7 малоизвестных фактов о пользе улыбок и смеха

Содержание

Польза улыбки и смеха для здоровья и не только

7 малоизвестных фактов о пользе улыбок и смеха

Здравствуйте, милые дамы! На улице осень и становится немного грустно на душе. Не так ли? Но не стоит расстраиваться, есть отличный способ разогнать грусть-тоску. Простой, беззатратный, общедоступный и очень-очень полезный для здоровья. Догадываетесь, о чем я говорю? Нет?! Я имела в виду улыбку и смех. Улыбнулись? Молодцы!

А теперь давайте вместе рассмотрим влияние улыбки на здоровье и узнаем подробнее, какой может быть  польза смеха. Улыбка это полезно или вредно — выбирать вам, но надеюсь, что я помогу принять правильное решение.

Когда начинается улыбка

Чему очень радуются родители младенца? Конечно же, его первой улыбке. И в ответ родители  дарят улыбку ему. Взаимные улыбки детей и родителей некоторые и называют моментами счастья. То есть счастье начинается с рождения человека и проходит красной нитью через всю его жизнь, даря множественные моменты счастья.

Для улучшения здоровья

Ученые доказали, что улыбка и смех полезны для здоровья. Посмеялись, и у вас сразу же улучшилось кровообращение, уменьшилось состояние стресса, снизился уровень сахара в крови. Иммунная система тоже поблагодарит вас за ваш смех и начнет усиленно вырабатывать антитела, которые борются с разными инфекциями, тем самым повышая ваш иммунитет.

А еще вы таким образом совершенствуете фигуру: происходит сжигание жира, тренируются мышцы пресса. Ведь при смехе одновременно работают восемьдесят групп мышц.

Представляете? Смейтесь и ваши внутренние органы будут обогащаться кислородом, а когда это произойдет, то станут вырабатываться эндорфины, так называемые гормоны счастья и удовольствия.

Смех не только улучшает здоровье, но и выступает как обезболивающее средство.

Наверное, вы слышали, что в США и в Европе существует целые «Центры смеха», в которых работают смехоспециалисты, занимающиеся смехотерапией. Вот она, моя идеальная работа! Хохочешь и получаешь за это деньги!

Для красоты

Никто не станет спорить, что улыбка делает человека красивее. Когда вы улыбаетесь, то мышцы лица начинают работать, усиливается циркуляция крови, соответственно, кожа получает дополнительное питание. А это значит, что появляется румянец на щеках, который сделает вас еще привлекательнее.

Чем чаще вы это делаете, тем лучше тонизируете мышцы лица и кожу, соответственно, замедляете процессы старения. И, согласитесь, мимические морщинки вокруг глаз, которые образуются у тех, кто много улыбается и смеется, только украшают человека и вызывают дополнительное доверие к нему.

Не секрет, что улыбающийся мужчина гораздо привлекательнее для женщины, чем хмурый и сердитый. И, наоборот, женщина с улыбкой на губах, будет притягивать больше мужских взоров.

Для коммуникации

Скорее всего, у каждого были ситуации, когда улыбнувшись незнакомому человеку, вы получили улыбку в ответ. Так вы можете сказать другому человеку многое. И выразить свою симпатию к нему, и одобрить его труд, и признаться в любви, и даже выразить сожаление.

А сколько любовных историй начинается с улыбки? А сколько друзей мы приобрели, вовремя улыбнувшись другому человеку? Это самое общедоступное и верное средство коммуникации между людьми.

Для успеха

Согласно психологическим исследованиям, люди воспринимают радостного человека, как позитивно настроенного, более трудолюбивого, уверенного в себе. Также такому человеку склонны больше доверять и внимательнее его слушать. Так что улыбка делает вас более успешным, как в глазах окружающих, так и на самом деле.

Смех — это сила, которой вынуждены покоряться великие мира сего. (Эмиль Золя)

Зарази для счастья

Как вы знаете, смех заразителен. Вы, наверное, много раз наблюдали, как кто-нибудь начинает смеяться, и вы непроизвольно начинаете делать тоже самое, даже если не поняли шутки, то все равно хотя бы улыбнетесь.

Особенно этот эффект виден на зрителях комедий или юмористических шоу. Так что улыбайтесь чаще и окружающие вас люди будут отвечать вам тем же. Так вы повысите уровень гормонов счастья у себя и у них. А не это ли счастье, сделать другого человека счастливее?

Для вдохновения

Исследователи доказали тот факт, что улыбка хорошо влияет на работу мозговой активности, а это, соответственно, улучшает память, стимулирует воображение, усиливает сообразительность. Также это мощный заряд позитива.

Все это вместе взятое способствует вдохновению.

А когда вы позитивно настроены, окрылены вдохновением, да еще и мозговая активность повышена, то и работа спориться и жизнь улучшается, и настроение повышается, и можно свернуть горы.

На этой позитивной ноте я откланиваюсь. Дарите улыбки окружающим, смейтесь, хохочите, веселитесь, и будет вам счастье. Не забудьте подписаться на обновления и рассказать о блоге своим друзьям в социальных сетях. До новых встреч…

Источник: https://avgysta.ru/psihologiya-krasoty/polza-smekha-i-ulybki-fakty-i-vyvody.html

Всемирный день улыбки: история, польза, интересные факты

Всемирный день улыбки (World Smile Day) отмечается ежегодно в первую пятницу октября. В 2016 году этот день выпадает на 7 октября.

Праздник улыбки отмечается в мире совсем недавно — с 1999 года. Тогда произошло первое официальное празднование ставшего в дальнейшем довольно популярного торжества.

История

История Всемирного дня улыбки началась во второй половине 20-го века, когда малоизвестному американскому художнику-дизацйнеру Харви Беллу заказали нарисовать яркую визитную карточку для страховой компании State Mutual Life Assurance Company of America.

Так появился первый в мире смайлик — круглая мордашка с улыбкой до ушей, который активно используют, для выражения своих чувств пользователи Интернета.

Sputnik

Новый символ тут же пришелся по душе клиентам компании, и уже спустя пару месяцев пришлось выпускать новый десятитысячный тираж значков с полюбившейся символикой.

Вскоре смайлик перебрался на бейсболки, футболки, конверты, открытки, коробки спичек и любую другую продукцию, на которой органично смотрятся логотипы. Даже американская почта увековечила появление и быстрый рост популярности значка смайла, выпустив с этим символом специальную марку.

Харви Белл, назначивший себя Международным послом счастья и основавший “Всемирную корпорацию улыбок”, предложил отмечать День Улыбки каждый первую пятницу октября, когда само предвкушение уикенда располагает к хорошему настроению.

В 1999 году праздник отметили впервые. Затем его подхватили по всему миру, и вот уже 17 лет каждый год во всех странах проводятся самые разные веселые мероприятия и акции, связанные с улыбкой.

Польза улыбки

Исследователи уже давно вынесли вердикт смеху — 5 минут интенсивного хохота увеличивает продолжительность жизни как минимум на год. Но следует заметить, что речь идет лишь об искренней улыбке, в процессе которой участвуют все мышцы лица.

Во-первых, улыбка снимает стресс, ну, или, по крайней мере, значительно его снижает. Как бы на душе не скребли кошки, а стоит улыбнуться самому, вспомнив о чем-нибудь приятном, либо просто увидеть красивую улыбку постороннего человека, адресованную вам, как жизнь перестает казаться безнадежной и беспросветной.

Медики выяснили, что улыбка благотворно воздействует на состояние иммунитета. Кроме того, общее расслабление тела, вызываемое движением губ, способствует стабилизации нервной системы. А раз человек спокоен, в какой-то степени он счастлив. Впрочем, улыбаться искренне, не испытывая положительных эмоций, невозможно.

Улыбка является многогранным символом, демонстрирующим как минимум три состояния человеческой души: отличное расположение духа, позитивный настрой, хорошее отношение к собеседнику. Одним привычным от рождения движением губ можно выразить благодарность, одобрение, признаться в любви, наконец. А это, согласитесь, немало.

© photo: Sputnik / Владимир Федоренко

Картина Леонардо да Винчи “Мона Лиза”

С точки зрения здоровья улыбка ко всему прочему обладает выраженным косметологическим эффектом: предупреждает образование преждевременных морщин, поддерживает эластичность кожи.

Интересные факты

Первая настоящая улыбка появляется в возрасте от шести до восьми недель. CC BY 2.0 / Rachael / Laughing dog

Ученые установили, что когда мать видит лицо своего улыбающегося малыша, у нее активизируются те же области головного мозга, что и при приеме некоторых наркотиков. Улыбка родного малыша — это естественный и безвредный наркотик.

Компанией Orbit Complete было проведено исследование, результаты которого показали, что 70% мужчинам больше нравятся женщины с улыбкой, чем накрашенные.

Опыты показывают, что у людей, ожидающих просмотра смешного фильма, на 87% повышается содержание гормона роста! Гормон роста отвечает за иммунитет, а бета-эндорфин помогает противостоять стрессам, депрессии и осуществляет обезболивание.

Поджатые губы на угрюмом лице блокируют этот центр, и сразу возникают проблемы с желудком, как будто человек “не переваривает” жизнь, и она ему, кстати, отвечает полной взаимностью.

Юмор подавляет чужую агрессию и снимает напряжение в общении с помощью улыбки. Мало того” он полезен для здоровья! Те, кто больше смеются, дольше живут.

Ученые доказали, что губы связаны с одним из энергетических центров чуть выше пупка. В восточных практиках он называется манипурой и отвечает за социальную адаптированность человека, общение, успешность.

Улыбка сохраняет молодость и красоту лица. При угрюмой гримасе напрягаются 43 мышцы, а при улыбке — только 17.

Всемирный день улыбки — замечательный повод подарить улыбки родным, близким и просто прохожим людям!

В этот день невольно вспоминаешь слова песни, которую исполняет сказочный персонаж — Крошка Енот в одноименном мультипликационном фильме.

“От улыбки хмурый день светлей,От улыбки в небе радуга проснется.Поделись улыбою своей —

И она к тебе не раз еще вернется”.

Эти слова вполне могут послужить девизом для этого уникального праздника.

Материал подготовлен на основе открытых источников.

Источник: https://sputnik-georgia.ru/spravka/20161007/233412750/Vsemirnyj-den-ulybki-istorija-polza-interesnye-fakty.html

Роль улыбки в вашей жизни для исполнения желаний

/ Саморазвитие

Выйдя на улицу, очень редко можно увидеть улыбающегося человека. Люди постоянно о чём-то думают, они не улыбаются просто так.
Чтобы запустить положительные мысли и улучшить свою жизнь, нужно больше улыбаться.

В чём польза улыбки?

Мозг человека состоит из нейронных связей, которые работают в двух направлениях: когда нам хорошо, улыбка автоматически появляется на лице, если мы улыбаемся – становиться автоматически хорошо. Именно по этой причине, когда вас накрывает грусть нужно улыбнуться и тогда плохое настроение пропадёт. Узнать почему настроение – помощник успеха, можно в нашей статье.

Физиология влияет на состояние настроения следующим образом:

  1. Если человек унылый и сидит, сутулясь, у него автоматически уменьшается энергия, и падает настроение.
  2. Если человек пребывает в полулежащем положении – ему захочется спать.
  3. Если человек идёт с прямой спиной и улыбается – ему хочется жить и наслаждаться моментами жизни.

Старайтесь в любой ситуации улыбнуться и начинать действовать. Даже если в вашей жизни чёрная полоса, улыбка сможет её украсить всеми цветами радуги. Чтобы стать счастливее нужно вспомнить смех и улыбку маленьких детей, даже в те моменты, когда они делают свои первые шаги и говорят первые осознанные слова.

Проснувшись утром, взгляните в окно. Если на улице солнышко, настроение поднимется сразу же. Если дождь – улыбнитесь новому дню, надевайте резиновые сапоги и под зонтиками отправляйтесь вместе с детишками гулять по лужам. Это очень весёлое и занимательное занятие.

 Для энергичности и лучшего самочувствия старайтесь ежедневно улыбаться по 200 раз.

Улыбка подарит счастье и здоровье!

Как влияет улыбка на жизнь?

Рон Гудман, размышляя над темой «Тайная сила улыбки», сделал вывод, что улыбающийся человек более привлекательный и здоровый. К нему тянутся люди, с ним хотят общаться. Его сопровождает удача во всех делах, а также долголетие. Узнайте как вернуть удачу на нашем сайте!

  • Делаем счастливыми родных и близких

Если человек встретил улыбающегося знакомого, он самопроизвольно начинает также улыбаться, у него сразу же поднимается настроение. Согласно такому явлению можно сделать вывод, что улыбка заразительная вещь. Если кто-то улыбается, положительным настроем заряжаются другие люди, которые его окружают.

Улыбаясь, человек посылает мозгу сигнал, что он счастлив. Организм в этом случае начинает вырабатывать гормоны эндорфины, поднимающие настроение. Согласно проведённым в 80-х годах исследованиям, было доказано, что улыбка делает человека счастливым, а хмурость и унынье – несчастным.

  • Улыбаемся для привлекательности

Часто люди больше обращают своё внимание на тех, кто улыбается. Хмурость и недовольство только отталкивает окружающих. С помощью искренней улыбки человек становится более интересным для противоположного пола.

Если вы назначаете кому-то встречу или свидание обязательно улыбнитесь, чтобы расположить к себе человека и поднять ему настроение.

После искренней улыбки, с вами захотят увидеться ещё раз и согласятся на следующую встречу.

С помощью смеха можно легко снять усталость и перегруженность. Благодаря ему успешно можно справиться с тревожными мыслями. Когда мозг получает сигналы улыбки, уменьшается частота дыхания и сокращения сердца. Снижается уровень стресса. Начинает снижаться высокое давление, становится лучшим процесс пищеварения, приходит в норму уровень сахара в крови.

  • Улыбка заменит любой макияж

Больше половины процентов людей считают, что девушка с улыбкой на лице более симпатична, чем та, которая накрашена и невесёлая. Мышцы на лице, которые берут участие в создании улыбки, подтягивают его и омолаживают.

  • Улыбаемся для укрепления здоровья

Улыбаясь, мы поддерживаем свой иммунитет. Смех благотворно влияет на здоровье. Он улучшает кровообращение, борется со стрессовыми ситуациями, нормализует сон. Улыбка повышает антитела, которые борются с инфекциями.

Если человек улыбается, он чувствует себя более уверенным. Если на выступлении перед большой аудиторией вы улыбаетесь, на вас приятно смотреть и легко воспринимать вашу информацию. Успех в таком случае вам обеспечен.

Согласно проведённым исследованиям, учёные выяснили, чем шире улыбка на вашем лице, тем дольше вы проживёте. Она снимает стресс, повышает гормоны счастья. Установлено, что пять минут смеха продлевают жизнь на один год. Поэтому старайтесь как можно чаще дарить свою улыбку окружающим вас людям.

Теперь вы знаете, почему нужно улыбаться и как влияет улыбка на самочувствие и настроение человека. Старайтесь в любой ситуации найти положительные моменты.

Загрузка…

Источник: https://kladvsebe.ru/samorazvitie/rol-ulybki-v-vashej-zhizni.html

Польза от улыбки и смеха для здоровья. | Психология внутри

Все согласны, что оптимисты живут дольше и по крайней мере счастливее. Многие согласны с тем, что смех продлевает жизнь. Хотя наука еще только ищет подтверждение этим словам, но польза улыбки и смеха точно доказаны.
Говорят, что улыбка идет к любому лицу.

И это так, ведь улыбка и смех располагают окружающих, делают самого человека добрее и позитивнее. Когда человек редко улыбается, то окружающие боятся даже просто подойти к такой личности.
Давайте рассмотрим какая польза от улыбки и смеха, уже доказана наукой.

Лекарство против депрессии

Депрессию называют болезнью 21 века и это так. Сейчас как никогда человечество страдает от многих эмоциональных проблем и очень много диагнозов депрессия, по сравнению с прошлым веком. Депрессии способствуют стрессы и неподготовленность человека к такому стрессу.

На фоне стресса может развиться невроз, возникают нарушения сна и биологических часов. Часто человек начинает принимать антидепрессанты без большой надобности, чтобы всегда чувствовать себя в тонусе и на подъеме. Однако это не помогает, а лишь наоборот усугубляет состояние организма.

При стрессе особенно вырабатываются 2 гормона- адреналин и кортизон. Доказано, что улыбка и смех снижают уровень этих гормонов во время стресса.

Но как улыбаться во время стресса? Удивительно, но организму достаточно даже «дежурной» улыбки. То есть необязательно над чем- то действительно смеяться и улыбаться до ушей сквозь слезы. Человек может просто натянуть улыбку на лицо и походить так дома. Дело в том, что мышцы участвующие в улыбке направят в мозг сигнал положительной эмоции и начнется выработка гормона счастья, а не депрессии.

Статья в тему

«Депрессия — знать врага в лицо !«.

Наш организм удивительно устроен и нужно пользоваться его дополнительными опциями, которые могут нам помочь.

Также доказано, что минута настоящего, здорового смеха и улыбки

равна 40 минутам сеанса расслабления.

Оказывается во время смеха организм так сильно расслабляется! Уходит напряжение как мышечное, буквальное, так и эмоциональное. Польза улыбки на лицо…

Поддержка молодости кожи

Некоторые даже специально стараются меньше улыбаться, потому что боятся появления мимических морщин. Однако это не самое страшное что может произойти с лицом да и польза от улыбки перекроет все минусы, которые еще нужно доказать.

А вот польза от улыбки доказана. Гормон счастья, который как уже написано выше , выделяется при улыбке и смехе, положительно влияет на состояние кожи.

Не будем вдаваться в физиологию кожи, но улыбчивые люди наверно поэтому и выглядят более молодыми и красивыми, чем скупые на улыбку.

Статья в тему

«Женское здоровье. Как облегчить климакс и менопаузу. Топ- советы.«.

Также мышцы, участвующие в улыбке создают приток крови к лицу, к отдельным частям лица, доставляя витамины и кислород и это способствует омоложению, как уже понятно для современного человека.

Иммунитет на подъеме

Во- первых, гормон счастья в принципе полезен для здоровья. Ведь от хорошего настроения и некоторые болезни кажутся не такими безнадежными.
Также польза от улыбки и смеха, во- вторых, заключается в том, что они увеличивают содержание иммуноглобулина А, который способствует защите от микроорганизмов, которые постоянно контактируют с нашими слизистыми.
Это видно и без исследований.

Оптимисты меньше болеют сезонными простудами и даже такими серьезными недугами, как рак. Не зря во многих детских онко- центрах для детей выступают клоуны, профессионалы и нет. Они поднимают детям настроение и если это окажется тем нужным недостающим звеном в лечении, то прогноз может измениться на более благоприятный!

Для сердца и сосудов

Как доказано и видно по жизни, люди склонные к злости, недовольству часто страдают высоким давлением и патологиями сердечно- сосудистой системы.
Смех расслабляет человека эмоционально, снижает стрессовое накопление в организме.

В результате сосуды более спокойны и не подвержены постоянному изменению объема русла.
Также смех подобен физкультуре для сердца.
Удивительно, но польза от улыбки и смеха универсальна. Если у человека высокое давление, то оно понижается на 10-20 мм, рт. столба. А если низкое, то поднимается.

Аритмия и та на время отступает перед хорошим настроением.

Обезболивающее

Да, улыбка и смех действуют как анальгетики. И вы это не раз замечали- стоит рассмеяться и забыть на время о боли, то она будто стихает и может даже пройти.

Дело в том, что во время улыбки и смеха вырабатываются эндорфины, которые влияют на нервную систему как анальгетики.
Также во время смеха человек двигает различными мышцами и это подобно массажу снимает напряжение.

А как известно напряжение не дает хорошей циркуляции крови, а это в свою очередь дает боль. Снятие напряжения соответственно убирает боль.
Особенно польза от улыбки и смеха чувствует голова.

Головную боль очень трудно терпеть и очень нужно как можно скорее предпринять меры по ее устранению. Замечено, что после смеха головная боль уменьшается благодаря выработке эндорфинов и расслаблению верхнего плечевого пояса.

Привычка быть оптимистом

Да, если стараться чаще улыбаться и смеяться, то это будет влиять на характер и вы станете большим оптимистом. А это будет приносить пользу всему организму по указанным выше причинам.
Если вы научитесь смотреть на некоторые жизненные ситуации не принимая их слишком серьезно, там где это так нужно, то это несомненно вам сохранит нервы и здоровье.

Даже некоторые трудности могут отступить, если смотреть на них не как на камень преткновения, а как на ступеньку, чтобы подняться выше! Возможно, вы удивитесь, но почти в любой ситуации можно найти что- то положительное! Стоит только посмотреть на ситуацию с другой стороны.

А со временем вы будете легче переносить стрессы и ваш уровень гормона стресса не будет так резко и быстро подниматься.

Дружба

Также улыбчивые люди чаще способны сохранить дружбу и не потерять друзей. Если человек замечает в людях хорошее и доброе, то и вокруг него часто находятся такие же. С оптимистом хотят общаться, чтобы получить ободрение и поддержку.

Но когда плохо оптимисту, то всегда найдется благодарный человек и поддержит в свою очередь.
В дружбе бывает всякое. Например, может пригодиться способность смеяться над собой.

Если человек проявляет гордость и не может посмеяться над собой, то это не красиво и люди избегают близкого общения с такими.

Статья в тему

«Как найти настоящую любовь?«.

Если человек сам смеется по жизни, то сможет поддержать и друзей в нужную минуту. Это тоже сохранит дружбу.
Итак, польза от улыбки и смеха очень и очень огромна. Возможно, наша наука еще до конца даже не знает всей пользы. Поэтому настройтесь на развитие оптимизма и вы скоро почувствуете пользу лично на себе!!!

Читайте полезные статьи ниже.

Источник: https://psiin.ru/obshhaya/polza-ot-ulybki-i-smexa-dlya-zdorovya

Больше смеха, побольше улыбок в жизни

Приходилось ли вам когда-нибудь смеяться до слез, что после, даже мышцы лица болели?
Если да, попробуйте вспомнить, что вы после такого хорошего смеха чувствовали. Обычно многие испытывают сладкую истому и душевный подъем.

Больше смеха, польза смеха и зачем нужен смех?

Исследования ученых не раз доказывают, что есть огромная польза смеха — для здоровья. Смех вызывает здоровые физические изменения в организме.

И хорошо, что смех является более заразным, чем любой кашель, насморк, или чиханье. К тому же, смех бывает у всех разный и заразный).

Нужный смех

Смех на самом деле является сильным лекарством для души и тела. Ваше чувство юмора и смех является одним из самых мощных лекарств, которые ежедневно, совершенно бесплатно укрепляют иммунную систему, увеличивают энергию, уменьшают боль, сжигают ваши калории и защищают вас от вредного воздействия стресса.

К тому же все научное и медицинское сообщество сходиться в том, что смех это лучшее лекарство. Прочитайте, что говорят исследователи этих сообществ подробнее чуть ниже. И не забудьте посмеяться, чтобы испытать на себе целебное свойство этого замечательного дара, подаренного нам свыше!

СМЕХ ПОЛЕЗЕН ДЛЯ МОЗГА.

У человека смеющегося синхронизируется работа левого и правого полушарий, соответственно, интеллектуальные задачи он может в этот момент решать намного быстрее и лучше. Даже мысль о предстоящей радости улучшает состояние организма.

СМЕХ ОТЛИЧНО СНИМАЕТ СТРЕСС.

Смех снимает физическое и умственное напряжение, расслабляя все тело так, что мышцы остаются расслабленными даже в течении 45 минут.

БЛАГОДАРЯ СМЕХУ, УКРЕПЛЯЕТСЯ ИММУННАЯ СИСТЕМА ОРГАНИЗМА 

Смех умножает иммунные клетки и антитела которые борются с инфекцией, тем самым он улучшает устойчивость к болезням.
Более высокий уровень антител ( иммуноглобулина A), которые борются с инфекцией и входят в дыхательные пути были обнаружены в слюне людей, которые смотрели юмористическое видео, комедии или смеялись с друзьями.

СМЕХ ЗАЩИЩАЕТ СЕРДЦЕ.

Он стимулирует ваше сердце.  Энергичный смех увеличивает частоту сердечных сокращений, углубляет частоту дыхания, и использует мышцы лица, живота и диафрагмы. Так как при смехе учащается сердцебиение и соответственно улучшается циркуляция крови .

Смех — это полезный массаж нашего сердца.

УЛУЧШАЕТ НАСТРОЕНИЕ И ПОМОГАЕТ БОРОТЬСЯ С ДЕПРЕССИВНЫМ СОСТОЯНИЕМ.

Смех помогает уменьшить депрессии и беспокойство и сделать так чтобы вы чувствовали себя более счастливыми. Смех содействует высвобождению эндорфинов, природных химических веществ, которые способствуют хорошему самочувствию.

Эндорфины способствуют ощущению благополучия, а это может даже облегчать боль, так как заставляет организм вырабатывать собственные природные обезболивающие и приносить больше кислорода в организм.

После дозы смеха, уровни двух гормонов стресса, кортизола и адреналина, которые подавляют иммунную систему организма, на самом деле понижаются в организме. Смех помогает легче справляться с труднейшими эпизодами жизни.

Смех является весьма мощным противоядием от стресса, различных болей, конфликтов, психологических ловушек и помогает нашему мозгу быстро и надежно вернуть эмоциональное равновесие в наше тело и разум.

СМЕХ СЖИГАЕТ КАЛОРИИ.

Смех «реальный смех» отлично сжигает калории ,тем самым уменьшая их количество. Смех как небольшая пробежка для вас. Если вы ленитесь делать пробежку, не ленитесь смеяться. Смеясь примерно 100 раз это равно 15 минут на велотренажере? Он сжигает большое количество калорий! Но правда, и аппетит улучшает.

Когда мы смеемся, мы становимся красивее: так как лицевые мышцы прибывают в движении, улучшается питание кожи и мозга, ускоряется кровоток, щеки розовеют и улучшается настроение.

И в отличие от лекарств и таблеток, смех не имеет негативных побочных эффектов.

ЧЕМ БОЛЬШЕ ВЫ СМЕЕТЕСЬ, ТЕМ БОЛЕЕ СЧАСТЛИВЕЕ И МОЛОЖЕ ВЫ СТАНОВИТЕСЬ.

Очень нужен смех человеку! Поэтому посмейтесь, и наша команда вам в этом поможет?!

 Силу  дорогого смеха нельзя недооценивать. Но есть еще одна сила.

Сила улыбки.

Сила и польза улыбки в том, что:

• даря улыбку другим, ты сам не только ничего не теряешь, а даже наоборот — приобретаешь. Приобретаешь хорошее настроение, расположение людей, улыбки вокруг.

• на неё не нужно тратить много времени, но эффект от улыбки бесконечен.

• нет ни богатых, ни бедных, которые могут без неё обойтись. И любого из них она может сделать счастливее.

• принося друзьям радость, она укрепляет отношения и с ней легче прощать.

• она даёт силы уставшему, надежду упавшему духом и облегчение удручённому.

• Улыбка имеет способность заражать добротой.

Поэтому один мудрец сказал о пользе смеха и улыбки человека:

Для чего нужна улыбка?

Оказывается мы, благодаря наличию зеркальных нейронов в мозгу, зеркалим — то есть отражаем — любую чужую эмоцию. Эта способность заложена в наш мозг с рождения. Так люди учатся понимать язык эмоций.

Имеющаяся у нас система зеркальных нейронов даёт нам способность понимать психическое состояние человека за мгновения, не задумываясь. К тому же, видя определенную эмоцию, человек способен испытывать тоже самое! Поэтому чаще общайтесь с добрыми и улыбчивыми людьми. И сами начинайте общение с улыбки.

Есть замечательное видео, почему человеку нужна улыбка, в нем наглядно показывается как улыбка влияет на людей.

Наша жизнь бывает разной — грустной и веселой, радостной и печальной — в зависимости от событий. Но грустные моменты могут не препятствовать общему ощущению счастья, если иметь положительный настрой и чаще улыбаться.

Конечно, буквально, с улыбкой на лице всегда ходить невозможно. Да и выглядеть это будет странно, и не всегда адекватно ситуации. Но, носить улыбку в душе и просто чаще улыбаться людям, вполне реально.
Начните прямо сейчас. Сначала расслабьтесь лицевые мышцы.

  • Подумайте о добром и светом будущем или настоящем, вспомните своих любимых друзей, как вы с ними в последний раз веселились.
  • Вспомните лицо человека, которому вы оказали помощь или сделали приятный подарок…
  • Кадр из смешной комедии, маленьких зверят, детей, веселых людей, забавные случаи…
  • Прислушайтесь к той улыбке, которая появилась у вас в душе. Запомните это состояние.

Бывает, конечно, что не до улыбки вообще. Что же тогда делать?

  • Вспомните, что на свет родились именно вы! Хотя возможность такая была очень незначительной, если вспомнить процесс зарождения жизни, ведь в нем много случайностей.
  • Ваши родители, учителя, бабушки, дедушки прилагали много усилий, чтобы вы могли жить и быть достойным человеком. Если, даже вы себя ругаете и не цените свою жизнь, они вас любят!
  • Вокруг вас много красивых, бесплатных вещей. Ведь никто не берет деньги за восходы и закаты, за смех и улыбки, за прогулки под луной и загорание под солнцем, за купание в море или рыбалку на берегу реки…
  •  Вы можете слушать музыку, петь, сочинять стихи.
  •  Можете просто съесть мороженое.
  •  И еще, можете научиться чему-то новому, полезному, интересному.
  •  Можете помогать людям. Знакомиться с новыми людьми!
  •  И еще многое, многое, многое другое!!! Например, некоторым поднимает настроение, когда они всегда возвращают хороший процент с покупок в магазинах, для этого есть идеальное решение —  ЛУЧШИЕ СЕРВИСЫ КЭШБЭКА

Не сосредоточивайтесь на прошлом и не переживайте из-за будущего. Прошлое уже не вернешь и не изменишь. Зато из него можно извлечь уроки. А будущее, которого вы боитесь, скорее всего сложится совсем не так, как это представляется.

Зато на него всегда можно повлиять в лучшую сторону. Даже если ничего не изменить в ходе событий, можно изменить взгляд на них и отношение к ним.

Главное иметь достойную цель и найти смысл жизни, тогда трудности становятся просто небольшими препятствиями на пути к цели.

Вспомните хороших людей и хорошие дни. Вспомните, что время не остановить, поэтому почувствуйте момент и живите настоящим! Улыбнитесь себе! Улыбнитесь людям! Улыбнитесь дню! Улыбнитесь солнцу! Улыбнитесь прохожему, продавцу в магазине, кондуктору в автобусе, охраннику на автостоянке. Улыбнитесь начальнику! И вы увидите, как всё изменится.

Улыбайтесь! И хорошие люди захотят быть к вам ближе. Им тоже нравятся добрые и улыбающиеся люди. Кто часто улыбается, тот щедр по жизни, кто сдерживает улыбку, тот удерживает добро во всём… Не будьте скупым, отдайте улыбку людям, они её ждут, как глотка свежего воздуха, как луча солнца, как подарок, как ваше внимание.

Кроме того, улыбка делает лицо красивым, притягательным и молодым. Посмотрите на девушку в статье выглядеть молодо и красиво хотят все. Представьте, что она вам не улыбается. Разве не утратится её привлекательность больше чем наполовину?

ОПТИМУС ЖИЗНЬ желает вам  счастья, улыбок и заразительного смеха.

Ждем ваших комментариев.?  Если хотите получать новые статьи, подпишитесь на нашу рассылку.

Источник: https://freefacts.ru/bolshe-smexa-pobolshe-ulybok-v-zhizni/

Сила и польза улыбки – улыбайтесь, господа!

Сила и польза улыбки - улыбайтесь, господа!1:502 1:512

Давайте разберемся, что же такое улыбка и в чем ее феномен.

1:624 1:634

Улыбка – это генетически заложенный механизм. Все имели честь наблюдать за маленькими детьми. Так вот, постарайтесь припомнить, что делает маленький человечек, который совсем недавно появился на свет. Так вот, он начинает улыбаться. Просто так. 

1:1100 1:1110

Улыбка – это самая искренняя и простая наша эмоция. Да, она бывает фальшивая, тем не менее, люди зачем-то это делают. Точнее, знают, что даже в таком случае что-то хорошее все равно произойдет. Тот, кто знаком с работой головного мозга, знает, что формирование улыбки происходит в левой его части, которая отвечает за наши эмоции.

1:17141:9 2:514

Чем полезна улыбка?

2:567

Самое главное, что когда мы улыбаемся, в наш мозг поступают импульсы, которые говорят, что мы счастливы и довольны. А когда мы сидим с кислыми лицами, происходит эффект обратный, – начинают появляться дурные мысли, тревога, и так далее.

2:998 2:1008

Второй момент. Наверняка, многие из вас оказывались в компании, где неизменно присутствует, так сказать, штатный шутник. Это тот парень, который рассказывает пусть даже не смешные анекдоты, но люди почему-то смеются. Так вот, смеются они потому., что он сам смеется, а его шутки здесь совершенно не при чем.

2:15652:9 3:514

Кроме того, что улыбка обладает заражающим эффектом, она еще и делает нас привлекательными. Люди, которые постоянно улыбаются, буквально притягивают всех остальных. Даже работники психиатрических лечебниц всецело разделяют эту мысль. Когда человек улыбается, хочется подойти и спросить, зачем и почему он это делает.

3:1103 3:1113

Что и говорить, мужчины-прохвосты прекрасно знают, что рассмешив девушку, можно считать, что большая часть пути по ее завоеванию уже пройдена. Кстати, и девчонок это тоже касается в полной мере. Приятно ведь видеть довольное лицо напротив, не так ли?

3:15703:9 4:514

Влияние улыбки на наше здоровье

4:590

Когда мы пребываем в не самом лучшем настроении, и когда все, что называется, валится из рук, вспомните что-нибудь веселое и смешное из своей жизни. Станет легче однозначно.

4:907 4:917

Когда левое полушарие мозга реагирует на улыбку, оно посылает сигналы всему организму:

4:1082

Происходит уменьшение частоты дыхания, сердце начинает сокращается в нормальном режиме.

4:1249

Более того, улучшается пищеварение и нормализуется уровень сахара в крови.

4:1390

Наш иммунитет также напрямую связан с улыбкой.

4:1484 4:1494

Ничего не мешает нам быть более веселыми. Попробуйте улыбаться чаще некоторое время, и проверьте истинность моих слов. И ведь станет лучше не только вам, а гораздо большему количеству людей. Поверьте, даже отношение к вам изменится. Причем, в лучшую сторону.

4:1967 4:9

«Улыбка – это кривая, которая выпрямляет всё», – метко заметил Диллер Филлес.

4:173

«Умное лицо еще не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица. Улыбайтесь, господа, улыбайтесь!» – советовал барон Мюнхгаузен в фильме Марка Захарова.

4:538 4:548 5:1053 5:1063

Улыбка – это не просто выражение эмоций, это состояние души. Ученые доказали, что улыбаться умеют не только люди. Крысам, кошкам, собакам, приматам, дельфинам, и даже некоторым птицам также свойственно выражать свою радость в улыбке. 

5:1497 5:7

Существуют неискренние улыбки – улыбки-маски. Такая улыбка является данью вежливости, не отражает истинного состояния души, но может значительно помочь в межличностном общении.

5:344 5:354 6:859

Так как же сохранять на своем лице улыбку постоянно?

6:972

Добиться этого вполне возможно. Просто необходимо придерживаться нескольких правил:

1. Для того чтобы научится постоянно улыбаться, нужны тренировки. Тренируйтесь как можно чаще, где и когда угодно. Дома, на работе, в магазине, на улице, за рулем, перед зеркалом – улыбайтесь везде, даже если вы расстроены или сильно устали.

6:15796:9 7:514

2. Расклейте стикеры-напоминания. Чтобы не забывать об улыбке, расклейте дома и на рабочем месте стикеры со смайликами и надписями «Улыбнись!». Подобные листочки можно поместить в сумочку, ежедневник или карман. Найдя напоминалку, вы обязательно улыбнетесь.

7:1004 7:1014 8:1519

3. Сделайте жизнь ярче. Надевайте яркую одежду, используйте яркие вещи. Купите яркую ручку или блокнот, внесите яркость в интерьер. Употребляйте на завтрак яркие продукты – к примеру, апельсины или яблоки. Ведь когда все вокруг цветное, настроение поднимается само собой, и улыбаться становится легче.

8:562 8:572 9:1077

4. Обязательно улыбайтесь при приветствии или прощании. Таким образом вы располагаете к себе человека, с которым общаетесь. Улыбка – залог доверия. Ведь недаром поется в песне: «С голубого ручейка начинается река, ну а дружба начинается с улыбки…»

9:1556 9:9 10:514

5. Сделайте вашу улыбку заразительной. Старайтесь улыбаться так, что бы окружающие, увидев вас, тоже улыбнулись.

10:725 10:735 11:1240

Соблюдая эти простые правила, можно научиться долго сохранять на лице улыбку.

11:1392

Конечно же, без хорошего настроения не обойтись.

11:1484

Учитесь быть оптимистами, радоваться любым мелочам.

11:1583

Не забывайте, что улыбка – это важное средство общения.

11:108

Улыбка – способ показать окружающим, что все идет хорошо, что вы рады их видеть. 

11:267

Не бойтесь улыбаться. Улыбка придает вам счастливый и уверенный вид, притягивает окружающих, а врагов – обезоруживает!

11:497 11:507 12:1016 12:1026 12:1036

Источник: https://jenskiymir.com/zdorove/narodnye-recepty/3386-sila-i-polza-ulybki-ulybaytes-gospoda.html

Топ-10 интересных фактов об улыбке

Ученые утверждают, что улыбаясь даже через силу, можно улучшить свое настроение. Кроме того, глядя на улыбающегося человека, его собеседник также невольно начинает улыбаться. И это далеко не все интересные факты об улыбке, которые есть в нашей статье.

10. Улыбка – лучшее украшение

Дотошные ученые подсчитали, что дети способны улыбаться до 300 раз в день. У взрослых получается улыбаться не больше 20 раз в сутки. Любопытно, что способностью улыбаться дети наделены уже от рождения. Так, новорожденные уже с первых дней жизни активно улыбаются во сне.

Во время бодрствования же малыши начинают улыбаться в 4-6 недель. И если у детворы радостное настроение не зависит от пола, то взрослые тети улыбаются гораздо чаще, чем дяди. Ученые женскую улыбчивость относят на счет повышенной эмоциональности. Но, возможно, дело не только в этом.

Согласно исследованиям, для мужчин одной из составляющих женской красоты является улыбка. Испытуемой группе, состоящей из представителей сильного пола, было предложено отобрать фотографии красивых женщин. В разряд красивых попало больше улыбающихся девушек без макияжа, нежели профессионально накрашенных, но серьезных.

Получается, улыбка красит лучше, чем помада и тушь. Возможно, поэтому женщины интуитивно стараются улыбаться чаще.

9. День рождения улыбки

У улыбки даже есть свой собственный праздник. Отмечают его ежегодно, начиная с 1999 года, в первую пятницу октября. Но начало этой истории было положено значительно раньше. А именно в 1963 году никому не известный американский художник Харви Бэлл получил небольшой заказ от страховой компании.

Заказчики надеялись за небольшие деньги получить запоминающийся логотип. Бэлл изобразил ярко-желтого колобка с широкой улыбкой, которого сегодня знают практически все жители планеты. Именно Харви Бэлл стал «родителем» ныне знаменитого смайлика. Заказчикам идея понравилась, и за свою работу Харви получил целых 50$.

После чего логотип был нанесен на бейджики сотрудников, и моментально стал невероятно популярным. Теперь этот символ стали наносить буквально повсюду. В США даже напечатали марку со смайликом. Так, Харви Бэлл стал знаменитым, однако, на его финансовом положении неожиданная слава так и не сказалась.

Тот скромный гонорар в 50 долларов стал единственной его прибылью от этого логотипа. Человек творческий, он совершенно не умел обращаться с деньгами. И даже не подумал о том, чтобы запатентовать свое творение. Однако, по словам его сына, ни разу об этом не пожалел. Ведь его смайлик приносит людям радость, а это уже немало.

Именно по инициативе Харви Бэлла и был учрежден Всемирный день улыбки, который сегодня отмечают во всем мире.

8. Улыбка Барбоса

Долгие годы ученые настаивали, что способностью улыбаться наделены исключительно люди. И даже некоторые высшие приматы, улыбаясь, не выражают собственные эмоции, а лишь удачно копируют мимику человека.

Однако еще в 1872 году Чарльз Дарвин в своем научном исследовании «Выражение эмоций в человеке и животных» с уверенностью говорил о том, что домашние животные способны передавать свое внутреннее состояние посредством внешних признаков.

Ученый настаивал, что «читать» эмоции животных можно по положению ушей, движениям хвоста и степени открытости рта. Современные ученые все чаще склоняются к мысли, что собаки способны выражать радость с помощью улыбки. Во многом их эмоции зависят от настроения хозяина.

А пока ученые гадают, в интернете прочно закрепился мем «собака-улыбака». И глядя на фотографии таких животных, сомнения покидают даже убежденных скептиков.

7. Улыбка как лекарство

Изучением человеческих улыбок ученые всерьез занялись еще в 70-х годах XX века. И в этом контексте факты про улыбку просто потрясают. Именно тогда и родилась гелотология – наука, предметом изучения которой является улыбка и смех. А началось все с того, что некоего Нормана Казинса, редактора одной из американских газет, подкосил серьезный недуг.

Все суставы сковал анкилозирующий спондилоартрит, больше это заболевание известно, как болезнь Бехтерева. Через несколько дней состояние пациента ухудшилось настолько, что болезненный спазм, сковавший все тело, полностью обездвижил несчастного Нормана. Он не мог не только пошевелиться, но даже открыть рот.

Доктор, до этого вселявший оптимизм в больного, честно сказал, что после такого недуга в живых остается один из 500 пациентов. Это известие на сутки ввергло Казинса в полнейшее отчаяние. Он лежал, отвернувшись лицом к стене. Видя подавленное состояние пациента, доктор попытался его приободрить.

Он сказал Казинсу, что таким поведением тот лишь усугубляет свое положение, так как депрессивное настроение еще больше подавляет и без того ослабленные иммунную и эндокринную системы. Эта фраза натолкнула больного на размышления. Получалось, что если плохое настроение может усугубить болезнь, значит, хорошее настроение сможет облегчить состояние.

И тут Норман Казинс принял решение выписаться из больницы. Вместо этого он снял номер в гостинице, где к его услугам была сиделка, запас витаминов и кинопроектор с комедийными фильмами и записями передачи «Скрытая камера». В первый раз Казинс хохотал над фильмами как одержимый 6 часов кряду. Удивительно, но на два часа боль отступила, и он смог немного поспать.

Проснувшись, он снова продолжил странную терапию смехом. И смеялся каждый день, снова и снова. Постепенно день за днем состояние больного улучшалось, что подтверждали результаты анализов. Через месяц Норман смог без боли пошевелить пальцами рук, а через два – научился ворочаться в постели.

Выздоровление шло очень медленно, но через несколько лет Казинс восстановился практически полностью, и даже смог играть в большой теннис. Врачи были ошеломлены результатами, и именно тогда впервые заговорили о лечебных свойствах смеха.

6. Рекордная улыбка

Из года в год жители разных стран стремятся создать самую большую улыбку в мире. Для этого несколько тысяч участников акции надевают желтые рубашки, и объединяются в живую композицию, образующую знаменитый «смайлик». Прошлый подобный рекорд принадлежит жителям Катара.

В Дохе, столице Катара, при участии 4047 человек была создана гигантская улыбка. Однако этот впечатляющий рекорд 30 мая 2015 года был побит жителями Филиппин. Они смогли объединить в рамках одной улыбки ровно 6 тыс. человек. Сложно предугадать, как долго продержится этот рекорд.

А пока филиппинцы, улыбаясь, празднуют свою победу.

5. Улыбка хирургическим путем

Очередные шокирующие факты про улыбку подбрасывают пластические хирурги из Южной Кореи. Именно в этой стране отмечается повышенный спрос на необычную операцию, в рамках которой врачи формируют на лице пациентки улыбку. В результате, на лице вне зависимости от настроения всегда красуется легкая полуулыбка. Для этого доктор хирургическим способом поднимает уголки губ пациентки.

Сделать это можно, лишь проведя сложные манипуляции с лицевыми мышцами, что весьма небезопасно из-за возможных осложнений. Однако, невзирая на риски, девушки массово решаются на подобную процедуру. По мнению большинства из них, улыбка делает лицо более дружелюбным и привлекательным.

И тот факт, что в некоторых случаях улыбка может быть абсолютно не уместна, корейских красавиц абсолютно не смущает.

4. Улыбаться горестям назло

Крайне неуместной, по мнению абсолютного большинства европейцев, будет улыбка на церемонии похорон. Особенно дико она будет выглядеть на лицах ближайших родственников. Для японцев же улыбка на похоронах не выглядит чем-то необычным или даже шокирующим.

Культурные традиции в целом, и этикет, в частности, учит японцев сдержанности. Ведь своими бурными эмоциями можно причинить неудобство другому человеку, что недопустимо для японца. Деликатность превыше всего.

Кроме того, своей скромной улыбкой коренной житель Японии демонстрирует, что справляется с ситуацией, и может стойко переносить любые испытания. Так, закрывшиеся перед носом японца двери вагона метро, не вызовут у него бурю негодования.

Наоборот, он лишь кротко улыбнется, тогда как европеец в подобной ситуации вряд ли даже вспомнит об улыбке.

3. Добавили срок за улыбку

Польза от улыбок несомненна, однако, есть интересные факты об улыбке, которые доказывают, что в некоторых случаях за нее можно серьезно пострадать. В этом на своем горьком опыте убедился один из обвиняемых в американском суде. Мужчина, совершивший вооруженное нападение на мать собственных детей, судом был приговорен к 78 месяцам заключения.

Приговор подсудимый выслушал с пренебрежительной улыбкой, за что судья решил накинуть наглецу дополнительные 6 месяцев в тюрьме. Не в меру улыбчивый правонарушитель поспешил опротестовать решение судьи, и подал апелляцию. Однако апелляционный суд счел действия судьи правомерными.

А значит, из своего семилетнего срока заключения, полгода американец просидит за неуместную улыбку.

2. Несмеяна на английский манер

Кажется, упоминание о Царевне Несмеяне можно встретить только в русских сказках. А вот и нет! В Великобритании живет некая Тесс Кристиан, которая ради продления молодости решила перестать улыбаться. И сдержала обещание, данное самой себе. Возможно, причиной стали интересные факты об улыбке, о которых она узнала еще в детстве.

Так, чтобы улыбнуться, человек задействует от 5 до 50 с лишним лицевых мышц. Англичанка, дабы предупредить появление мимических морщин, за 40 лет ни разу не улыбнулась. Спровоцировать появление улыбки на лице женщины не смогло даже рождение дочери. Сегодня Тесс 50 лет, и она нисколько не жалеет о своем выборе.

Британка утверждает, что уже в сорокалетнем возрасте, глядя на лица своих сверстниц, убедилась, что ее тактика работает. И даже несмотря на активное использование инъекций ботокса в современной косметологии, Тесс остается верна себе. Она считает, что с ботоксом лицо теряет свою естественность.

А вот сколь естественно для человека на протяжении 40 лет не улыбаться, об этом история умалчивает.

1. Жизнерадостные паучки

Отдыхающие на Гавайских островах, признаются, что тамошний климат является гарантией хорошего настроения. Похоже, это правило распространяется не только на людей, но даже на пауков.

Представители вида Theridion grallator имеют невероятно жизнерадостную окраску. На спине таких паучков красуется рисунок в виде широкой улыбки. Безусловно, такая расцветка сугубо практична. С ее помощью пауки отпугивают своих естественных врагов – птиц.

Но, куда приятнее думать, что все дело в особой атмосфере курорта.

Как оказывается, улыбка – довольно действенное и доступное каждому лекарство. Как думаете, с помощью улыбки можно побороть осенне-зимнюю хандру?

Источник: http://top10x.ru/top-10-interesnyih-faktov-ob-ulyibke/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.