Как бросить курить с помощью электронной сигареты: правда о заменителях

Содержание

Помогает ли электронная сигарета бросить курить?

Как бросить курить с помощью электронной сигареты: правда о заменителях

Производители электронных сигарет зачастую позиционируют свои изделия как средство никотинзаместительной терапии. Таки ли это и помогает ли электронная сигарета бросить курить на самом деле? Давайте разбираться вместе.

Никотин, содержащийся в табаке, не относится к числу запрещённых наркотических и психотропных веществ, хоть и является таковым. По степени нанесения вреда здоровью никотин занимает девятую позицию. По степени же привыкания никотин находится на «почётной» третей строчке после героина и кокаина. Борьба с веществом, занимающим столь высокую позицию в рейтинге зависимости дело непростое.

Осложняется она и психическим привыканием к самому процессу курения. Разберём подробнее фармакологическую и психическую составляющую проблемы, чтобы ответить на вопрос как хорошо помогает электронная сигарета бросить курить и если помогает, то почему?

Бросить курить, враг номер один – биохимия никотина

Никотин стимулирует выброс адреналина и норадреналина, который является одним из важнейший нейромедиаторов. Реакция на никотин – это непродолжительное, слабое нервное возбуждение, которое быстро сменяется состоянием расслабленности. В период возбуждения наблюдается повышение некоторых показателей внимания и когнитивных функций.

После краткого периода возбуждения наблюдается смягчение реакции на психологический стресс, уменьшение тревоги и болезненных ощущений, состояние лёгкой эйфории. Кроме того воздействие никотина имеет ярко выраженный седативный эффект на симптомы абстиненции у курильщиков. Таким образом, круг замыкается – для снятия симптомов нужна новая доза.

Ощущения под воздействием никотина значительно слабее, чем под воздействием любого другого наркотического вещества. Однако природа этих ощущений формирует стабильную и устойчивую зависимость в крайне короткий срок.

Фактически после первого употребления зависимость приобретают 85% курильщиков.

Разобрав механизм возникновения зависимости, мы сможем дать ответ на вопрос, об эффективности электронной сигареты в контексте отказа от курения с точки зрения фармакологии.

Сигарета – основа курительного поведения, психология в действии

Следующим этапом, станет разбор психической составляющей данного процесса. Существует такой термин как «курительное поведение». Он характеризует причины и индивидуальные особенности личности приводящие к табакокурению.

Выделяют шесть типов курительного поведения:

  1. «Стимуляция» характеризуется верой курящего в то, что сигарета бодрит и снимает усталость, то есть обладает стимулирующим действием.
  2. «Игра» на самом деле напоминает игру в курение. Тут для человека важны атрибуты и аксессуары: зажигалки, портсигары, прочее. Также имеет значение игра с дымом в процессе выдоха.
  3. «Расслабление» подразумевает ассоциацию процесса курения с отдыхом. Для такого человека курение неотъемлемая часть отдыха и комфорта.
  4. «Поддержка» связывает курильщика с ситуациями волнения, эмоционального напряжения и дискомфорта. Обязательно курят, чтобы собраться с духом, сдержать гнев, преодолеть робость или страх.
  5. «Жажда» характеризует непреодолимую физическую привязанность. Желание курить напрямую связано с падением никотина в крови. Желание сильное и практически неконтролируемое.
  6. «Рефлекс» представляет собой полную победу физической зависимости над разумом. Курящий перестаёт замечать и осознавать сам факт курения. Курение становиться процессом автоматическим.

Электронная сигарета? Да, помогает. Со слов маркетологов

Теперь, вооружившись необходимым минимумом знаний, давайте вернёмся к вопросу, отказа от курения с помощью электронной сигареты. Наверное, в картриджах и жидкостях для заправки электронных сигарет вместо никотина используется заменитель, который схож по действию, но имеет значительно менее выраженные симптомы отмены? Так нет.

В составе тот же никотин, тот же процесс насыщения через слизистую оболочку дыхательных путей посредствам ингаляции и в результате та же никотиновая зависимость.

Но производители утверждают, что насыщение никотином происходит значительно хуже, так как отсутствуют вещества способствующие этому! Это верно.

Но плохое качество насыщения, при желании, легко восполняется хорошим количеством затяжек.

Отказ от курения с помощью электронной сигареты с точки зрения второй составляющей зависимости – психологической.

Разрушает ли электронная сигарета возможность реализации привычек, которые лежат в основе курительного поведения? Нет, не разрушают.

Производители сами заявляют, что процесс парения максимально имитирует процесс курения. Следовательно, никаких препятствий для реализации феномена курительного поведения нет.

Более того, парить можно там, где нельзя курить. Для употребления никотина путём ингаляции вновь нет ни границ, ни запретов. Общественные места, самолёты, поезда – пожалуйста! На самом деле, вопрос к производителям должен звучать: «Как именно электронная сигарет помогает бросить курить?» Вот это – правильный вопрос.

по теме

Не знаете как бросить курить?

Получите свой план отказа от курения. Кликайте на кнопку ниже.

Источник: https://ne-kurim.ru/articles/ecigarette/pomogaet-li-elektronnaia-sigareta-brosit-kurit/

Можно ли бросить курить с помощью электронной сигареты?

Можно ли бросить курить с помощью электронной сигареты?

Бросить курить с помощью электронной сигареты – именно с этой целью многие курильщики «пересаживаются» на электронки. Да, вейпинг – это более безопасный вид курения (точнее было бы сказать парения, ведь пользователь вдыхает именно пар), но при этом он также способен навредить здоровью пользователя.

Возможно, справиться с традиционным курением при помощи такого гаджеты – это реальная цель. По крайне мере так утверждают многие производители подобных устройств. А поможет ли электронная сигарета бросить курить, вы узнаете из этой публикации.

Реально ли завязать с курением с помощью электронной сигареты?

Можно ли бросить курить с помощью вейпа? Электронная сигарета как способ бросить курить – достаточно эффективная. Было бы желание! Все зависит от самого курильщика. Если приложить к этому процессу максимум усилий, то все получится.

Как показывают данные соцопросов, бросившие традиционное табакокурение люди не возвращаются к прежней привычке в виду отсутствия желания. Кто-то уже «не накуривается» обычной сигаретой, а у кого-то просто появляется отвращение к привкусу и запаху табачного дыма.

Безусловно, есть и такие, кто «не накуривается» электронкой. Это может происходить по нескольким причинам: либо сам гаджет примитивный и не выдает достаточное количество пара, либо парительная смесь содержит в себе крайне низкую долю никотина.

Как курить электронную сигарету, чтобы бросить? На самом деле это очень просто! Причем это в буквальном смысле слова процесс отучения себя от никотиновой зависимости путем скрытой борьбы с физической зависимостью от никотина, то есть никотиновой наркомании. Почему скрытой? Это вы поймете в процесс ознакомления с этой статьей.

Подбор «правильной» жижи для парения

Чтоб бросить курить с электронной сигаретой, необходимо правильно организовать этот процесс. В первую очередь нужно приобрести вейп и, конечно же, заправку к нему. Жидкость для парения сразу после перехода на электронку должна быть обязательно никотиновой. Причем содержание никотина должно соответствовать количеству этого вещества в обычных сигаретах, от которых отказывается курильщик.

Это единственный правильный подход, поскольку низкое содержание никотина приведет к тому, что человек не будет накуриваться и, как следствие, пагубная привычка и потребность организма одержит победу и курильщику снова вернется к традиционному табакокурению, чтоб удовлетворить свое желание.

Итак, как же правильно подобрать жидкость для парения, если только что «пересел» на вейп.

Что происходит с организмом после отказа от курения?

По порядку:

  1. Нулевки.
    Это жижи, которые не содержат никотина вообще. Как правило, ими пользуются люди, которые физически уже независимы от никотина, но все еще имеют психологическое влечение к самому процессу курения. Для активно бросающих табакокурение такие смеси не подходят, ибо это приведет к тому, что человек, не получив нужную «дозу» никотина, снова перейдет на традиционные табачные сигареты, чтоб удовлетворить потребности своего организма.
  2. никотина – 8 мг/мл.
    Это количество никотина является наиболее легким из предлагаемых градаций для электронного парения. Подходит для людей, которые курили изредка, причем самые легкие сигареты.
  3. Количество никотина – 12 мг/мл.
    Средний, так сказать универсальный уровень для людей, которые предпочитают никотин, но не относятся к числу заядлых курильщиков. Для бросания табакокурения такие заправки для электронных сигарет подойдут тем курильщикам, которые не выкуривали больше пачки сигарет в 2 дня.
  4. никотина – 18 мг/мл.
    Достаточно крепкая жижа для вейпа. Сгодится для отказа от традиционных сигарет тем курильщикам, которые только что «пересели» на вейп с крепких сигарет.
  5. Количество никотина – 24 мг/мл.
    Очень крепкая смесь для парения. Она сгодится для тех, кто в недавнем прошлом был заядлым курильщиком.
  6. никотина – 36 мг/мл.
    Поистине, ядреная жижа. Зайдет только тем бывшим курильщикам, которые практически не расставались с обычной сигаретой.

Комфортное использование е-сигареты: делаем следующий шаг

После продолжительного использования электронной сигареты, к примеру, трех месяцев, нужно постепенно снижать количественною долю никотина в парительной жидкости.

По опыту людей, которые таким образом бросили традиционное курение, наиболее комфортным снижением никотина считается 3 мг/мл в две недели.

Да, это будет не очень приятно, и мы не говорим, что вы вообще не почувствуете разницу. Иногда бывает так, что человек очень остро реагирует на снижение никотина.

В этом случае важно понимать, для чего вы это все делаете. И можно вместо трех единиц опускаться на одну.

Психологи в таких ситуациях рекомендуют психологически себя настраивать на то, что вы как будто бы просто меняете марку сигарет.

Люди, как бы то ни было, привыкают ко всему. Главное, всегда помнить один ключевой момент – вы не отказываетесь от использования электронной сигареты. Осознание этого позволит мозгу очень быстро приспособиться к безникотиновому парению. Это просто вопрос времени.

Бывает так, что вот застрянешь на жижке с высоким уровнем никотина месяца так на два-три. В этом случае лучше не мучить себя, а дождаться того момента, когда вы станете чувствовать себя максимально комфортно.

Не нужно сразу снижать никотин до низкого уровня или даже до нуля. Если ваш организм на это не настроен, и он «против» таких резких перемен, а вы «не накуриваетесь» имеющейся жижей, то верните предыдущую парительную смесь. Иначе срыв вам гарантирован.

Как дальше?

Как у курильщика, у вас дальше два пути:

  1. Постепенно уменьшать количественную долю никотина в жидкости для заправки электронной сигареты, доводя его к нулю. При этом нет необходимости расставаться со своей привычкой в целом. Вейп то вы продолжаете использовать. Просто вы сидите на безникотиновой жиже, получаете удовольствие от процесса парения и при этом не так сильно вредите своему организму.
  2. Сокращаем к минимуму, а после и вообще исключаем, привычку курения вообще.

Итак, первый вариант – наиболее простой и комфортный для курильщика. Вы продолжаете пользоваться вейпом, при этом используете либо безникотиновую заправку, либо парите смесь с минимальным вхождением этого вещества (к примеру 1,5 мг/мл).

Никто не говорит, что жидкости, в которых нет никотина, абсолютно безопасны для здоровья парильщика. Да, и в них есть определенные вредные примеси. Но в сравнении со смолами и табачными дымом – это сущие пустяки.

У электронной сигареты есть масса плюсов по сравнению с обычными.

Второй вариант также характеризуется снижением количества никотина в жиже для е-сигареты, но вместе с тем нужно еще и стараться использовать гаджет как можно реже.

По конечному счету можно навсегда избавиться не только от никотиновой зависимости, но и от привычки курить вообще. Да, этот вариант во всех смыслах идеален. Но вот только подходит он не всем.

Только люди с хорошей силой волей смогут покорить вершину такого айсберга.

Для начала попробуйте перед выходом на работу или в магазин оставлять свой вейп дома. Проследите за собой, будет ли вам это удобно. Не будет ли вас посещать маниакальное желание попарить.

Если нет, то, вероятнее всего вы сможете совладать с собой и отказаться от процесса использования вейпа вообще.

Если же вы постоянно будете думать о том, чтоб попарить, то ваш вариант –это снижение никотина в заправке.

Без никотина — это не так страшно, как кажется на первый взгляд!

Да, для многих курильщиков — это страшная мысль. Но если вы все-таки решились на борьбу с этой пагубной привычкой, то должны были знать, что этот день рано или поздно настанет. День, когда вы, в конце концов, освободитесь от никотина, который пленил вас долгие-долгие годы, а может даже и десятилетия!

К примеру, наш сотрудник, который, кстати, изъявил желание поучаствовать в таком эксперименте, сидел примерно пару недель на электронных сигаретах, заправленных нулевой жидкостью, прежде чем он положил свой вейп в ящик стола и не доставал его на протяжении целых двух лет…

Однажды у него на работе сложился, мягко говоря, не совсем хороший день и, за неимением электронки под рукой, он купил себе пачку обычных сигарет. Курение продолжалось на протяжении где-то около месяца, после чего он снова «пересел» на е-сигареты и снова прошел этот путь снижения уровня никотина в заправке. Сегодня он не курит и не пользуется вейпом вообще.

Это наглядный пример того, что, возможно, у человека просто не хватает силы воли и при любой стрессовой ситуации организм требует дозу никотина. А быть может это и не организм, а психосоматика…. Как бы то ни было, не нужно опускать руки и останавливаться на полпути – захотели бросить курить с помощью е-сигарет, бросайте.

Нет особого желания – не мучайте себя!

Как грамотно избавиться от курения при помощи вейпа?

Итак, помогает ли электронка справиться с никотиновой зависимостью, мы же с вами выяснили. Теперь нужно разобраться, как правильно организовать этот процесс.

Фокус в том, что, чтоб избавиться от этой пагубной привычки при помощи электронной сигареты, необходимо делать все размеренно, даже медленно, без лишней суеты и спешки. Если вы попытаетесь ускорить этот процесс, то, вероятнее всего, потерпите поражение в этой нелегкой борьбе!

Итак, следуя приведенным ниже рекомендациям, можно упростить процесс бросания табакокурения:

  1. Для начала приобретите пару резервуаров с нулевкой, чтоб они всегда были у вас под рукой.
  2. Не используйте вейп, если у вас нет особого желания попарить. Тихо, тихо, и такое может быть) Не сразу, но потом – это реально!
  3. Подход, когда вы утром встали и сказали себе: «Все, с сегодняшнего дня я больше не курю», как показывает опыт многих курильщиков, не работает. Не верите, спросите у своих знакомых, кому хоть раз удалось после таких слов навсегда завязать с табакокурением.

Теперь вы знаете, как бросить курить при помощи электронной сигареты. Да, можно найти средство, помогающее избавиться от курения (пластыри и т.п.), но, как показывают данные статистики, они малоэффективны.

Надеемся, эта информация поможет вам максимально быстро и комфортно отказаться от пагубной привычки табакокурения и перейти на более безопасное для организма – парение! Да будет с вами терпение, сила воли и стремление! Всем удачи!

Источник: https://sigaretishe.ru/obo-vsem/brosit-kurit.html

Как бросить курить электронную сигарету

Как бросить курить электронную сигарету

В первую очередь необходимо понять, что человек может быть зависимым от чего угодно. Чаще всего зависимость связана со спиртными напитками и сигаретами. Однако есть случаи, которые доказывают обратное.

Например, здоровый образ жизни, включая тренажерный зал и фитнес, может стать некой зависимостью. Дело в том, что спортсменам приходиться постоянно подсчитывать свои калории, измерять объем тела, регулировать вес.

В современном мире найдены способы, которые могут помочь человеку бросить курить классические сигареты. В данном случае речь идет об е-сигаретах. Они действительно обладают всеми нужными качествами для того, чтобы помочь курильщику избавится от зависимости.

Многие задаются вопросом, насколько вредны электронные сигареты? Тем не менее, создатели вейпов с самого начала думали о том, что устройства будут аналогом обычному табаку, только без вреда здоровью. Однако эти аппараты еще являются средством в борьбе с курением. Со временем электронную сигарету стали использовать курильщики, чтобы бросить курить табачные изделия.

Е-сигареты визуально похожи на обычные сигареты, но одновременно с этим не содержат токсичные вещества и не создают дискомфорта окружающим.

Это значит, что некурящие люди могут быть спокойны за свое здоровье, если рядом «парят». В данном случае никотин добавляется по желанию, доза регулируется также самостоятельно.

Есть возможность даже не добавлять никотин, чтобы полностью исключить возможность привыкания.

Можно с уверенностью утверждать, что дым от электронных устройств совершенно безвреден для окружающих. Но стоит помнить о том, что мгновенно бросить курить табак не получится, нужна выдержка. И как бросить курить вредные сигареты?

Отделаться от привычки – реально!

Бросить курить электросигареты также сложно, как и классические. Хотя есть несколько приемов, которые помогут достичь нужного результата. В любом случае, к цели надо идти планомерно и осмысленно, не ждать быстрого успеха.

Вначале стоит определиться с днем, когда с привычкой будет покончено. Некоторые не могут сразу же бросить курить, для этого требуется время. Необходимо учитывать моральное и психологическое состояние, которое ни в коем случае нельзя подрывать, иначе может быть депрессия.

Как только решение о том, что надо бросить срочно курить, стоит подумать о сроке. К примеру, две недели должно хватить. Некоторым может показаться, что это совсем маленький срок, однако вполне реально.

В первую очередь курильщик должен уменьшить крепость сигарет, но делать это стоит постепенно. Электронная сигарета постоянно нуждается в заправке жидкостью, поэтому выбирать нужно заправку с небольшим количеством никотина. Примерно через каждые четыре дня необходимо менять жидкость, уменьшая дозировку никотина.

Также можно каждый день постепенно уменьшать количество выкуриваемых сигарет. Например, каждые четыре дня уменьшать количество на две штуки. Чтобы удостовериться в эффективности данного метода, нужно попробовать на практике.

Бросающий курить должен понять, что не стоит откладывать в долгий ящик свои намерения. От вейпов можно отказаться прямо сейчас и без подготовки, главное, чтобы было желание. Необходимо сделать первый шаг – преподнести как подарок свои электронные сигареты друзьям или родственникам.

Необходимо помнить о том, что иногда будет появляться желание покурить, это нормально. Чтобы затушить желание выкурить е-сигарету, нужно при себе иметь что-нибудь сладкое – леденцы, жвачка, конфеты и др.

Заранее необходимо обдумать, чем порадовать себя. Можно пройтись по магазинам или приобрести вещь, о которой давно мечтали.

Зависимость от электронных сигарет можно снять спортом. Для этого нужно записаться в фитнес-клуб или в спортивную секцию. Стоит отметить, что этот вариант самый распространенный и действенный у курильщиков. Ведь занятия физическими упражнениями и курение совершенно несовместимы.

Есть категория курильщиков, которые задаются вопросом о принятие какого-либо «допинга». В данном случае речь идет о специальных таблетках, которые убивают у человека желание курить. Продаются также таблетки с никотином, но их употреблять не рекомендуется.

Различные отвары из трав помогают побороть зависимость только на время. Сейчас в интернете можно найти большое количество рецептов, но исходить стоит от индивидуальных предпочтений. Для одних таблетки будут эффективны, для других спорт и фитнес.

Резюме

Те, кто старается бросить курение при помощи электросигарет, часто подсаживаются на них. На сегодняшний день ученые пока не доказали вред от вейпов, так как недостаточно было проведено долгосрочных исследований. Поэтому в обществе мнение об аппаратах неоднозначное.

Никто не может дать 100% гарантии, что е-сигареты не несут организму вред. Однако и утверждать их негативные последствия бессмысленно. Эта тема беспокоит не только табачные компании, но и многих ученых, которые стараются докопаться до истины. Выбирая электронную сигарету в качестве альтернативы, нужно собрать как можно больше информации, чтобы спланировать свои действия!

:

Источник: https://SmokeExpert.ru/elektronnye-sigarety/est-li-zavisimost-ot-elektronnyh-sigaret.html

Можно ли бросить курить с помощью электронной сигареты

Можно ли бросить курить с помощью электронной сигареты

Редактор Medialeaks провёл полторы недели вместе с электронной сигаретой Von Erl, пытаясь избавиться от пагубной привычки. И вот что из этого получилось.

Начнём с того, что курю я больше 11 лет. Курю сигареты, покуриваю трубку, могу пропустить сигару или самокрутку, короче, люблю табак в любом виде. Пытался ли я бросить? Да, пару раз пытался, но оба раза были безуспешно быстрыми. В итоге я понял (или внушил себе), что мне незачем бросать, если я люблю курить.

Люблю затянуться сигареткой утром под чашку кофе. Вредно? Безусловно. Круто? Определённо, да. Люблю покурить сигарету, чтобы занять себя в ожидании на улице или просто, чтобы сделать перерыв. О сигаретке под бокал-другой не будем, об этом позже.

При всём этом я никогда не курил вейп. Мне казалось, что вейп сродни кальяну, а кальяны я на удивление не люблю ни в каком виде. Электронные сигареты тоже обошли меня стороной, потому что зачем? Поэтому я вряд ли бы когда-то попробовал Von Erl, если бы мне не выпал шанс его протестировать. Я не стал отказываться от такой возможности из-за интереса — смогу или нет?

Итак, курьер привёз мне не просто электронную сигарету, а целый набор, от одного взгляда на который могла умереть приличных размеров лошадь.

Тут был и сам мини-вейп (я до сих пор не знаю, как он правильно называется), на сайте компании я этой информации не нашёл, но там написано «вейпить», так что с этого момента я стал вейпером.

На вейп, каким я его представлял, Von Erl не похож. Довольно прикольный маленький гаджет, который больше напоминает диковинного вида флешку, чем сигарету. Мне его даже заклеймили фирменно, за что отдельное спасибо (вы тоже можете заказать гравировку). Вот он.

Читайте на Medialeaks: Почему недоволен кот? Попробуйте разгадать японскую картину-загадку, которая заставит призадуматься и Шерлока

Маленькая аккуратная штучка, приятно мигающая, когда её заряжаешь через USB, помещается в маленький кармашек джинсов, где обычно лежит зажигалка. В принципе больше сказать нечего. Технические характеристики — это скучно. Заряжается быстро, ваток и каких-то обмоток, о которых я заранее вычитал в статьях про вейпы, нет.

Теперь о главном. Табак. У нас было несколько коробочек с табаком малина-клубника, несколько коробок эл-грей-клубника, пара мятных коробок и две коробки со вкусом обычного табака. Это не полный список, вкусов очень много. Главное, все они содержат так необходимый мне для эксперимента никотин.

Проверка твиттером

Прежде чем начать курить (говорят, правильно — «парить», но мне не нравится), я спросил у знакомых из твиттера, пробовали ли они бросить с помощью электронных девайсов.

Ответы разнились.

Хотя некоторые ответы обнадёживали.

Название «содомитская дудка» мне очень понравилось, и я впервые затянулся.

Проверка работой и бездельем

Ощущения были необычные. Как кальян (который я, если помните, не люблю), но помягче. Кстати, электродудка выполняет ещё одну интересную функцию. Благодаря своей форме и малым размерам она реально создаёт некую иллюзию, что затягиваешься сигаретой.

Кнопок на ней нет: зажигание, или как там это называется, включается в тот момент, когда ты затягиваешься. Ну и маленький приятный бонус: когда тянешь Von Erl, он тихонько потрескивает, имитируя потрескивание обычной сигареты, что дополнительно «гипнотизирует».

Разве что вместо красного тлеющего пепла на конце во время затяжки загорается тоненькая полоска индикатора зарядки. Зелёная – заряжен, жёлтая – ещё норм, красная – скоро придётся заряжать. Хотя заряжается быстро. У меня уходило около 10-15 минут от ноутбука.

Ещё один плюс: в первый день эксперимента в редакции никто не был против, если я закурю вейп прямо на рабочем месте. Что я с удовольствием и делал. При желании брать со стола Von Erl и несколько раз затягиваться оказалось покруче, чем спускаться курить «на мороз». Так я и пропыхал весь день на работе и, как оказалось, быстро к этому привык.

Поскольку пачку сигарет в начале эксперимента я сразу выбросил, то носил электродудку в кармане. Это удобно. Захотел покурить — и куришь без лишних ритуалов, не надо доставать даже зажигалку: просто  затянулся и организм спокоен. Но это приводило к тому, что я чуть было рефлекторно не затягивался вейпом в метро и в последний момент бил себя по рукам.

Прошло два дня, и к обычным сигаретам я не притрагивался, что радовало экономией денег и времени и, наверное, неким бонусом к здоровью. Хотя насчёт экономии спорный вопрос.

Мне гора картриджей разных вкусов досталась бесплатно. А так-то они стоят по 249 рублей за штуку, и по началу я скуривал по картриджу в день (потом одного картриджа стало хватать на три дня).

На сигареты у меня (примерно пачка в сутки) уходило рублей 100.

Хотя насчёт «скуриваемости» картриджа также вопрос открыт. В первый день я на радостях или с непривычки высадил целый картридж. А что, вкус приятный, свою дозу никотина ты получаешь, причём избегая вредных смол, как в сигарете. Поэтому кажется — топи её без остановки.

К тому же если курить в помещении, потом не висит запах холодного и липкого табака. Но оказалось, что приученный к сигаретам мозг потом не даёт курить постоянно.

Я читал перед тестом, что главное коварство вейпа как раз в том, что его куришь, не вынимая, поскольку он не заканчивается за три минуты.

Похоже, некое сигаретное ограничение есть в мозгах. Организм, привыкший выкуривать сигарету за определённое время, также привык и к электродудке. После десятка затяжек кладёшь её в карман (главное, по привычке не выбросить в урну) и идёшь по своим делам. Спустя неделю одного картриджа мне спокойно стало хватать на три дня.

Стоит заметить, что ломки по сигаретам у меня не было. Но были некоторые симптомы бросающего курить. Обостряется нюх, и запах табака начинает раздражать, особенно если рядом стоит только что покуривший человек. Повышается аппетит, это правда. Так что за время эксперимента я поел все находившиеся в редакции яблоки и печенье, хотя яблоки только в плюс здоровью. Потом оно мне понадобилось.

Проверка алкоголем

Так было, пока не настали выходные и не пришлось проверить мини-вейп в деле его курения вместе с алкоголем. В тех же статьях про вейпы я вычитал, что если курить электронную сигарету во время кутежа, то похмелье наутро гораздо мягче и приятнее, вплоть до того, что его нет.

Поэтому я с удовольствием присоединился на выходных в баре к компании друзей только ради того, чтоб протестировать электродудку (кого я обманываю). В итоге половину вечера я с удовольствием потягивал карманный кальян.

Но когда количество выпитого слегка перевалило за среднесубботнюю норму, я-таки согрешил и взялся за обычные сигареты.

Было немного стыдно за нарушение чистоты эксперимента, но я действительно почувствовал себя так, словно всю эту неделю не курил ничего и затянулся впервые после перерыва.

Утром я проснулся действительно в гораздо более приятном состоянии, чем бывало тогда, когда я курил весь вечер обычные сигареты. На радостях я схватил Von Erl. И он оказался разряжен.

Выбирая между тем, чтобы зарядить телефон или сигарету, я выбрал телефон. И покурил ещё обычных сигарет.

Неизбежный понедельник после обычных сигарет действительно обернулся куда более тяжким утром. По дороге на работу курить хотелось страшно.

Причём в кармане была и неизвестно откуда взявшаяся пачка сигарет, и вейп. Но мысли о простой сигарете буквально сворачивали язык в трубочку, а к горлу подкатывал ком.

Тем не менее желание курить не оставляло. Поэтому я достал вейп и немедленно затянулся.

Прошло полторы недели с того момента, как я впервые затянулся Von Erl. Бросил ли я курить сигареты? Пока нет (спасибо встрече в баре), но я однозначно стал курить их значительно меньше.

Теперь, когда у меня появляется желание покурить просто так — от скуки или по привычке, я затягиваюсь электродудкой. И с каждым днём получается всё лучше. В любом случае Von Erl я пока оставлю себе.

Если вы увлекаетесь вейпом или хотите избавиться от курения, можете попробовать Von Erl со скидкой в 15 процентов, секретное слово «DUDKA».

КУПИТЬ VON ERL

Источник: https://medialeaks.ru/mozhno-li-brosit-kurit-pri-pomoshhi-elektosigi-eksperiment-medialeaks/

Помогает ли электронная сигарета бросить курить без последствий? — Бросить курить легко

Популярностью направления «вейпинг» растет. Многие переходят на этот вариант для успокоения нервной системы или просто модного дымления приятными ароматами. Но изначально электронная сигарета была разработана для облегчения курильщикам именно отказа от табака.

Влияние электронных сигарет на мировоззрения и физическое состояние

Согласно научным исследованиям, проведенным в 2012 году и опубликованным в журнале «Addiction», ежедневное применение электронной сигареты помогает в течение года полностью отказаться от табакокурения 65% курящих. Остальные 14% также снижают количество потребления табака в 2 и более раз. Для большей эффективности советуют использовать многоразовые модели, а не популярную бюджетную «е-сигарету».

Для того, чтобы электронная сигарета помогла действительно бросить курить, следует придерживаться некоторых правил и рекомендаций.

  1. Выбираем вариант, в котором можно менять жидкости. Также многоразовые модели более экономичные, так как расходники (картридж, испарители, спирали и т.д.) обходятся в разы дешевле, чем приобрести новую одноразовую сигарету.
  2. На первых порах жидкость должна содержать никотин в объеме чуть меньше, чем вы выкуриваете обычно. Такой дозировки следует придерживаться в течение 1-2 месяцев, после чего постепенно сокращать количество никотина, чтобы в последствие перейти на безникотиновую жидкость.
  3. Как только вы заметили, что тянитесь к электронной сигарете реже, чем обычно, начинайте нарочно оставлять ее дома и стараться продержаться несколько часов.
  4. Если хотите бросить курить навсегда, первым делом отучайте себя курить по утрам с чашечкой кофе, во время рабочих «перекуров», перед сном для лучшего засыпания и после стрессовой ситуации. Если вы научитесь обходиться без электронной сигареты в этих ситуациях, то вы на верном пути к полному отказу от привычки.

Многие курильщики интересуются, на что сменить сигареты при бросании курить и  можно ли бросить курить с электронной сигаретой за несколько месяцев. В норме на процесс излечения от табачной зависимости с помощью электронного аналога уходит 4-8 месяцев, иногда до года.

Негативные изменения в организме от курения электронных аналогов

Некоторые последователи моды считают, что такое курение абсолютно безопасно, особенно, если в жидкости нет ни капли никотина. Однако это большое заблуждение, ведь ароматические добавки и некоторые другие примеси достаточно вредны для организма, могут вызвать острую аллергическую реакции и ухудшение общего состояния.

Какие же последствия длительного курения электронных сигарет?

  1. Повышенная сухость горла и полости рта, боль и раздражение, покраснение. Пропиленгликоль, используемый как увлажнитель (образователь пара) обволакивает горло и полость рта, способствуя активному испарению воды. Одновременно уходит и естественная влажность, характерная для слизистых поверхностей. Раздраженное и сухое горло начинает першить, болеть и воспаляться. То же самое происходит и с полостью рта, что способствует активному проникновению инфекций и возбудителей. Чтобы устранить синдром сухости, после выкуривания сигареты прополаскивайте полость рта настоями трав, зеленым чаем или просто водой. Также следует потреблять достаточно жидкости. Задержать влагу на слизистой помогут медовые напитки, а также различные леденцы.
  2. Икота. Данный симптом является распространенным среди курильщиков, так как связан с поглощением никотина. Как правило, он возникает у вейперов, которые пользуются е-сигаретами с никотиновой жидкостью. Та незначительная часть пара, которая на вдохе попадает в желудок, создает мини-спазмы пищевода. Этого не случится, если будете тянуть дым сразу в легкие, а не задерживать в полости рта.
  3. Кожные дефекты и прыщи. Прыщи от электронных сигарет возникают достаточно часто и представляют собой реакцию организма на вывод токсинов, шлаков, ядов и смол, накопленных за долгие годы курения табака.
  4. Головные боли, мигрень, тошнота, слабость в мышах. Все перечисленные симптомы олицетворяют собой сам синдром отказа от никотина. Первые из них появляются уже при снижении дозы вещества в жидкости и могут беспокоить вас в течение нескольких дней.
  5. Ломота в мышцах, дискомфорт в суставах, судороги. Подобные неприятные ощущения также обязаны своим присутствием пропиленгликолю. Данный компонент, усваиваясь в организме, превращается в молочную кислоту (этот же процесс наблюдается после активных спортивных занятий). Если кислота медленно выводится, то человек чувствует гипертонус мышц и их болезненность. Облегчить состояние помогут теплая ванна и регулярное употребление достаточного количества воды (до 2 литров в сутки). Также вы можете поменять жидкость на ту, в основе которой лежит не пропиленгликоль, а глицерин.
  6. Повышенная потливость, диареия. У вейперов после ночи часто наблюдается потливость, что опять же связанно с аллергенным компонентом пропиленгликолем. Если у вас обнаружена индивидуальная непереносимость, то единственным выходом станут жидкости на основе глицерина или же самодельные, которые приобретают все большую популярность. То же можно сказать и про расстройство желудка, нарушения пищеварения.
  7. Кашель. Этим симптомом не удивишь курильщика или вейпера. Организм очищается через мокроту от токсинов и смол, осевших за годы курения в полости легких и бронх. Такое очищение происходит каждый раз при снижении дозы никотина в жидкости и может длиться до нескольких месяцев. Как правило, курильщика кашель мучает по утрам, а также после сильной затяжки, сопровождающееся большим количеством пара.

Положительная сторона курения электронных сигарет

Как бы там ни было, переход на вейпинг благоприятен для вашего здоровья, так как вы отказываетесь не только от высоких нерегулируемых доз никотина, но и от других добавок в составе табака (угарный газ, смолы, окиси и т.д.).

Наблюдаются положительные изменения при попытке бросить курить с помощью е-сигарет.

  1. Очищаются пазухи носа. Во-первых, это позволит по-новому ощутить ароматы благодаря обострившемуся обонянию. Во-вторых, слизистая носа перестает пересыхать, что снижает шанс заболевания респираторными болезнями, а также гайморитом.
  2. Нормализуется дыхательная система. Через несколько месяцев легкие очистятся от примесей и смол, что даст возможность дышать глубже и более полноценно. Одновременно увеличится выдержка сердца и пропадет одышка после интенсивных упражнений или подъема тяжестей. Через время пройдет и кашель, характерный для курильщиков.
  3. Исчезает запах дыма от одежды, волос, дыхание становится более свежим. Переход на безникотиновые жидкости учит получать удовольствие от ароматных клубней дыма, которые безвредны для вас и окружающих. По сути, пар электронных сигарет напоминает аромат кальяна, который, к слову, также очень вреден для здоровья. Однако такой пар быстро выветривается и не оседает на мебели, одежде и машинных креслах.

Переход на электронный аналог сигареты действительно помогает бросить курить, при условии ответственного подхода к процессу. Постепенное снижение концентрации никотина в жидкости позволит очистить организм от вредных веществ и облегчить симптомы, связанные с синдромом «отказа».

Источник: http://broshu-kurit.ru/brosit-kurit-elektronnoj-sigarety.php

Как правильно бросить курить с помощью электронной сигареты? Рекомендации и советы специалистов

Вейп – это отличная альтернатива настоящей папиросе, которая имитирует курение благодаря выработки пара. Такой девайс появился сравнительно недавно, но сразу же завоевал популярность среди табачников. А Интернет заполонили отзывы о том, можно ли бросить курить с помощью электронной сигареты.

Что представляет собой электронная сигарета?

Состав вейпа несложен. В бак или катридж устройства заливается жидкость, пропитывающая вату. При высокой температуре, образующейся с помощью коннектора, передающего ток к фитилю, образуется пар. Все это происходит благодаря аккумулятору, располагающемуся под корпусом.

Модели «электронки» бывают разные: как одноразовые классические, так и долгого использования. Например, современные бок-моды. Их особенность в том, что можно поменять любую деталь, а также поэкпериментировать с использованием и создать свой вкус пара.

Модификации девайсов:

  • Супермини – это тонкие электронные сигареты, которые напоминают обычное табачное изделие и рассчитаны на 5-6 использований.
  • Мини выглядят подобно предыдущему виду, но немного больше по длине. Они более выносливы и заменят 15 папирос.
  • Ручка – классический тип, который сделал парение популярным. А наличие бака и фитиля придает пару яркий вкус и долговечную зарядку.
  • Моды. Как говорилось выше, это мощные устройства с возможностью трансформации, вместительным баком и сильным аккумулятором. Они позволяют создавать из пара целые облака с огромной палитрой вкусов.
  • Трубки – средства, которые имитируют аристократичное курение. В корпусе из дерева располагается бак больших объемов и аккумулятор, который держит заряд долгое время.

Пользоваться электронной сигаретой так же легко. В одноразовых моделях достаточно просто затянуться, и устройство автоматически нагревает фитиль. А в девайсах посовременнее предусмотрена кнопка, которая отвечает за работу вейпа. Затяжка делается при нажатии.

Важно всегда наблюдать за уровнем жидкости в баке. При ее недостатке фитиль может сгореть, а спираль изменить форму, что повлечет за собой сбой в работе вейпа.

Преимущества электронной сигареты в борьбе с курением

Мнение о безопасности «электронок» стало настолько прочным, что эти устройства начали считать чуть ли не лечебными. Конечно, все это преувеличение, хотя электронные сигареты действительно помогают бросить курить.

Отличается электронная сигарета от обычной по ряду принципов:

  • в «жиже» вейпа не содержатся смолы, токсины и другие вредные вещества, негативно влияющие на здоровье человека;
  • пар, получаемый с помощью девайсов, имеет приятный запах и не «прокуривает» одежду и вещи едким дымом;
  • парение не вредит коже и зубам;
  • в отличие от классического курения, парение разрешено в помещениях, поездах и другие местах, где применение сигарет запрещается.
  • разнообразие вкусов и возможность исключения никотина.

Тем не менее, Министерство здравоохранения до сих пор не признало вейп безопасным, и об этом тоже следует знать. Существует большое количество подделок, которые не имеют лицензии. Жидкость в таких девайсах иногда содержит огромную дозу никотина, о чем производители могут не предупредить.

А те средства, где все-таки указано количество вредного вещества, часто вызывают привыкание. Поэтому некурящим людям лучше не использовать «электронку». Никотин вырабатывается самим организмом и, если он будет поступать извне, то это остановит естественный процесс, что вызывает зависимость.

Как бросить курить?

О вредности курения не знают только лишь ленивые. И, конечно, любому человеку, зависимому от сигарет, рано или поздно приходит мысль о том, что пора бросать пагубную привычку. Сделать это можно при помощи силы воли, лекарственных средств или специальных психологических методик.

Минус самостоятельного бросания в том, что можно на какое-то время перестать использовать табак, но после снова сорваться и выкурить сигарету.

Бросить курить можно и с различными препаратами. Например, лекарство «Никоретте», которое стало популярным благодаря СМИ. Оно имеет активное вещество, которое похоже на никотин. Принцип состоит в том, что Никоретта как бы подменяет один продукт на другой, что очень эффективно при бросании.

Главное – это правильное использование.

Самый легкий и реальный способ бросить курить – приобрести электронную сигарету.

Ее преимущества:

  • Можно не покупать целую пачку сигарет. Когда возникнет потребность в никотине, достаточно делать пару затяжек и желание сразу же отпадет.
  • Курильщик постепенно отвыкает от табачного дыма. При долгом парении этот едкий запах станет противен, и человек не захочет возвращаться к старым привычкам.
  • Организм очищается от вредных веществ, поступаемых вместе с сигаретным дымом. Улучшается общее самочувствие и цвет лица, запахи становятся более ощутимы, а еда вкуснее.

Но вместе с этим есть и некоторые минусы. Например, нельзя с точностью отследить, сколько никотина поступает вместе с «электронкой». Ведь можно сделать несколько затяжек или же парить, пока не закончится жидкость.

Различие обычной сигаретой в том, что она заканчивается поcле десяти затягиваний, которые в случае с вейпом придется считать.

Количество никотина в электронной сигарете

И в обычных, и в вейпах содержится никотин, но в определенных количествах. Разница лишь в том, что в ЕС это вещество не является канцерогеном, а потом не влияет на развитие рака.

Количество никотина, содержащегося в «электронке», зависит от крепости используемой жидкости.

Чем крепче жижа, тем больше там содержится вредного вещества.

Различают следующие уровни крепости:

  1. Начальный – 0 мг на мл жидкости. Он подходит для тех, кто не зависит от табака и хочет просто попарить в свое удовольствие.
  2. Легкий – 6 мг на мл. Такой вариант подойдет для тех, кто уже практически поборол зависимость.
  3. Низкий – 12 мг на мл. Такая крепость подойдет тем, кто выкуривал пачку сигарет за сутки.
  4. Средний – 18 мг на мл – для людей, кто курит за день больше, чем одну пачку.
  5. Высокий – 24 мг на мл – для тех, кто употреблял около двух пачек в день.
  6. Самый высокий – 36 мг на мл – тем, кто только начинает бороться с зависимостью.

Рекомендации

Способов домашнего избавления от этой привычки уйма:

  1. Наименее затратный метод проанализировать, чем выгодно курение. Вариантов много и для каждого они индивидуальны: избавиться от скуки, избавление от нервозности, общение с людьми. Это поможет найти замену сигарете, которая даст те же плюсы.
  2. Выбросить всю атрибутику: пепельницы, зажигалки, сувениры, напоминающие о курении и возбуждающие желание снова взяться за сигарету.
  3. Для тех, у кого стаж курения от 10 лет, есть отличный способ постепенного снижения потребляемой дозы никотина. Для этого необходимо разрезать все сигареты в пачке пополам. Главное, не стоит применять по две штуки за один раз и не увеличивать интервал между перекурами.
  4. Пользоваться «Календарями курильщиков», которые созданы на основе рекомендаций профессиональных докторов и учетом особенностей организма. В таких таблицах собраны советы о том, как себе помочь, расписаны изменения в организме по часам. А также есть возможность вести учет выкуренных сигарет. Это отлично помогает, когда возникает желание покурить.

(1 5,00 из 5)
Загрузка…

Источник: http://pohmelya.ru/kurenie/kak-brosit-kurit/brosit-kurit-s-pomoshhyu-elektronnoy-sigaretyi

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.