Биоритмы животных: интересные факты о режиме животного мира

Содержание

Интересные факты о биоритмах

Биоритмы животных: интересные факты о режиме животного мира

Ученые уже давно ведут дискуссии о том, действительно ли биоритмы так влияют на нашу жизнь, или это все вызвано рассказами, звучащими по радио и телевидению.

Вообще, когда мы говорим «биологические часы», речь идет о целом ряде биологических ритмов, по которым живет вся природа: мужчины, женщины, животные, растения, насекомые и водоросли – все они имеют внутренние часы. Эти физические, психические и поведенческие шаблоны составляют прогнозируемые ежедневные циклы жизни, определяемые, в основном, реакцией живых существ на наличие или отсутствие света. Итак, зачем нам эти часы?

  Биоритм — сложный механизм

Биологические часы отличаются от обычных механических тем, что представляют собой сразу несколько часовых механизмов, контролирующихся мозгом.

Мозг управляет биоритмами с помощью 20 000 нервных клеток. Все эти клетки находятся в гипоталамусе. Этот отдел мозга расположен чуть выше зрительного нерва. Он производит гормоны, которые регулируют температуру тела, голод, сексуальное влечение и другие потребности организма.

Эти механизмы существуют не только для того, чтобы показывать нам, когда надо спать или есть, но и для контроля частоты сердечных сокращений, создания новых клеток и регулирования уровня сахара в крови.

Хотя индивидуальные биоритмы определяются работой генов и белков, свет и тьма оказывают на организм тоже немаловажное влияние.

  Мелатонин помогает организму уснуть

Мелатонин — один из гормонов организма. Он помогает регулировать ритм сердца. Чем больше его производит тело, тем лучше вы спите.

График выработки мелатонина зависит от наличия света. Так как супрахиазмальное ядро, передняя часть гипоталамуса, находится выше зрительного нерва, оно посылает в мозг информацию, передаваемую органами зрения. Чем меньше света в природе, тем больше выделяется мелатонина, который дает мозгу сигналы о том, что пора спать.

Некоторые люди, страдающие от бессонницы, вынуждены принимать мелатонин в таблетках. Он продается в аптеках без рецепта, но его действие на организм до конца не изучено. Эксперты говорят, что не стоит употреблять этот гормон в больших количествах и очень часто, так как этим можно полностью испортить естественные биологические часы.

Биоритмы меняются при переезде в другую местность

Представьте, что биочасы находятся не в человеческом теле, а в смартфоне.

Если вы выключите его при посадке в самолет в Нью-Йорке и включите его в Лос-Анджелесе, вы заметите, что часы автоматически отрегулировали время, несмотря на то, что вы находитесь в другой временной зоне.

Таким же образом работают и ваши биологические часы, которые при переезде в другую местность подстраиваются под новые условия смены светлого и темного времени суток.

Любой, кто страдает от нарушения биоритмов вследствие перелета в другой временной пояс, знает, что адаптация организма к новым условиям происходит не сразу.

Тело привыкло выделять мелатонин в определенное время после наступления темноты и поначалу будет это делать в привычные для себя часы, несмотря на то, что зрительный нерв и будет сообщать мозгу о том, что на улице еще светло.

Однако со временем ваш мозг перестроится и будет выделять мелатонин только после наступления темноты.

  Организму трудно приспособиться к летнему времени

В США, Канаде и некоторых европейских странах весной переводят часы на летнее время. Это делается для того, чтобы обеспечить людей большим количеством дневного света. Впервые мысль о переводе времени пришла в голову Бенджамину Франклину во время гражданской войны в США. Теперь весной часы переводят на час вперед, а осенью — на час назад.

Правда, никто не спрашивает, готов ли наш организм к тому, что время будет передвинуто в ту или иную сторону. Дело в том, что организм привык просыпаться и отходить ко сну в одни и те же часы.

Он и будет продолжать это делать, несмотря на то, что часы теперь будут показывать другое время. Например, вы привыкли вставать в 7 утра. После того, как часы переведены вперед, организм будет просыпаться в 6 часов.

Некоторые исследования показывают, что, несмотря на двукратный перевод часов каждый год, биоритмы большинства людей так и не могут к ним приспособиться.

  И птицы, и звери живут по биологическим часам

Биоритмы, как было уже сказано, есть не только у людей, но и у животных. Именно согласно им животные в определенное время просыпаются по утрам и ложатся спать ночью. Медведи впадают в зимнюю спячку и выходят из берлог весной тоже в соответствии с биоритмами. Так же и птицы улетают на юг и прилетают весной.

По биоритмам живут и растения. В определенное время они раскрывают бутоны, закрывают их на ночь или сбрасывают листья осенью.

  Суточные биочасы были всегда

Говорят, что Солсберийский собор в Англии является местом появления первых часов в мире. Механические часы со стрелками были изготовлены якобы в 1386 году. Эти часы пережили войны, пожары и полное забвение, пока не были снова обнаружены в начале XX века и восстановлены.

Часы из Солсберийского собора — малая толика того, что представляют собой биологические часы, отслеживающие наши суточные ритмы.

Ученые считают, что внутренние часы появились у живых существ более 3 миллиардов лет назад, и первыми их обладателями были цианобактерии, или сине-зеленые водоросли, но когда точно это произошло, никто не знает.

Некоторые ученые утверждают, что биоритмы появились для того, чтобы все живые существа смогли приспособиться к получению энергии из одних и тех же источников. Суточные ритмы позволяют одним животным питаться днем, а другим — ночью.

Другие утверждают, что биоритмы в водорослях появились для того, чтобы осуществлять процесс фотосинтеза — то есть, преобразовывать свет в энергию, которая хранится для того, чтобы использовать ее позже, и сохранения азота, который растения получают из воздуха, а затем тоже преобразовывают в энергию.

Суточные ритмы нужны для того, чтобы облегчить засыпание ночью.

Когда вы кладете голову на подушку, в большинстве случаев, вам не приходится долго лежать, организм засыпает сам по себе. Во сне тело восстанавливается: начинается выделение белков и гормонов, растут мышцы и ткани. Во сне выделяются и гормоны роста. Именно они помогают детям расти. Лабораторные животные, лишенные сна, приобрели нарушения иммунной функции и умерли через несколько недель.

Если вы проснулись утром и почувствовали себя отдохнувшим и обновленным, так это не потому, что вам снились хорошие сны. Сон действительно помогает людям восстановить психическую энергию и когнитивные функции, работа которых подавляется во время бодрствования.

Польза послеобеденного сна

Суточные ритмы находят дневной сон вполне естественым. Как правило, он наступает после обеда в полдень. К 14 часам вы уже бодрствуете более 8 часов, и организм требует естественного отдыха.

Не все испытывают желание отдохнуть после обеда, но некоторые очень хотят спать, особенно те, кто мало спал ночью. Если ночью вы полностью высыпаетесь, желания спать днем у вас может и не появиться.

  Электрический свет нарушает биоритмы

Мы уже знаем, что биологические часы работают в соответствии с наличием дневного света и темноты. Когда вечером начинает темнеть, мозг, выделяя в кровь мелатонин, дает телу сигнал, что пришло время для отдыха. Что же происходит, когда вечером мы сидим с электрическим светом?

Электрический свет может посылать мозгу смешанные сигналы. Да, небольшое количество искусственного света действительно необходимо для того, чтобы беспрепятственно попасть из спальни в туалет.

Но более сильное освещение может подействовать на организм довольно негативным образом.

Свет, исходящий от телевизора, компьютера или смартфона, дает организму понять, что время бодрствования все еще продолжается.

Если ночью горит электрический свет, производство мелатонина снижается или вовсе прекращается. Организм должен отдыхать в течение 8 часов. Это не значит, что он должен обязательно пребывать в сонном состоянии. Это значит, что он должен находиться в темноте.

Тело производит мелатонин в темноте, и даже если вы не спите, будет продолжать это делать. Если проводить ночи с электрическим освещением, это может привести к гиперактивности и другим нервным расстройствам, которые особенно ярко проявляются у маленьких детей.

Автор статьи Семенова Наталья

Источник: https://stanzdorovei.ru/zdorove/interesnye-fakty-o-bioritmakh.html

50 забавных фактов из жизни животных

Если вас интересуют неизвестные факты о животных, вы находитесь на правильном пути. Прочтите наш список, и вы узнаете много удивительного о братьях наших меньших. Хотя меньшими их назвать не всегда язык повернется. Вас, несомненно, развлекут эти забавные факты из жизни животных, о которых вы наверняка не подозревали. Итак, знаете ли вы…

Все как у людей

Гориллы могут болеть простудой и другими болезнями, которыми страдает человек.

Единственные млекопитающие, у которых наступает менопауза, как у женщин, это самки слона и горбатого кита.

Во время Второй мировой войны американцы пытались обучать летучих мышей сбрасывать бомбы.

Собакам проще распознать ые команды человека, если они идут в сочетании с сигналами рук или жестами.

Даже небольшое количество алкоголя, попавшее на скорпиона, может свести его с ума и заставить ужалить себя до смерти!

Собаки видят гораздо лучше, чем люди, хотя визуальная картинка у них не такая красочная, как у нас.

Оказывается, у муравьев всю работу и заботу об охране жилища выполняют самки. У самцов одна задача – спариваться.

Быстрее, выше, сильнее

Человеку не придет в голову состязаться со многими животными и даже птицами по силе, ловкости, скорости и другим показателям.

Так, страус развивает скорость больше, чем лошадь. А рассерженный самец страуса может реветь наподобие льва.

Синий кит весит как тридцать слонов или три двухэтажных автобуса.

А один зуб слона может весить целых 9 фунтов.

Стадо из 60 коров может произвести тонну молока меньше чем за сутки.
Кузнечик может прыгать на расстояние, в 20 раз превышающее длину его тела.

В Африке есть такая бабочка: яд одной только особи способен убить 6 кошек.

Кто где живет

Свиньи есть во всем мире. Но кто знает, что половина всего хрюкающего поголовья сосредоточена у китайских фермеров?

Если держать золотую рыбку в темной комнате, она потеряет свою золотую окраску и станет бледной.

Земноводные существа – черепахи, крокодилы, водяные змеи, а также дельфины и киты могут утонуть, если слишком долго будут оставаться под водой.

Пауки, тарантулы и прочие насекомые и ползучие твари

В зеленых зонах планеты обитает более 50000 пауков разных видов.

Тарантул может прожить более двух лет без еды.

На каждого человека в мире приходится один миллион муравьев.

Муравьи никогда не спят. Кроме того, у них нет легких.

Змеи плотоядны, они питаются только живыми существами – насекомыми, птицами, лягушками и мелкими млекопитающими, типа мышей.

Для тех, кто боится змей: эти рептилии не обитают в Ирландии, Исландии, Гренландии и Антарктиде.

Музыканты поймут: муха жужжит в ключе F.

Самые быстрые насекомые – тараканы. Они могут убегать от преследования со скоростью 6,5 км в час.

А самые быстрые летающие насекомые – стрекозы. Они могут летать в любом направлении – вперед, назад и вбок – и развивать завидную скорость до 100 км в час!

Кто бы мог подумать!

Новорожденный детеныш китайского водяного оленя настолько мал, что может уместиться на ладони человека.

Новорожденный кенгуренок бывает размером не более 3 см длиной и 750 мг весом. Это 33 миллионных от веса матери! При рождении детеныш переползает из чрева матери в ее сумку и там растет до нужных размеров в течение 6-8 месяцев.

У оленя нет желчного пузыря.

Известно, что верблюды могут обходиться без воды две недели. Но не все знают, что еще дольше может прожить без воды жираф.

Лев в течение года убивает не более 20 животных весом до 117 кг.

Замечено, что до 90% всей добычи львиной семьи приносит львица.

По законам штата Аляски, во время охоты на лося считается правонарушением даже говорить шепотом.

Если поднять хвост кенгуру, животное не может скакать – оно использует свой хвост для баланса и как толчковый орган.

Коровы могут спать стоя. Лежа они разве что мечтают!

Аллигаторы могут жить до 100 лет.

Если на человека напал крокодил, можно мгновенно ослабить захват его челюстей, нажав большими пальцами на его глазные яблоки.

Человек может чувствовать запах скунса за целую милю. Вот такой вонючий зверек.

Интересные детали о собаках

К популярной породе чау-чау можно отнести только тех особей, у которых язык не розового оттенка, а синего. Хотя у новорожденных щенков он обычного розового цвета.

В семенах яблок и груш содержится мышьяк, который может быть смертельным для собак.

Животный мир производит в 30 раз больше отходов, чем люди – 1,4 млрд. тонн ежегодно.

Одна корова может выделять до 400 литров метана в сутки в виде навозного газа.

Чего вы не знали о птицах

Знаете ли вы, что:

Самая известная птица на Североамериканском континенте – индейка. Оно и понятно!

Прекрасные фламинго могут есть, лишь опустив клюв под воду и всасывая водоросли и мелкий планктон через него. Так он фильтрует воду, а воздух выходит через надклювье.

Летучие мыши – это, конечно, не птицы. Но зато это единственное млекопитающее, умеющее летать.

Кости ног у летучей мыши настолько тонкие, что она не может на них устоять.

Курица (и рыба) – единственные представители животного мира, которых человек употребляет в пищу еще до того, как они появятся на свет – в виде яиц и икры.

Сколько еще чудес и тайн из жизни животных можно перечислить? Никто еще не смог подсчитать.

Источник: http://fb.ru/post/nature/2015/10/26/2474

Биоритм жизни

Многие современные ученые убеждены, что ритм жизненных процессов сходен с природными циклами. Есть целая наука, их изучающая, – биоритмология. Сегодня она приходит на помощь медицине, психологии, криминалистике. Не обходятся без биоритмологии в спорте и даже в авиации.

Физический биоритм характеризует жизненные силы человека, то есть его физическое состояние, энергию, выносливость.

Три цикла жизни

Ученые установили, что жизнь человека подчиняется трем циклическим процессам, называемым биоритмами.

Физический биоритм характеризует жизненные силы человека, то есть его физическое состояние, энергию, выносливость. Периодичность ритма составляет 23 дня. Эмоциональный биоритм, равный 28 дням, характеризует состояние нервной системы, настроение. Интеллектуальный цикл определяет мыслительные возможности, способность обрабатывать информацию. Его цикличность – 33 дня.

В каждом из трех циклов первая половина является благоприятной для человека, вторая – неблагоприятной. Самые критические дни – период перехода от плюса к минусу.

Критические моменты

Над решением проблем биоритмологии работают представители самых престижных научно-исследовательских институтов мира.

Особенно глубоко изучил этот вопрос японский ученый, заведующий лабораторией биоритмологии Центра биоритмологии из префектуры Хоккайдо Хоминико Татаи.

Он предложил мини-компьютер для определения биоритмов, и это устройство продается сейчас во многих странах. Достаточно ввести число и год рождения – и программа выдает готовые графики биоритмов человека по дням.

Известный петербургский ученый-биоритмолог, кандидат педагогических наук, сотрудница университета физической культуры, спорта и здоровья имени Лесгафта Валентина Шапошникова провела серьезное исследование.

Его результаты показали, что военные летчики наибольшее количество ошибок на тренажерах допустили в период нахождения в отрицательной фазе всех трех биоритмов. Аналогичная картина наблюдалась и при изучении 288 случаев внезапной смерти от гипертонии.

Исследования других ученых показывают, что в день смерти или накануне у Анны Ахматовой, Владимира Ленина, Дмитрия Менделеева, Антона Чехова биоритмы находились в критической точке.

А исследователь из Кубанского государственного медицинского университета Николай Биленко вместе со своим учеником Юрием Драгуном сопоставил даты рождения гениев и преступников с фазами Луны и пришел к потрясающим выводам: такие люди чаще всего появляются на свет либо в полнолуние, либо в дни, близкие к новолунию. Перечень фамилий «лунных детей» впечатляет: Пушкин, Лермонтов, Толстой, Рерих, Блок, Моцарт, Бах, Эйнштейн; Чикатило, Нерон, Наполеон. По мнению Биленко, у гениев и злодеев есть нечто общее – возбудимость нервной системы и одержимость.

Успехи спортсменов

Автор нескольких книг о биоритмах человека Шапошникова собрала целую статистику на примере спортсменов-лесгафтовцев. Она сделала вывод, что нельзя требовать от спортсмена ежедневных рекордов, поскольку это тесно связано с их биоритмами. Она провела изучение биоритмов спортсменов, проанализировав восемь тысяч случаев.

Исследование многолетней динамики спортивных результатов высококвалифицированных спортсменов позволило ей открыть новую закономерность: двухгодичные биологические ритмы у женщин и трехгодичные – у мужчин.

Именно поэтому высоких спортивных результатов мужчины достигали через два года после начала тренировок, а женщины быстрее – через год.

О совах и жаворонках

Доказано, что функциональное состояние человека изменяется в течение суток. Наибольшая работоспособность у человека наблюдается с 10 до 12 часов и с 15 до 18 часов.

Американские специалисты определили время суток, в которое наступает выраженная сонливость: 9 часов утра, 13-14 часов, 17 часов и 21 час. В эти периоды человек может допустить ошибки, его внимание ослабевает.

Кроме того, существуют люди утреннего типа – жаворонки, дневного – голуби и вечернего – совы. Установлено, что совы в утренние часы делают в полтора раза больше ошибок при тестах на внимание, чем жаворонки, а в вечернее – наоборот.

В западных странах для работы в ночные часы на ответственных объектах (атомные станции, больницы и так далее) отбирают людей вечернего хронотипа. Они реже допускают ошибки, а также при ночных дежурствах меньше подвержены обострению сердечно-сосудистых и желудочно-кишечных заболеваний.

Ритмическое вдохновение

Не менее интересные данные получают ученые при исследовании биоритмов поэтов и писателей.

Например, преподаватель информатики школы №170 из Екатеринбурга Ирина Волкова в рамках фестиваля педагогических идей «Открытый урок» проанализировала биоритмы Анны Ахматовой в момент написания стихотворения «Смуглый отрок бродил по аллеям…» и сделала следующие выводы.

Эмоциональный биоритм автора находился в стадии пика, в стихотворении чувствуются гармония с окружающей природой, легкая грусть и восхищение.

Интеллектуальный биоритм -тоже в пике, есть ощущение, что стихотворение написано на едином дыхании, как будто поэтесса шла и просто рассуждала в стихах, может быть, поэтому есть точная дата его создания. Физический биоритм -благоприятный, человек в ладу с самим собой, его не тревожат физические недомогания. Стихотворение не опровергает это суждение.

История сохранила для нас много примеров разных ритмов работоспособности: Бальзак часто работал ночи напролет. Моцарт творил днем и ночью, а знаменитую увертюру к опере «Дон Жуан» написал за одну ночь, не ложась спать.

Ночью работали великий химик Менделеев и другие ученые. А Наполеон начинал свой рабочий день в 3-4 часа утра. В утренние часы предпочитал творить Брехт. Лев Толстой обычно работал с 9-10 до 14-14:30 и 1-1,5 часа вечером.

Биоритмология и криминалистика

Исследователи Николай Китаев и Валентина Шапошникова, рассчитав фазы биоритмов сексуальных маньяков, выяснили, что наибольшее число убийств и изнасилований было совершено, когда все три биоритма у маньяков находились в отрицательной фазе, а наименьшее – когда все три в положительной. Эти результаты позволили сделать вывод, что в определенный момент психическое состояние преступника меняется и он перестает контролировать свои действия.

Известный ученый-криминалист Николай Китаев во время работы старшим следователем по особо важным делам прокуратуры Иркутской области при расследовании громкого дела серийного убийцы, врача станции скорой помощи Василия Кулика, обратил внимание на то, что обвиняемый совершал садистские убийства либо в полнолуние, либо в новолуние. Почему именно в эти дни? По мнению американского психиатра Леонарда Равица из Колледжа Вильгельма и Марии (Виргиния, США), «Луна непосредственно не определяет человеческое поведение, но, изменяя соотношение электромагнитных сил Вселенной, может вызывать у неуравновешенных людей катастрофические проявления».

Дело иркутского маньяка Кулика, который убивал детей и пожилых пациенток, было очень сложным.

Валентина Шапошникова с помощью японского исследователя Татаи высчитала биологические ритмы маньяка и сказала, что наиболее разговорчивым он будет в середине июня.

Следователь вызвал Кулика на допрос в указанный экспертом день, и он, до этого отказывавшийся от всего, сломался – признался в совершении преступлений и назвал еще целый ряд эпизодов.

Биоритмы и стресс

Кстати, теми же учеными были сделаны интересные исследования биоритмов известных людей времен СССР. Они выяснили, что биоритмы определяют поведение человека. Арест – стрессовая ситуация, а если еще и биоритмы находятся в отрицательной фазе, то человек быстро признает свою вину.

Так, Владимир Крючков, член ГКЧП, председатель КГБ СССР, после своего задержания в аэропорту Внуково-2 находился в очень подавленном настроении.

На следующий день на допросе с применением видеозаписи он признал вину, а позже направил покаянные письма на имя Президента СССР, Президента РСФСР и нового председателя КГБ СССР. Шапошникова рассчитала биоритмы Крючкова, и оказалось, что два из трех биоритмов у него находились в отрицательной фазе.

Крючков был одним из «идейных вдохновителей» и неформальных лидеров ГКЧП. Тем не менее он так и не отдал приказ подразделениям КГБ активно действовать против Бориса Ельцина и других политических оппонентов.

Интересны исследования биоритмов по делу генерал-полковника милиции, заместителя министра внутренних дел СССР Юрия Чурбанова, зятя Леонида Брежнева. Он был арестован 14 января 1987 года по подозрению в коррупции по так называемому «Узбекскому делу» и исключен из рядов КПСС, в которой состоял около 25 лет.

Вот как описывал свое состояние в первые дни нахождения под стражей Чурбанов: «Усталость, болезненное состояние, полная отрешенность, жуткая подавленность преследовали меня и 15 января 1987 года. Начались ежедневные, изнуряющие, многочасовые допросы.

И тут я опять не смог сказать ничего вразумительного, безвольно подтверждал все, о чем говорили Гдлян и Иванов. А потом под их диктовку все это почти машинально записывал на бумагу. Я не мог контролировать свое поведение и не мог взять себя в руки».

Впоследствии в своей книге Чурбанов написал: «После допросов, проведенных с применением психологического воздействия, я только с 14 по 22 января 1987 года, то есть в первые дни после ареста, оговорил – не без помощи Гдляна и Иванова – свыше ста двадцати человек».

Как же получилось, что заместитель министра внезапно «оговорил» себя и других под «психологическим воздействием» следователей Генеральной прокуратуры СССР? Все объясняют расчеты Шапошниковой: у Чурбанова с 14 января в отрицательной фазе находились два биоритма, а с 19-го – все три. Внезапный арест усилил угнетающие факторы, что привело к признанию вины.

Источник: http://MirChudes.net/facts/768-bioritm-zhizni.html

Биоритмы органов человека по часам

Биоритмы органов человека по часам, или биологические ритмы – это «внутренние часы» человека. Они определяют, когда тот или иной орган работает активно, а когда отдыхает. Биоритмы реагируют на природные явления – работа органов зависит от того, день или ночь сейчас, каковы сезон года и лунные сутки. Всего известно около 300 биологических ритмов, по которым работает человеческое тело.

Главные типы биоритма: как их рассчитать

Эти типы присущи всем без исключения людям. Один цикл делится на 2 части: активную (первая половина) и упадочную (вторая).

В первую половину лучше максимально использовать силы, упорно двигаться вперед, во вторую – как можно больше отдыхать, а в последние 3-4 дня цикла лучше снизить активность до минимума.

То есть в первой части физического цикла, например, следует больше работать, заниматься спортом, и т. д.

Выделяют 3 основных типа биологических ритмов:

  • Физические (один цикл – 23 дня);
  • Интеллектуальные (цикл – 33 дня);
  • Эмоциональные (цикл – 28 дней).

Рассчитать каждый цикл очень просто. Из общего количества лет жизни вычитаем високосные года (каждый четвертый), а результат умножаем на 365. Количество високосных лет, выпавших на период вашей жизни, умножаем на 366. Складываем получившиеся числа – это общее количество прожитых вами дней.

Чтобы высчитать определенный цикл, нужно разделить это количество дней на количество дней цикла, которые указаны выше. Полученное число будет с остатком – этот остаток и есть тот день цикла, который выпадает на сегодняшнее число.

Точное знание своих биоритмов приносит много пользы. С ним можно наиболее эффективно использовать свои силы и способности – например, писать диплом лучше в активную фазу интеллектуального цикла, развлекаться и ходить на свидания – на пике эмоциональной активности, а работать – в первой половине физического цикла.

Суточные биологические ритмы: когда лучше работают органы

Время работы внутренних органов человека разнится: каждый орган имеет свои периоды активности и упадка в течение суток. Давайте рассмотрим их.

  • Сердце активнее всего в период с 11 утра до часу дня. В этот период чаще всего поднимается давление.
  • Желудок больше всего работает с 7 до 9 утра. Именно поэтому важно плотно завтракать – желудок максимально переварит всё, заберет всю возможную пользу от пищи.
  • Легкие трудятся с 3 до 5 утра. Следует хорошо проветривать комнату перед сном, чтобы облегчить их работу.
  • Печень наиболее трудоспособна с часу до трех ночи. Поэтому не рекомендуется курить и употреблять алкоголь на ночь, это затруднит работу органа по выведению токсинов.
  • Время наибольшего эмоционального подъема – с 00.00 до 01.00. Именно в это время любят работать многие творческие люди. А вот с 2 до 4 ночи эмоциональные и интеллектуальные ресурсы находятся на нуле.
  • Пик работы тонкой кишки – с часу до трех дня. Поэтому в послеобеденное время так и тянет отдохнуть.

Как выстроить план на день, руководствуясь биоритмами

Если проводить сутки так, как требует этого организм, вы получите его благодарность – хорошее самочувствие, повышение работоспособности. Вот расписание, в котором тело будет работать эффективно.

Стоит отметить, что каждый человек индивидуален, ваши личные внутренние часы могут несколько отличаться от общей концепции. Стоит попробовать жить по представленному ниже графику, а со временем корректировать его под себя, прислушиваясь к требованиям своего тела.

  1. Сон – с 23.00 до 5.00-7.00. До часу ночи организм отдыхает, набирается сил, укрепляет иммунитет, активно вырабатывает серотонин. С 01.00 начинается работа печени, усиленно выводится весь накопившийся мусор. Затем подключаются легкие, толстый кишечник. Сон ночью позволит телу максимально отдохнуть, очиститься, так что вы проснетесь с хорошим самочувствием.
  2. Правильно провести утро тоже важно. С 7 до 9 утра – позавтракать, с 9 до 11 – поработать, т. к. в этот период включаются поджелудочная железа и селезенка, что придает энергии. А вот с 11 до часу лучше отдохнуть – работа может негативно повлиять на сердце, которое активно в это время.
  3. День тоже делится на несколько этапов. Около 13.00 следует пообедать, чтобы помочь тонкому кишечнику. После обеда, до 3 часов дня, стоит заняться легкой работой или прогуляться, т.к. организм занят перевариванием пищи. Также в это время активнее будет работать любое лекарство. Потом следует период мозговой активности – время до 17.00 отдаем учебе, интеллектуальной работе. После этого нужно дать телу встряску, например, заняться спортом, чтобы помочь работе почек. Также до 19.00 ужинаем, чтобы позже не перегружать организм едой.
  4. Вечер следует посвятить отдыху, а также контактам с людьми. До 9 вечера можно пойти на прогулку с друзьями, посетить театр или кино – это поддержит обостряющуюся в это время работу мозга и системы кровообращения. Также в 20.00 начинает улучшаться психическое состояние, так что это время следует провести с семьей, чтобы укрепить психику и расслабиться. С 9 до 11 организм готовится ко сну, все органы замедляют работу. В это время стоит уделить время водным процедурам, йоге, медитации, другой спокойной деятельности. У мужчин в это время становится активной только предстательная железа (биоритмы органов человека зависят отчасти от его пола).

Пять примечательных фактов о биологических ритмах

  • Существует ветвь науки, изучающая биоритмы – хронобиология.
  • Внутренние часы присутствуют не только у людей, но и у животных и растений.
  • Занятия спортом не только укрепляют тело физически, но и благоприятствуют более четкому ритму органов, что помогает жить, прислушиваясь к организму.
  • Медитации и йога способствуют одновременно и пониманию требований собственного тела, и налаживанию системы биоритма.
  • Постоянные нарушения естественного ритма организма и нерегулярность приводят к депрессии и другим проблемам со здоровьем.

В этом мире с его пробками на дорогах, работой по четкому графику, сбитым режимом сна непросто понять, что именно нужно вашему телу.

Но если вы найдете время для того, чтобы понять свой организм, прислушаться к его ритму, он отблагодарит вас сполна. Внутренние биоритмы внутренних органов организма – это важный фактор, влияющий на качество жизни.

Источник: https://ezoterist.ru/energetika/bioritmy-organov-cheloveka-po-chasam

Биоритмы — основа жизни

— Биоритмы — основа жизни. Они задают порядок существования Вселенной и каждого из нас, — говорит он. — Они закладываются на генном уровне, так же, как цвет глаз. Как это происходит, пока неизвестно.

Раньше считалось, что все биоритмы запускаются, когда на сетчатку глаза попадает свет, однако ученые наблюдали суточные биоритмы у животных и растений, живущих вообще без света. Так же и жителям Заполярья каждый день хочется спать, несмотря на то, что у них “день” длится полгода.

По мнению российских последователей доктора Франца Халберга, не свет и темнота, а свободные радикалы согласуют биоритмы клеток и отдельных органов. Они реагируют на малейшие изменения магнитного поля Земли, все время изменяя свою концентрацию в клетках. Причем одновременно во всех.

Радикалы синхронно накапливались и синхронно рассасывались. Объяснить это явление нельзя ни сменой освещения, ни какими-то приказами из головного мозга, где, как считается, находятся “главные часы” организма.

В органах и клетках организма насчитывают более 500 разных биоритмов.

Если гипотеза российских ученых подтвердится, что пока не очевидно, то появится инструмент для изучения всех этих ритмов, а с ним и способы корректировки “сбитых часов” и лечения различных заболеваний.

Допустим, можно лечить раковые заболевания сильным магнитным полем, рассогласовывающим биоритмы и останавливающим рост опухоли, такие эксперименты уже проводили.

— Хронобиология все еще находится в младенческом возрасте, — говорит профессор Франц Халберг. — Спекуляций на эту тему достаточно, вплоть до ежедневных газетных прогнозов для знаков зодиака.

Мы, например, еще даже не установили точно, от чего нужно считать начальные биоритмы человека — от момента зачатия или от момента рождения.

Когда солнечное излучение начинает действовать на новый организм, закладывая ритм индивидуальной пульсации?

Но достоверно известно, — продолжает профессор, — что биоритмы закладываются на генном уровне. Это подтверждают наблюдения за близнецами, в том числе разлученными сразу после рождения, — допустим, один жил в Москве, другой — в Миннеаполисе. И обнаружилось, что, несмотря на разницу в условиях жизни, протяженность биоритмов у однояйцевых близнецов примерно одинаковая.

Жеми Зейцер из Исследовательского центра сна Стэнфордского университета установила, откуда берутся “жаворонки” и “совы”. У “сов” мелатонин — гормон сна — выделяется позже, чем у большинства людей, ближе к полуночи. Как и гормон бодрствования — кортизол: он выделяется в 7-8 часов утра. У “жаворонков”, наоборот, выброс кортизола наступает в 4-5 часов утра.

— По современным представлениям, у человека действуют биологические часы нескольких уровней, — рассказывает декан медицинского факультета Университета дружбы народов Виктор Фролов. — Первый связан с деятельностью эпифиза. Вообще-то функция этой железы пока представляет собой одну из загадок организма.

Эпифиз получает через сетчатку глаз информацию о суточном времени и осуществляет функцию биологических часов. Свет, падающий на сетчатку, заставляет эпифиз снижать выработку гормона сна — мелатонина. Поэтому, грубо говоря, ночью хочется спать, а утром — вставать.

Мелатонин же, в свою очередь, регулирует работу других органов, синхронизируя их с циклом сон — бодрствование.

— При хроническом нарушении режима сна и бодрствования начинают серьезно страдать многие системы организма, — говорит Фролов.

— Например, уже точно статистически установлено, что у экипажей трансатлантических самолетов, летающих из Европы в Америку, частота заболеваемости раком достоверно выше, чем у экипажей с тем же количеством летных часов, но летающих в пределах Европы или в пределах Америки. Вторые не нарушают свои основные биоритмы, а вот первых нужно автоматически наблюдать на предмет опухолей.

— Объяснение может быть такое, — говорит известный биолог-теоретик Алексей Оловников, — при нарушениях ритмов несогласованно работает система починок мутаций. Вот и возникает рак. — Больше всего, — считает Халберг, — ощущают биоритмы люди, страдающие гипертонией и другими сосудистыми заболеваниями. Известно, что пик инфарктов и кризов приходится на утро, когда системы организма просыпаются.

И любой врач подтвердит, что лекарство, принятое в разное время суток, действует по-разному. А в медицине до сих пор применяют стандартную схему: 1 таблетка 3 раза в день. И, допустим, гипертоник вынужден время от времени переходить на все более сильные препараты. С точки зрения хронобиологии, гораздо меньшая доза, принятая в то время, когда это действительно нужно, принесет большую пользу.

И побочные эффекты при этом проявляются реже. Вот, например, Юрий Панфилов в 1988 году проводил хронотерапию пропранололом больным-гипертоникам. При назначении препаратов с учетом индивидуальных циркадных ритмов в сравнении с группой традиционного режима суточную дозу препаратов удалось снизить на 25%. Сейчас многие пациенты знают о таком приборе, как монитор артериального давления.

Его “вешают” на сутки, и он показывает: когда именно артериальное давление повышается, сколько раз в сутки, в какое время. Имея на руках данные такого исследования, уже не имеет смысла давать лекарство просто 3 раза в день, можно будет принимать лекарство в то время, когда оно будет, действительно, необходимо.

То есть одного раза в сутки может быть вполне достаточно для правильного и более быстрого излечения. Знание оптимального времени приема актуально еще и потому, что лекарства могут действовать с “обратным” знаком. Это известный факт, неоднократно подтвержденный практикой.

Например, проводились опыты: в эксперименте животным в разное время вводили одну и ту же дозу сердечного лекарства — строфантина, усиливающего сокращение мышцы сердца. Если вводили утром — почти вся группа погибала, вечером — выживала.

И это касается не только лекарств, но и остальных методов воздействия на человека. Скажем, иглоукалывание. Надо знать не только точки, но и в какое время лучше на них воздействовать.

Проводя физиотерапевтические процедуры, тоже важно быть в курсе, когда лучше проводить ту или иную процедуру, ведь то, что с утра может быть для организма полезным, вечером может нести вред. Поэтому, думаю, скоро — продолжает профессор, — медицина перестроится на новые схемы приема лекарств.

Их, в частности, разрабатывает в России мой коллега Виктор Фролов. И по гипертонии, и по диабету, и по почечным заболеваниям… А когда медицина научится согласовывать наши внутренние часы, этих заболеваний, возможно, не будет совсем.

Программа “Хронос”

Она основана на древних китайских знаниях и позволяет производить расчеты, актуальные для практической медицины. Понятие ритма является одним из главнейших в древней китайской медицине. Оно основывается на чередовании Ян и Инь, а также на смене сезонов, дня и ночи, лунных месяцев и так далее.

Иными словами, периодически в организме возникает уменьшение или увеличение ресурсов, которые человек может расходовать. В соответствии с этим меняются возможности активизации деятельности человека. Упрощенный китайский календарь описывает 12-летний цикл колебаний уровня этих ресурсов.

Несоответствие ресурсов организма и затрат приводит к различным заболеваниям.

На рисунке отображены колебания “энергетических” ресурсов по годам жизни людей в условных единицах. При анализе этого графика необходимо помнить, что он отображает всего лишь один из множества процессов, происходящих в организме человека.

Суммарные ресурсы будут представлять собой итог сложения нескольких составляющих. Однако указанная составляющая является достаточно весомой и определяет многие возможные болезненные состояния.

Между тем реальные возможности использования этой информации пока не используются.

Попробуем разобраться сами. Каждые 12 лет в организме человека идут перестройки, что ведет к определенным спадам его ресурсов. Эти перестройки охватывают по продолжительности несколько лет.

Учет фазы, в которой в данный момент находится человек, позволяет более адекватно оценивать результативность различных методов терапии и лекарственных препаратов, в частности при таких тяжелых заболеваниях, как, например, онкологические, и добиться повышения эффективности их лечения.

Ряд важных для практической медицины выводов

  1. С точки зрения профилактики возникновения тяжелых и обострения хронических заболеваний необходимо планировать нагрузку в течение жизни человека по конкретным годам.

    Необходимо понимать, что процесс старения происходит не равномерно, и даже у пожилых людей с годами ресурсы организма периодически возрастают.

  2. Терапия в начале фазы “энергетического спада” (по приведенным выше графикам) должна проводиться более энергично и комплексно.

    При любых подозрениях на такие тяжелые заболевания, как онкология, необходимо быстрее включать в арсенал наиболее эффективные методы.

  3. При терапии в фазе подъема можно использовать наиболее “мягкие”, щадящие методы.

    В этом случаи шанс на излечение тяжелых заболеваний наибольший.

По материалам статей Майи Куликовой, Алексея Торгашева, Светланы Голицыной

артериальное давление, биоритмы, возраст, кортизол, мелатонин, сон

Источник: http://zdorovie.com/health/doktor-vremya/17416

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.