Искусство быть счастливым

Как стать счастливым человеком: 10 уроков от Далай-ламы

Искусство быть счастливым

В своей книге «Искусство быть счастливым» Далай-лама поделился секретами, которые позволяют радоваться жизни.

Если вы хотите поскорее узнать, какие уроки в ней содержатся, и улучшить свою жизнь прямо сейчас, вы можете ознакомиться с основными советами Далай-ламы, перечисленными ниже.

Вы узнаете, как сделать счастье более продолжительным, почему умение сопереживать так важно и как забыть о негативных мыслях.

Не фокусируйтесь на том, что происходит вокруг

События вашей жизни могут влиять на счастье краткосрочно, но затем настроение возвращается на прежний уровень. Даже если вы выиграете лотерею, счастье не будет бесконечным.

А вот психологическое состояние самого человека куда заметнее влияет на окружающий мир, вернее, на восприятие происходящего в нем. Постарайтесь приучить себя смотреть на жизнь позитивно, не концентрируясь на неудачных событиях.

Вы станете спокойнее и будете жить счастливо, что бы ни происходило вокруг.

Развивайте в себе умение сострадать

Сочувствие к другим отличает состояние ума, лишенное агрессии, когда вам хочется, чтобы любое живое существо было избавлено от страданий.

Преимущество умения сопереживать не только психологическое, но и физическое – чувствуя радость от помощи другим, вы делаете свою жизнь дольше.

Чтобы развивать в себе умение сочувствовать, постарайтесь внимательнее относиться к окружающим и стараться смотреть на ситуацию с их точки зрения. Попробуйте понять, что привело человека к его ситуации и что у него есть общего с вами.

Стройте крепкие отношения

Если у вас крепкие отношения с близкими, это гарантирует вам физическое и психологическое здоровье. Далай-лама сам отмечает, насколько ему важно дружить с теми, кто его окружает, вплоть до поваров. Он готов поболтать даже с работником, метущим пол. Если вы с радостью воспринимаете любую возможность, позволяющую вам пообщаться с другими людьми, вы чувствуете себя счастливее.

Найдите свой путь к духовности

Преимущества сильных религиозных убеждений подтверждены разнообразными исследованиями и приводят не только к счастливой жизни, но и к крепкому здоровью.

Впрочем, непосредственно с религией тут связи нет – Далай-лама уверен, что человек с любыми убеждениями может быть счастливее.

Все дело в том, что религия просто позволяет людям чувствовать себя причастными к чему-то большему, поощряет заботиться друг о друге и быть добрее. Это актуально и для атеиста.

Поймите, что жизни без страданий не бывает

Люди часто не понимают, что трудности и проблемы — это неизбежная часть жизни, им кажется, что какая-то злая сила влияет на их существование, когда все идет не по плану. На самом деле, страдания будут всегда, все люди сталкиваются с проблемами, стареют, умирают.

Глупо игнорировать эти жизненные факты. Главное – как вы относитесь к происходящему. Если вы считаете, что проблема — это что-то противоестественное и незаслуженное вами, вы будете казаться себе жертвой и даже начнете искать того, кого можно обвинить во всем. Все это усугубит ваши переживания.

Постарайтесь изменить подход.

Избавляйтесь от негатива и неприятных мыслей

Негативные убеждения и чувства вроде гнева или страха разрушают возможность испытывать счастье и спокойствие. Они все отравляют. Только с помощью любви, сочувствия, терпения, щедрости можно справиться с ними и исключить негативные мысли вместе с неправильным отношением к жизни. Так что, если вы хотите перестать тревожиться, постарайтесь сознательно быть позитивным человеком.

Находите повод для радости в любой ситуации

Когда люди сталкиваются с проблемами, они воспринимают их как что-то на все сто процентов плохое. На самом деле, в любой ситуации можно найти что-то хорошее, если смотреть под другим углом. К примеру, вы можете злиться, пока сидите рядом с неприятным пассажиром в самолете, или считать, что это возможность стать терпеливее и спокойнее.

Избавляйтесь от ненависти

Из всех негативных мыслей злоба и ненависть являются главными препятствиями к счастью. Когда чувство ненависти посещает вас, оно сразу же подрывает чувство спокойствия и умиротворения.

Кроме того, вы не можете адекватно оценивать ситуацию и свое поведение в ней, что только обостряет ситуацию и приводит к тому, что вы злитесь еще больше.

Научные исследования подтверждают, что люди, склонные к гневу, враждебности и злости, чаще сталкиваются с проблемами со здоровьем. К примеру, у них повышен риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Заменяйте гнев на позитивные чувства

Злость и ненависть невозможно просто подавить в себе. Такие попытки только все ухудшают. Постарайтесь изменить сам подход, заменяйте негатив другими эмоциями, будьте терпеливее и терпимее, не культивируйте гнев.

Если вы понимаете, что злитесь, постарайтесь выдохнуть и проанализировать ситуацию. Что вызвало гнев? Какие факторы его вызывают? Это деструктивная или конструктивная эмоция? Задумайтесь обо всем этом, и вам станет легче.

Избавляйтесь от волнения и повышайте самооценку

Повышенная тревожность нередко бывает вызвана отсутствием уверенности в себе. Далай-лама считает, что нужно быть честным с собой и понимать все свои возможности и ограничения. Если вы понимаете и принимаете свои рамки, вы можете быть увереннее.

Ваша самооценка не будет страдать, если вы с чем-то не справитесь. Вы перестанете ставить перед собой невыполнимые задачи, а значит, не придется и корить себя за неудачу в заведомо невыигрышной ситуации.

Так вы станете заметно счастливее и спокойнее в кратчайший срок.

Источник: http://fb.ru/post/coaching/2015/8/18/411

Искусство быть счастливым | Школа жизни

Основная цель человеческой жизни — счастье. Это очевидно. Независимо от того, кто мы — атеисты или верующие, буддисты или христиане, — все мы ищем чего-то лучшего в жизни. Таким образом, основное движение в нашей жизни — это движение к счастью…
Далай-Лама

Не гоняйся за счастьем: оно всегда находится в тебе самом.
Пифагор

Счастье — это не жизнь без забот и печалей, счастье — это состояние души.

Быть счастливыми – внутренняя потребность человека. Внешнее благополучие совсем не означает внутреннее благополучие! Первое, с чего надо начать – это правильно определить значение слова счастье.

Счастье — это эмоциональное состояние (чувство), при котором человек испытывает внутреннюю удовлетворённость условиями своего существования, полноту и осмысленность жизни. При переводе с древнегреческого дословно означало судьбу человека, находящегося под покровительством богов.

В стремлении достигнуть счастья каждый человек задается вопросом о природе его источника.

  • Какова истинная природа счастья?
  • Как это – быть счастливым и возможно ли это в современном мире?
  • Следствие ли это определенных благоприятных внешних обстоятельств?
  • Или это состояние исходит из незримых душевных источников человека?
  • Возможно ли в себе долго сохранять ощущения счастья и если да, то как этому научиться?

Ответы на эти вопросы, а также практические методы и рекомендации о том, как развить в себе свободу реакции на внешние обстоятельства и перестать быть рабами внешних условий Вы узнаете, посмотрев тренинг Рами Блекта «Искусство быть счастливым, независимо от внешних обстоятельств».

«Искусство быть счастливым, независимо от внешних обстоятельств», часть 2

Что Вы понимаете под словом «счастье»? Для многих оно ассоциируется с искренней любовью, большой семьей, красивым домом, любимой работой. Каждый этого хочет, но как же этого достичь?Фильм «Контекст, или искусство быть счастливым» – попытка увидеть то, что мешает достичь успеха человеку. В основу фильма положен тренинг известного бизнес-тренера Владимира Герасичева.

Каждый из нас живет в собственном мире, в собственных переживаниях, мыслях, отношениях и чувствах — это и есть тот самый контекст, который программирует нас и является причиной наших действий. Люди должны анализировать свой «контекст». Вы узнаете поможет ли самоанализ достичь желанного счастья…

Далай-Лама «Искусство быть счастливым»

Искусство быть счастливым. Руководство для жизни. (англ. The Art of Happiness. A Handbook for Living) — книга, написанная Далай-ламой XIV и психиатром Говардом Катлером на основе их бесед. В книге Катлер широко цитирует ответы Далай-ламы на свои вопросы, описывая детали обстановки, в которой проходили интервью, и добавляя собственные размышления по поднимаемым вопросам.

Нередко нам кажется, что «сейчас нет человека несчастнее, чем я».

Наш разум настолько глубоко попал под влияние саморазрушительных эмоций, что такой психологический настрой уже не рассматривается как вредный, — наоборот, он приветствуется и поощряется, и мы, без устали жалея себя, словно «купаемся» в своем горе.

Помните, что главные причины страданий — это три яда: яд вожделения, яд ненависти и яд невежества. Счастье не приходит по воле случая, оно, как правило, проистекает из внутреннего психологического настроя.

Не ленитесь совершать добродетельные поступки по отношению к людям — в первую очередь, это поможет именно вам. Позитивные эмоции могут творить чудеса, — стоит только попробовать. Избавляясь постепенно от всех разрушительных эмоций и учась бескорыстному отношению к жизни, вы измените свою судьбу в лучшую сторону.

Эта книга — замечательный сплав двух точек зрения — буддистского подхода к решению внутренних проблем величайшего в мире духовного лидера Далай-Ламы и очень точных и важных для западного читателя вопросов, которые задает ему психолог и психиатр Говард Катлер, а также медитаций, предлагаемых Далай-Ламой для решения психологических проблем и достижения состояния счастья и мира с собой, и примеров из практики психотерапевта Катлера.

Книга состоит из пяти частей:1 Смысл жизни2 Человеческая теплота и сочувствие3 Трансформация страдания4 Преодоление препятствий

5 Заключительные размышления о том, как жить духовной жизнью

Материал по теме:
Как перестать переживать?
Метод Освобождения Эмоций

Источник: http://vita-schola.ru/iskusstvo-byt-schastlivym/

Искусство быть счастливым

Искусство быть счастливым

Дорогой читатель, добро пожаловать в  реальность йоги. В этой статье мы снова поговорим о счастье. Ведь йога, да и все другие истинные духовные пути (как и те, кто их прошел до конца), однозначно утверждают, что душа человека всегда радостна, блаженна и не затронута волнами двойственности видимого мира.

И будь у наших душ возможность полнее проявляться через наши чувства и интеллект, то жили бы мы всегда, как в раю.

Но как-то маловато действительно счастливых людей…Кто-то откровенно говорит, что несчастлив, кто-то считает, что счастлив, вот только радости в его глазах не видно, кто-то живёт, даже не задумываясь о том, чтобы быть счастливым, просто живёт, как получается.

Желания быть счастливым так или  иначе есть у каждого, ведь счастье, блаженство, Ананда  — являются нашей самой что ни на есть истинной природой. И счастливыми мы должны быть не где-то там, за порогом иного мира в неведомом будущем, а уже здесь и сейчас.

Забытое счастье

Итак, согласно учению йоги, мы, как души, не просто имеем право на счастье, а уже являемся высочайшим его проявлением – Анандой, блаженством. Вот только оказавшись в материальном мире, мы совсем забыли о том, что обладаем  подобным замечательным качеством абсолютной счастливости.

Не просто сознательным умом забыли, а всеми подсознательными склонностями перечеркнули данные знания и вместо них приняли новые о том, что мы смертные существа, страдающие от болезней, старости и других всевозможных неприятностей.

В новой концепции, счастье стало какой-то неуловимой мечтой, к которой только иногда хоть как-то удаётся прикоснуться, через удовлетворение желаний.

Но возникают новые желания, а каждое неудовлетворенное желание приводит к внутреннему напряжению, возникает стресс и получается, что в погоне за счастьем и исполнением желаний, оно убегает ещё дальше.

причина, того что люди несчастны – мы забыли свою истинную природу постоянного  блаженства. Все Мастера йоги и святые единогласно советуют – ВСПОМНИТЬ!

Но трудно вспомнить, то что было так сильно забыто. Да и кроме того, люди привыкли плыть по жизни то поднимаясь на волнах удовольствия, то опускаясь в провалы страданий — такая жизнь стала казаться нормальной, о том что и удовольствия и неудовлетворенность  — две стороны одной медали, мало кто задумывается, ведь все так живут!

Не все. И теми, кто живёт иначе, нужно интересоваться, потому что они своим примером показывают выход из замкнутого круга беготни за желанием и счастьем.

И эти великие люди — святые всех духовных направлений постоянно говорят о нашей истинной природе блаженства.

Они всегда ощущают связь со своим Высшим Потенциалом, у них нет проблем с плохими привычками, страхами за будущее, нет жадности, лени, нет трудностей с выполнением Ям Ниям и они всегда, независимо от внешних обстоятельств, счастливы.

Быть счастливым имеет право каждый

Все духовные пути, все религии призывают человека стать лучше, избавиться от плохих привычек мотивируя это либо наказанием за нарушение (На примере Христианства – все грешники попадут в ад и будут страдать), либо привлекая чем-то хорошим (все праведники пойдут в рай и будут счастливы). На определённом этапе развития личности такие кнут и пряник волне уместны. Наука йоги совсем не отрицает ни ада, ни рая, просто объясняет всё это более научно. По закону отражения те энергии, качества характера, чувства, мысли, которые человек сформировал за свою жизнь, те образы, которые в его уме присутствовали, после оставления физического тела создадут соответствующую внешнюю реальность (пусть и на более тонком астральном плане). Подобное притягивает подобное и человек притянется на тот энергетический пласт, которому соответствует.

И хотя обещание вечного рая после нескольких десятилетий периодических страданий на нашем земном плане – это вполне достойное предложение, однако же, зачем ждать будущего, когда счастливыми можно быть уже здесь и сейчас? Я встречала в своей жизни Свами Криянанду, и именно излучаемая им энергия счастья и вдохновения, помогли мне понять к чему в жизни стоит стремиться. Быть всегда счастливым — возможно и  это очень и очень здорово!

То же описание блаженства, которым жил он, встречается в жизнеописаниях каждого познавшего Себя мудреца и святого.  В йоге высочайшее состояние счастья называется Самадхи, о нём говориться в суфийской поэме «Большая касыда».

Если кто-то считает такое состояние привилегией всего нескольких избранных, это его трудности (чаще такие заявления — просто проявление лени), но сами эти Великие люди — святые, познавшие Себя, всегда говорили: «Вы все такие же, просто вспомните о своей истинной природе, осознайте связь со своим Высшим потенциалом«.

Истинный мотив всех людских поступков

Если глубоко задуматься, то станет очевидным, что всё в своей жизни люди совершают именно для того, чтобы быть счастливыми: ходят на работу, потому что, к сожалению чаще всего неосознанно-подсознательно, считают, что имея деньги и социальную реализацию, будут счастливее; заводят семьи, покупают дома и квартиры, ездят в путешествия, даже мотивом грехов и обманов, является всё то же неукротимое желание счастья.

Однако же, хотя глубинное желание счастья и у вора, и у святого одинаковое, кое что их всё таки отличает – степень мудрости. Мудрость – интуиция – умение различать истинное от ложного (отличать то, что приведёт к счастью от того, что закончится страданиями), у святого явно на более высоком уровне.

Ведь вместо того, чтобы искать удовольствия, и бегать за выполнением чувственных желаний, святой всего себя посвящает обретению единства со своим Высшим  Божественным Потенциалом.

Кстати полная отдача себя Богу, является пятой Ниямой — Ишварой Пранидханой и по утверждению создателя Восьмиступенчатой йоги — Патанджали, выполнение Ишвары Пранидханы приводит к полной реализации (абсолютному счастью) без каких-либо других техник.

Раз все хотят быть счастливыми, истинная наша природа  — это блаженство, и мы просто забыли об этом, то надо вспомнить. По сути, все статьи данного сайта написаны именно с этой целью. А сколько ещё будет написано:)

Самое важное и желанное для каждого человека — это счастье, стоит проявить к этой теме повышенный интерес!

Удачи вам, мой дорогой читатель, на этом пути к абсолютному счастью, и до встречи в реальности йоги!

Источник: http://reality-yoga.ru/stati/schaste/iskusstvo-byit-schastlivyim/

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.