Как помочь окружающей среде, если вы работаете в офисе: советы

Содержание

16 причин, по которым офисная работа вредна для здоровья | Rusbase

Как помочь окружающей среде, если вы работаете в офисе: советы

Flickr / krispdk

Долго сидеть на одном месте очень вредно. И боль в теле — это лишь малая часть возможных проблем, потому что малоподвижный образ жизни сокращает продолжительность вашего существования. А еще он увеличивает шансы получить заболевания опорно-двигательного аппарата, проблемы с сердцем, диабет, рак, ожирение и другие неприятности, даже если вы регулярно делаете упражнения.

Примерно 86% американских работников сидит на работе весь день. Если вы тоже ведете такой образ жизни, постарайтесь каждый час двигаться хотя бы несколько минут.

Исследования показали, что у участников эксперимента, которые ходили по офису хотя бы две минуты каждый час, риск умереть на три года раньше снизился на 33% по сравнению с сотрудниками, которые сидели весь день.

Если вы постоянно сидите ссутулившись, у вас могут появиться боли в спине и голове

Joshua Blount/Flickr

Обратите внимание на то, как вы сидите — ссутулившись или прямо.

В медицинском центре Mayo Clinic считают, что «когда вы сутулитесь или горбитесь, ваши мускулы и сухожилия растягиваются, чтобы удержать баланс тела — из-за этого у вас могут возникнуть боли в спине, головные боли и прочие проблемы». Звучит неприятно.

Чтобы принять правильную позу за столом, воспользуйтесь этими советами:

  • Для начала сядьте на край стула (не нужно откидываться на спинку). Примите сгорбленное положение.
  • Теперь попробуйте сесть прямо, максимально выпрямите свою спину. Задержитесь в таком положении на несколько секунд.
  • Немного ослабьте положение. Но не стоит сгибаться сильнее, чем на 10 градусов. Вот так вы и должны сидеть.

Использование стола с беговой дорожкой повышает шансы получить травму

Business Insider

Стол с беговой дорожкой помогает предотвратить ожирение и сердечные заболевания, поэтому некоторое время такие столы были очень популярны. Но в 2013 году издание Wall Street Journal сообщило о том, что их владельцы часто падают.

Как оказалось, эти столы не улучшают продуктивность. По крайней мере, ученые заметили, что при первом его использовании начинает страдать когнитивное восприятие, и люди чаще делают опечатки в тексте.

Долгий путь на работу приводит к бессоннице, повышению холестерина и депрессии

pcruciatti / Shutterstock

Если, чтобы добраться до работы, вам нужно проехать более 16 километров, помните, что такой долгий путь может привести к повышению холестерина и уровня сахара в крови. Кроме того, увеличивается риск возникновения депрессии и стресса.

Общественный транспорт ничем не лучше. Как показало одно исследование, уровень удовлетворенности жизнью у людей, которым приходится добираться до работы на автобусе более 30 минут, значительно ниже, чем у остальных. Причем от такого негативного влияния не застрахованы даже те, кто ездит на работу на велосипеде.

Еще одно недавнее исследование сообщает, что большинство людей даже не подозревает, насколько несчастными нас делает путь на работу и обратно. Задумайтесь об этом в следующий раз, когда будете искать новую работу.

Нехватка свежего воздуха приводит к болезням и ухудшает продуктивность

REUTERS/Carlos Barria

У Агентства по охране окружающей среды есть особый термин «синдром нездорового здания», который обозначает «неприятное состояние, которое испытывают люди, когда долгое время проводят время в здании, при отсутствии каких-либо заболеваний или иных причин».

В то же время одно из исследований показало, что сотрудники, работающие в «зеленых» помещениях — то есть в зданиях с хорошей вентиляцией и низким уровнем загрязненности воздуха — проявляют лучшие интеллектуальные показатели, чем те, кто работает в «типичных» офисах.

Если вы работаете более 55 часов в неделю, вы рискуете получить апоплексический удар

Christopher Furlong/Getty Images

В 2015 году ученые из Лондона обнаружили, что у людей, которые работают более 55 часов в неделю, на 33% выше шансы получить апоплексический удар. И это уже не первое исследование, которое доказывает, что длительная работа негативно сказывается на организме.

Кроме того, далеко не факт, что вы выполните больше задач, столько работая. Исследователи утверждают, что если в течение трех недель вы будете работать по 60 часов в неделю, после этого периода ваша продуктивность начнет резко падать.

Работа с плохим начальством приводит к стрессу, появлению дурных привычек и даже заболеваниям сердца

Кадры из фильма «Дьявол носит Prada»

Шведские ученые заметили связь между хроническим стрессом от работы на плохого начальника и повышением риска сердечных заболеваний — причем чем дольше вы работаете с вредным боссом, тем хуже становится ваше состояние.

И это еще не все. Другие исследования показали, что работа на несправедливого руководителя приводит к ряду иных проблем, включая депрессию, бессонницу, повышенное давление и ожирение.

Свободный график работы повышает уровень гормона стресса и помогает набрать вес

Shutterstock

Люди, которые, в основном, работают по вечерам, например, программисты, сильнее рискуют получить сахарный диабет второго типа, рак и заболевания сердца.

Исследователи из Гарварда обнаружили, что у людей, которые встают поздно днем, снижается количество лептина — гормона, отвечающего за сдерживание аппетита, — а гормона стресса становится больше.

Постоянное сидение перед монитором может привести к временному ухудшению зрения

Dr Papillon and Hoedic/flickr

Усталые и раздраженные глаза после долгого сидения перед монитором это признак «синдрома компьютерного зрения». Согласно исследованиям, этот синдром возникает более чем у 60% американцев.

Чтобы ваши глаза не уставали, пользуйтесь правилом 20-20-6: после каждых 20 минут работы смотрите 20 секунд на какой-нибудь предмет, находящийся на расстоянии 6 метров.

У ваших глаз есть мускулы, которые помогают им двигаться и фокусироваться на различных объектах. Но если вы часами смотрите на экран, то есть на предмет, постоянно находящийся на одинаковом расстоянии, эти мускулы ослабляются, и им трудно подстроиться должным образом, когда мы переводим взгляд.

Нехватка солнечного света приводит к бессоннице и ухудшению концентрации

Shutterstock

Искусственное освещение не только придает вашей коже нездоровый оттенок. Оно негативно влияет на биологические часы, из-за чего вы становитесь сонными и малоподвижными.

Ученые обнаружили, что люди, которые работают в помещениях без естественного освещения, спят на 46 минут меньше, чем их коллеги, работающие в офисах с окнами. Причем после сна они чувствовали себя менее отдохнувшими.

Сильная скука повышает риск смерти от сердечных заболеваний или инсульта

Incase/Flickr

Это не преувеличение — от скуки действительно можно умереть.

Исследователи Университетского колледжа Лондона считают, что у тех, кто жалуется на скуку, выше шансы умереть молодыми. А те, кто проводит много времени в утомительном однообразии, рискуют погибнуть от заболеваний сердца или инсульта.

Ученые спешат заверить, что скука не является прямой причиной смертельных заболеваний. Тем не менее, монотонный образ жизни часто приводит к появлению вредных привычек, в том числе — употреблению наркотиков.

Офисы и клавиатуры — рассадник микробов

Reuters/Vivek Prakash

Если не поддерживать офис в чистоте, он превратится в плодородную почву для вредоносных бактерий.

Ученые из Университета Аризоны провели любопытный эксперимент: поместили в здание вирус (которым не могут заразиться люди) и отследили пути его перемещения по офису.

Буквально за два часа вирус попал на кухню — на кофейник, кнопку микроволновки, ручку дверцы холодильника, — а затем проник в туалеты, отдельные кабинеты и на рабочие места. Затем исследователи обнаружили, что частицы вируса плотно покрыли телефоны, столы и компьютеры.

Через четыре часа вирус можно было найти более чем на 50% всех поверхностей, к которым часто прикасались люди, и на руках почти половины сотрудников офиса.

Эксперты сомневаются, что в этой ситуации могут помочь дезинфицирующие средства, ведь они уничтожают и полезные бактерии. Как же остановить распространение микробов? Пожалуй, надо отказаться от рукопожатий.

Оупенспейсы это модно, но вредно

David Wall/flickr

Почти 70% всех американских офисов отказались от системы кабинетов в пользу оупенспейса. Такое офисное пространство, возможно, положительно влияет на коллективный труд и общение в команде, но в то же время оно негативно сказывается на здоровье.

В 2011 году ученые из Дании провели исследование и обнаружили, что чем больше людей работает в офисе, тем выше становится количество больничных. Сотрудники оупенспейса отсутствовали в офисе по причине болезни на 62% чаще, чем те, кто работал в отдельных кабинках.

Однообразные движения мышкой могут привести к травмам от постоянного напряжения

Lindsey Turner/flickr

Если ваша мышь весь день находится на одном и том же месте, вы можете получить хроническое нервно-мышечное расстройство (RSI).

Такие травмы возникают, когда сухожилия руки слишком долго находятся в напряжении из-за повторяющихся движений, продолжительного неудобного положения кисти и постоянного нажатия на твердую поверхность.

Чтобы их избежать, пользуйтесь специальной подставкой под запястье или возьмите клавиатуру меньшего размера, чтобы вам пришлось реже двигать рукой в стороны.

Из-за частого пользования смартфоном может воспалиться большой палец

Shutterstock

Те, кто очень часто использует смартфон для переписки, могут повредить большие пальцы, потому что именно ими чаще всего набирается текст.

Терапевт медицинского центра Philadelphia Hand Center считает, что чрезмерно частое пользование телефоном может привести к воспалению пальца и вызвать боль, судороги, ломоту и даже остеоартрит. Лучший способ лечения такого состояния — это отдых и прикладывание льда.

Неудобные туфли могут вызвать боль в спине, судороги в мышцах и хронические головные боли

Gwen/flickr

Возможно, на высоких каблуках вы выглядите выше и увереннее, но они удивительным образом вредят вашему организму.

В период с 2005 по 2009 год количество женщин, обращавшихся к ортопедам, увеличилось на 75%.

Один из хирургов-ортопедов сообщил, что неудобные туфли вызывают искривление позвоночника, что приводит к возможным травмам спины, судорогам мышц и даже хроническим головным болям и мигрени.

Источник.

Материалы по теме:

Как заниматься спортом прямо на рабочем месте – незаметные упражнения в офисе

Какие гаджеты нужны тем, кто проводит на стуле больше трех часов в день

Правильный свет улучшает продуктивность

видов спорта, которые лучше всего подходят офисным работникам — от секретарей до топ-менеджеров

Нашли опечатку? Выделите текст и нажмите Ctrl + Enter

Источник: https://rb.ru/story/dangerous-office-life/

5 способов улучшения вашего офиса, которые могут повысить производительность труда

5 способов улучшения вашего офиса, которые могут повысить производительность труда

Среднестатистический взрослый человек большее количество времени проводит на работе. На самом деле, на протяжении всей жизни, человек может потратить время, эквивалентное 11 непрерывным годам за одним рабочим столом. Повысить производительность труда в таком случае по не воле снижается.

Сотрудники проводят очень много своего времени в одном здании. И не удивительно, что скучная и однообразная окружающая среда может оказывать влияние на их продуктивность и то, как они подходят к своей работе.

Рабочее место, фактически, является для них вторым домом. И это логично, учитывая сколько времени они там провели. Поэтому дизайн и обустройство вашего офиса должны действительно отражать это.

Ведь вы не хотите, чтобы ваша семья жила в тесной и неуютной комнате в течение нескольких часов подряд.

Когда дело доходит до архитектуры вашего офиса, вы должны думать о настроении, которое он должен создавать. Маленькие площади с искусственным освещением являются мгновенной утечкой производительности.

Ваши сотрудники не будут в соответствующем настроении, чтобы полноценно выразить себя. Понимание того, что даже незначительные улучшения в обстановке офиса могут сыграть важную роль в производительности.

А часто могут стать ключом к большинству из ваших сотрудников.

Позвольте вашей креативной команде дышать

Творчество не может существовать в переполненном офисе. Тем не менее, многие традиционные планировки кабинетов отделов, таких как маркетинговый и копирайтинговый отделы, предусматривают ограниченное пространство по центру. Еще и с руководителями, занимающими освещенное место у окна.

Одно из исследований показало, что сотрудники, которые работали офисах с окнами, уделяют своей работе на 15 процентов больше времени, чем те, кто находится в более закрытых помещениях с искусственным освещением. Эти заметные показатели улучшения производительности сигнализируют о необходимости идеи, чтобы люди были расположены поближе к внешнему миру.

Конечно, это не означает, что ваши руководители могут обойтись без естественного освещения. Установка внутренних окон, которые позволяют через них видеть наружные, может быть эффективным решением.

Выберите более мягкий подход

Доказано, что смелые, яркие, навязчивые цвета сильно раздражают работников, что в настоящее время вызвало тенденцию к использованию более мягких оттенков в интерьере офисных помещений. Красный цвет, безусловно, является одним из тех, которые необходимо избегать.

Предполагают, что это связано с повышением уровня тревожности и неспособности сосредоточиться на умственных задачах. Но это не означает, что вы должны выбрать прямо противоположное цветовое решение. Сотрудник, окруженный со всех сторон безупречно белыми стенами еще более вероятней окажется в неработоспособном настроении.

Такой интерьер вызывает ассоциации с больницей.

В общем, вам лучше выбрать теплые оттенки, например, светлый оттенок синего цвета. Синий считается не только как наиболее продуктивный цвет, а именно, в ненасыщенных оттенках он может оказывать заметное успокаивающее действие.

Не соглашайтесь на ограничения в офисной мебели

Комфорт ваших сотрудников имеет первостепенное значение в плане количества работы, которую они могут выполнить. Если сотруднику постоянно приходится регулировать свой стул или ограничиваться уединенным рабочим местом весь день, то он не сможет достичь успехов в своей деятельности.

Расположите мебель таким образом, чтобы обеспечить свободу и передвижение сотрудников. Это может быть отличным способом мотивировать вашу команду для выполнения задания.

Это может даже просто означать обновление стульев с фиксированными сидениями на регулируемые кресла, перестановкой мебели или же это может быть полное переоборудование офиса новой мебелью.

Долгая продолжительность сидения за рабочим не должна быть мерой производительности труда. Для того, чтобы ваш мозг мог выдать больше инноваций и идей, вы должны исследовать окружающий мир с более чем одной точки зрения.

Исследования доказали, что, на самом деле, сидение в течение более чем трех часов подряд в течение дня может вызвать серьезные проблемы со здоровьем.

Придумайте что-нибудь, чтобы работники могли избегать непрерывного сидения на одном месте и этим облегчите напряженность и повысите их настроение и производительность ваших сотрудников.

При разработке дизайна помещения офиса предусмотрите и создайте зоны, где сотрудники смогут ходить с планшетами, телефонами или даже просто чашкой кофе и вы увидите как будет развиваться их творчество.

Старайтесь уменьшить отвлекающие факторы при дизайне офиса

Если вы будете постоянно слышать шум принтера или болтовню около кулера, то вашей голове может быть очень трудно сосредоточиться на чем-нибудь еще. Располагайте рабочие места таким образом, чтобы избежать такого рода отвлекающих факторов. Это поможет вам создать гораздо более гармоничную и комфортную рабочую обстановку.

Попытайтесь отделить общие зоны от рабочих кабинетов, чтобы минимизировать шум, проникающих через дверь и стены. Если вы работаете в условиях ограниченного пространства, рассмотрите варианты, чтобы ослабить звук, примените звукоизолирующие материалы.

Избегайте твердых, отражающих и пропускающих звук, поверхностей в пользу тканевых перегородок, это может быть одним вариантов решения вопроса, или же вы можете расставить в офисе больше комнатных горшечных растений.

Оба этих материала являются эффективными акустическими губками и моментально поглощают излишний шум.

Создавайте благоприятную атмосферу

Это все конечно хорошо – передвигать столы и развивать креативность, но если у вас нет основы — самого главного, то все это не поможет. Следите, чтобы ваши кабинеты хорошо проветривались и поддерживайте постоянную комфортную температуру в помещении, чтобы ваши сотрудники чувствовали себя комфортно в течение всего дня.

Проекты, которые способствуют хорошему воздушному потоку и проветриванию рабочих мест сотрудников с оптимальной системой вентиляции, приведет к гораздо более комфортной рабочей среде.

Проектируя здания с использованием кросс-вентиляции, которая активно рассеивает горячий воздух из стен можно сэкономить значительную сумму денег по сравнению с установкой системы кондиционирования воздуха.

Другими важными факторами окружающей среды, которые нужно учитывать, являются интенсивность освещения и влажность.

Понимая и учитывая потребности ваших работников, вы можете начать создавать идеальные условия для их рабочих мест. Просто помните, если вы хотите, чтобы ваши сотрудники усердно работали, сделайте чтобы они оставались сосредоточенными на рабочем процессе максимально легко.

Источник: http://proap.ru/5-sposobov-uluchsheniya-vashego-ofisa-koto.html

50 простых способов помочь планете

50 простых способов помочь планете

Дата публикации 09 октября 2011.

Помощь окружающей среде или «зеленая» жизнь совершенно не обязательно должна быть связана с головной болью. Наоборот, зачастую это очень просто. Да и мысль о том, что один человек ничего не изменит, далека от правды. Если каждый из нас уделит хоть немного внимания этому вопросу – изменения будут столь значительны, что не заметить их будет трудно.

В этом списке могут быть вещи, которые вам известны. Но в данном случае и напоминание может сыграть положительную роль и подтолкнуть людей в правильном направлении.

1. Поменяйте лампочку

Если каждая семья в странах СНГ заменит одну обычную лампочку в доме на люминесцентную энергосберегающую, то это приведет к снижению уровня загрязнения окружающей среды аналогичному удалению с дорог миллиона автомобилей. Использование LED-лампочек окажется еще полезнее.

В случае, если вам не нравится свет таких ламп, можно поставить их хотя бы в те места, где свет нужен редко – в кладовку, на балкон и т.д.

2. Выключайте компьютер на ночь

Тем, что вы выключите компьютер, а не оставите его в спящем режиме, вы можете сэкономить до 40 киловатт электроэнергии в сутки. Если вы не хотите утром ждать загрузки компьютера, то почему бы ему не загружаться пока вы умываетесь? Или же можно поставить его на автоматическое включение за пару минут до времени, когда вы просыпаетесь.

То же самое касается и других электрических приборов – все лучше выключить полностью.

3. Используйте обе стороны бумаги

Не стоит забывать о том, что у каждого листа две стороны и в большинстве случаев не будет проблемой, если вы распечатаете или скопируете что-нибудь на обеих сторонах. Или же вторую сторону можно использовать просто для личных заметок. Для того, чтобы быстро и просто сократить количество используемой бумаги вдвое, настройте свой принтер на печать с обеих сторон по умолчанию.

4. Не включайте духовку заранее

Если вы не печете хлеб и не делаете какую-то выпечку, не подогревайте заранее духовку. Просто включите ее, когда положите внутрь еду, которую нужно испечь. При проверке готовности, не открывайте лишний раз дверцу, посмотрите через окошко – это сохранит температуру внутри и сэкономит энергию, необходимую для ее восстановления после открытия дверцы.

5. Отдавайте стекло на переработку

При переработке стекла, уровень загрязнения воздуха уменьшается на 20%, а уровень загрязнения воды на 50%. А вот не переработанное стекло может разлагаться миллионы лет.

6. Используйте экологичные пеленки

По статистике, к тому времени, когда ребенок научится самостоятельно ходить в туалет, родители используют от 5,000 до 8,000 подгузников, а это создает несколько тонн мусора каждый год. В случае же, если вы будете использовать пеленки или другой более экологичный материал, вреда для планеты будет намного меньше.

7. Сушите постиранную одежду на солнце

Достаточно повесить веревку для сушки белья и вместо использования сушилки стиральной машины вешать одежду после стирки туда. Ваша одежда сохранит свои цвета, и заодно вы сэкономите деньги на счете за электричество. А ваша любимая футболка прослужит дольше.

8. Становитесь вегетарианцем раз в неделю

Всего лишь одно блюдо без мяса в неделю в вашем рационе уже поможет планете и вашему здоровью. Например, для производства 500 грамм говядины необходимо 2500 литров воды. Кроме того, таким образом вы поможете сохранить деревья.

9. Стирайте в теплой воде

Если все домохозяйства стран СНГ при стирке будут вместо очень горячей воды использовать просто теплую, это может сохранить несколько десятков тысяч баррелей нефти в день.

Кроме того, разумно не стирать грязные вещи сразу, а подождать, чтобы при стирке загружать стиральную машинку полностью.

10. Используйте на одну салфетку меньше

В среднем за год каждый американец использует 2,000 салфеток – около 6 каждый день. Если бы каждый использовал всего на одну салфетку меньше в день, за год было бы израсходовано на полмиллиарда килограмм салфеток меньше.

11. Выключайте свет

Всегда выключайте свет при выходе из комнаты, если там установлена лампа накаливания. В случае флуоресцентных ламп роль играет количество включений и выключений, поэтому их стоит отключать лишь в случае, когда вы выходите из комнаты более чем на 15 минут.

12. Отдавайте газеты на переработку

В странах СНГ ежедневно печатается несколько миллионов газет. Более 70% из них в конце концов просто выкидывается в мусорный ящик. Если же вы отправите на переработку всего одну газету в неделю, это уже поможет сэкономить множество деревьев.

13. Упаковывайте креативно

Подарочные упаковки, пакеты или же яркую цветную бумагу вполне можно использовать повторно. А если добавить старые карты, журналы, газеты или даже материал ненужной одежды, то можно сделать нечто действительно оригинальное и интересное. Кроме того, что повторное использование будет полезно окружающей среде, такая обертка понравится и получателю подарка.

14. Покупайте меньше воды в пластиковых бутылках

Около 90% пластиковых бутылок не перерабатывается, а их разложение займет тысячи лет. Простой выход – используйте одну бутылку много раз, это поможет окружающей среде, вашему кошельку и возможно даже здоровью. Можно также использовать фильтры для воды, очищенная таким образом вода вряд ли уступит по чистоте той, что продается в пластиковых бутылках.

15. Замените ванну принятием душа

Попробуйте в течение одной недели не набирать ванну и вместо этого принимать душ. Обычно для ванной нужно в два раза больше воды, чем уходит во время принятия душа. Опять же, вы не только уменьшите количество расходуемой воды, но и заплатите меньше за коммунальные услуги.

16. Чистите зубы с закрытой водой

Скорее всего, вам об этом уже говорили, но вы все равно не закрываете воду, пока чистите зубы. Вы сможете сэкономить до 19 литров воды в день, если последуете совету.

То же самое касается и мытья посуды, некоторые действия в этом процессе тоже не требуют постоянного потока воды.

17. Почините трубы в ванной

Место в трубе или кране в ванной, откуда капает вода, может и не мешать, однако представьте сколько воды таким образом утечет за год. А если такое место не одно? Просто почините трубы, и это уже поможет планете.

18. Принимайте душ меньше времени

Провели под душем на 2 минуты меньше – сэкономили около 38 литров воды. Если бы каждый житель России принимал душ на две минуты меньше, можно было бы сэкономить несколько миллиардов литров воды в год.

19. Посадите дерево

Это полезно как для воздуха, так и для земли. Дерево будет не только красиво смотреться, но и, возможно, увеличит стоимость участка при продаже.

Можно сделать это традицией и, например, сажать по одному дереву для каждого члена семьи раз в год.

20. Используйте «круиз-контроль» в автомобиле

Если в вашей машине есть функция круиз-контроля, то пусть она делает свое дело. С ней автомобиль будет ездить на 15% эффективнее. Вы ведь заплатили не просто за дополнительную кнопку на панели. А с учетом нынешних цен на топливо, можно еще и прилично сэкономить.

21. Подержанный не значит плохой

Подумайте о покупке вещей с рук. Из игрушек, велосипедов, роликовых коньков и других размерных вещей дети быстро вырастают. Магазины секонд-хенд обычно продают подобные вещи в отличном состоянии, потому что они используются не слишком долго. Туда же их можно и продать после того, как они уже не понадобятся.

22. Покупайте местное

Представьте, насколько загрязняется окружающая среда от того, что продукты питания довозят из других регионов или стран в ваши местные магазины. Поэтому при возможности старайтесь поддерживать и покупать продукты, выращенные в вашем регионе или городе. Таким образом, количество выбросов парниковых газов может заметно уменьшиться.

23. Измените температуру в доме

Если вы пользуетесь отоплением и кондиционером, понизьте температуру всего на один градус зимой и повысьте ее на один градус летом. Каждый градус может сэкономить до 10% энергии.

24. Одевайтесь вместо обогревания

Вместо включения обогревателя на максимальный уровень, просто одевайтесь зимой потеплее. Шерстяные носки или вязаный свитер не только сэкономят энергию, но еще и помогут почувствовать, какое время года на улице.

25. Носите с собой собственную кружку

Если вы начинаете свое утро с чашки ободряющего кофе или любите чай в кофейнях в течение дня, есть способ не брать оттуда каждый раз новый стаканчик, чтобы сразу же его выкинуть. Попробуйте купить кружку, подходящую для многоразового использования, и брать с собой ее. В большинстве кофеен вам с удовольствием нальют кофе в собственную кружку.

Читать следующие 25 способов как помочь планете

Источник: http://www.vitamarg.com/eco/article/1674-50-sposobov-pomoch-planete

С чего начать, если хочешь заботиться об экологии. восемь правил

С чего начать, если хочешь заботиться об экологии. восемь правилhttps://www.znak.com/2017-08-29/kak_stat_i_ostatsya_ekologichnym_gorozhaninom_posle_goda_ekologii_vosem_zolotyh_pravilРаздельный сбор мусора, позволяющий спасти от вечности на свалке полезные фракции, — основа основ цивилизованного обращения с отходамиНаталья Ханина/Znak.com

В России в самом разгаре Год экологии.

Объявив его, государство тем самым показало свою озабоченность состоянием окружающей среды. При этом некоторые шаги власти, предпринятые за последнее время, вполне убеждают, что это не пустые слова.

Хотя, конечно, по поводу последовательности и эффективности государственной политики в этом вопросе можно долго и аргументированно спорить.

Как бы там ни было, Год экологии — это отличный повод вспомнить, что многое в деле защиты окружающей среды и повышения экологичности мест нашего постоянного обитания зависит и от нас самих. Пообщавшись с разными экспертами, мы сформулировали восемь золотых правил горожанина, старающегося вести экологичный образ жизни.

Экономь ресурсы

Начнем с истин, банальных не только для экологистов, как называют экологически продвинутых граждан. Плакаты с напоминанием о необходимости беречь свет и воду висели и пылились еще в советских учреждениях.

В наши дни, когда все коммунальные ресурсы подлежат строгому учету и за все приходится платить, эти некогда абстрактные призывы получили свою вполне конкретную цену.

К тому же следование им повысит вас в экологическом статусе. 

Все-таки если вспомнить, что за две минуты, в течение которых вы просто чистите зубы, из крана вытекает целое ведро воды, и так происходит каждое утро и каждый вечер, рука сама потянется перекрыть струю. Еще до 15 тыс.

литров (или 15 кубометров) в год позволит сэкономить уже знакомая всем двойная кнопка на бачке унитаза — если, конечно, пользоваться этой опцией правильно.

Разумеется, вся сантехника и водопроводные сети в вашей квартире должны быть исправны и не допускать ни малейшей протечки.

К счастью, мы уже живем не в советское время: в магазинах полно товаров, которые помогают реально экономить и ресурсы, и в конечном счете деньги. Простой пример — смесители, которые экономят от 30 до 50% воды.

Или светодиодное освещение, которое заметно сократит потребление электроэнергии и при этом вовсе не потребует жить в полутьме.

То же самое можно сказать о многочисленной бытовой технике, которая здорово повышает качество жизни и при этом дает возможность видеть себя в экологическом тренде.

Сортируй свой мусор

Тема давняя, но по-прежнему весьма спорная. Однако, наш взгляд, все споры в конечном счете упираются в вопрос желания чуточку изменить привычный жизненный уклад.

А все ссылки на малую площадь городских квартир, которая не позволяет иметь несколько контейнеров для разных видов отходов, или на один-единственный бак во дворе, куда весь мусор валят без всякого разбора, — это надуманные аргументы.

«Я веду экологичный образ жизни, обитая в Москве, уже более пяти лет, и могу с уверенностью заявить, что в этом нет ничего сложного, напряжного или затратного — наоборот, многие идеи эколайфстайла упрощают жизнь и сберегают семейный бюджет», — свидетельствует Анна Нафиева, представляющая Общественный экологический проект #РосЭко.

Начать сепарировать отходы на своей кухне действительно куда проще, чем кажется. Вовсе не нужно пытаться пристроить «пять ведер в каждый угол» — вам хватит и двух.

Точнее, одно у вас уже есть: туда продолжайте складывать все, что вы и дальше будете выносить на мусорную площадку. А рядом разместите любую емкость, куда будет попадать то, что будет годно для переработки (например, пластик, стекло, металл, бумага или ткань).

В конце концов, место для традиционного «пакета с пакетами» у вас же однажды наверняка нашлось. 

Дельный совет — начать с одного-двух видов отходов, которые вы избавите от вечности на свалке.

Благо, например, уже в редком дворе большого города не встретишь дополнительные контейнеры для приема бутылочного стекла или ПЭТ-тары — самого распространенного после пищевых отходов вида мусора.

К их установке подключаются и сами производители, желая продемонстрировать свою экологическую сознательность.

В частности, компания Coca-Cola в 2016 году запустила в городах присутствия программу «Разделяй с нами», направленную на продвижение культуры и практики раздельного сбора, рассказала Znak.com Марина Мокина, региональный руководитель направления внешних и внутренних коммуникаций Coca-Cola HBC Россия по Уралу, Сибири и Дальнему Востоку. Одна из задач проекта — просто показать, что раздельный сбор работает.

Многие продвинутые производители товаров для дома давно позаботились о том, чтобы раздельный сбор бытовых отходов был удобным и не требовал много местаIkea

Сдавай вторсырье

Зачем нужен селективный сбор отходов? Правильно, чтобы самое ценное сдать во вторичную переработку и помочь тем самым сократить общее ресурсопотребление на планете. В России на переработку сейчас попадает не более 5-7% твердых коммунальных отходов. К примеру, в Германии эта цифра равна 47%.

Рекомендация, полезная еще на этапе домашней сортировки: есть смысл погуглить, какие пункты приема вторсырья есть в ближайшей доступности, и в зависимости от этого спроса формировать «ассортимент» ваших отходов. В помощь вам, например, «гринписовский» проект RecyclеMap: заходите на сайт, выбираете свой город и видите, куда пристроить свои отходы для вторичной переработки. 

Очень быстро к вам придет понимание, как оптимизировать сбор и сдачу «вторички». Например, копить отработавшие свое батарейки можно месяцами, если не годами, и для этого подойдет простая коробка из-под обуви.

А для сбора бумаги в домашнем офисе подойдет просто отдельный ящик стола.

Еще откроете для себя, что некоторые продвинутые производители товаров для дома давно предлагают весьма компактные и удобные в пользовании системы для более цивилизованного сбора бытовых отходов. 

Возможно, что вы шагнете и дальше — сами начнете перерабатывать некоторые виды своего мусора. Не удивляйтесь: у садоводов и огородников сейчас становится популярной идея производить собственный компост — ценное натуральное удобрение, которое обожают растения. И для этого годится львиная доля биоразлагаемых отходов, которые обычно тоже отправляются в мусорный бак.

Покупай с умом

Тема экологичного шопинга — это не только вопрос экологии личного потребления.

То есть не только про то, что мы едим и надеваем, чем пользуемся в быту и каковы последствия всего этого для нашего здоровья (оставим эту часть экспертам в сфере санитарно-эпидемиологического благополучия).

Принципиально важно научиться видеть экологический след, который оставляют производство и транспортировка конкретного товара.

Когда берешь это в расчет, то, например, предпочтение товаров местного производства становится не актом какого-то местечкового патриотизма, а вполне осознанным экологическим действием. Ведь чем короче путь от производителя в магазин, тем меньше выхлопов в атмосферу. К слову, экологический след оставляет и то, что остается после употребления товара — то есть его упаковка. Чем больше в ней пригодных к повторному использованию материалов, тем лучше. 

Хорошо, если производитель сам использует вторичное сырье для выпуска своей продукции. К счастью, все больше российских предприятий не только включают рециклинг в свой производственный процесс, но и не стесняются об этом заявлять.

В странах, чьи жители отличаются высоким экологическим сознанием, такие компании в приоритете, и очень важно, чтобы и у нас они получали общественную поддержку. Выявляйте для себя таких производителей, по возможности пропагандируйте их среди близких и знакомых и, конечно, поддерживайте рублем, отдавая предпочтение их товарам и услугам.

Опять же здорово, что в магазинах теперь достаточный выбор, чтобы включить еще и экологический фактор.

Пользуйся многоразовым

Это правило вполне может быть и продолжением предыдущего, ведь оно тоже о потреблении того, что мы покупаем для своих нужд. Сводится правило к тому, что нужно стремиться исключать потребление вещей с коротким жизненным циклом.

Конечно, не все зависит от самого потребителя: ушлые производители давно научились втюхивать нам вещи с ограниченным ресурсом, заранее программируя наш новый поход в магазин. Но в наших силах, например, по возможности отказаться от всего одноразового, помня, что практически всему, чем нам предлагают воспользоваться всего один раз, есть многоразовая альтернатива.

Причем если разобраться, вещь многоразового использования появилась даже раньше, чем одноразовый аналог, просто мы про это успели основательно забыть. Уже упомянутый «пакет с пакетами» никогда бы не завелся в вашем доме, будь у вас привычка приходить в магазин со своей многоразовой сумкой для покупок.

И не стесняться ее доставать за линией касс, тем более что крупные магазины сами все активнее предлагают пробрести многоразовые сумки вместо традиционных «больших-или-маленьких» пакетов. 

Подзабытая было авоська теперь на пике городской моды — уже как манифест экологичности ее владельца12Storeez

Впрочем, тему экологичной потребительской культуры логично обсуждать с вопроса, стоит ли вообще что-то покупать, когда в этом нет реальной нужды.

Конечно, никто не призывает впадать в аскезу, но обстоятельная ревизия собственных потребностей время от времени — это очень неплохой способ перераспределить личный бюджет на более важные и нужные траты. А заодно чуть-чуть подсократить и собственный экологический след на Земле.

Алина Камалова из международного стартапа CupoNation напоминает также о принципе sharing economy (совместного владения) как одной из форм бережливого, а значит, — и экологичного потребления.

Выбирай экомобильность

Пока в нашей стране это не столько про электромобили и различные там «гибриды», сколько про принципиальный отказ от пользования персональным транспортом в пользу альтернативных способов передвижения по городу. Они хорошо известны: общественный транспорт, велосипеды и, конечно, путь на своих двоих.

Отсюда всемерная поддержка инициатив, которые направлены на развитие внутригородской экомобильности: от пешеходной и велоинфраструктуры до приоритета общественного транспорта.

«Следует понимать, что есть действия, которые помогают больше городу в целом, но для каждого конкретного гражданина не очень существенны, а есть такие, которые, наоборот, помогают именно людям, но на город особо не влияют», — замечает в связи с этим Вадим Рукавицын, эколог-консультант проекта EcoShopper.

Полагаем, нет смысла сейчас вступать в очередную дискуссию с теми, чей уровень экологического сознания не позволяет выбраться из автокресла. Тем более что никто не призывает изгнать машины из города, равно как нет никакой нужды геройствовать на велике в 30-градусный мороз.

Нужен разумный баланс и понимание: не завел лишний раз двигатель внутреннего сгорания — сделал меньше свой вклад в общее загрязнение.

К слову, вполне экологичным может быть и передвижение на машине: погуглите, например, про карпулинг — совместное использование одной машины несколькими попутчиками, и подумайте, как вы можете поддержать подобные начинания. 

Будь активным

Нет, мы не призываем вас становиться отчаянным экоактивистом, чей телефонный номер будут знать все журналисты города. Мы просто за последовательность: нельзя заботиться об окружающей среде, проходя мимо откровенных безобразий, которые среду точно не улучшают.

При этом проявлять свою активную гражданскую позицию становится все легче, и для этого вовсе не требуется вставать в пикеты или обивать пороги чьих-то кабинетов.

Уже выпущено и продолжает выпускаться достаточно разнообразных мобильных приложений, с их помощью можно буквально в пару кликов подать жалобу в нужную инстанцию, если вы обнаружили, скажем, несанкционированную свалку или понимаете, что за забором соседней промзоны совершается экологическое преступление.

Надо отдать должное госструктурам — инфраструктуру обратной связи в интернете часто продвигают вперед именно они.

Не хотите иметь дело с чиновниками напрямую — действуйте через знакомых экоактивистов и общественные организации, которые тоже не сидят сложа руки, постоянно совершенствуя порядок своей работы с различными контрольно-надзорными органами. Наконец, помните об эффекте общественного резонанса, тем более что создать его сегодня тоже проще простого — благодаря социальным сетям.

Быть экологистом — значит не проходить мимо явных экологических нарушений, тем более что добиваться их устранения благодаря развитию коммуникаций становится все легчеPravda Komsomolskaya/Russian Look

И главное — меняй привычки

Нетрудно сделать вывод: ни одно из упомянутых правил не начнет работать без главного условия — все эти рекомендации должны стать ваши повседневными действиями. И заменить в жизненном укладе то, что не повышало ваш личный экологический статус.

Поэтому главное правило экологичного горожанина — обзаводиться правильными привычками, не забывая ежедневно совершать простые и совсем необременительные действия, которые так много значат для экологии, считает Сергей Чернин, член Общественного совета Минприроды России, возглавлявший профильную комиссию в предыдущем созыве Общественной палаты РФ. К тому же и в государственной политике очевидны тренды, которые будут подталкивать нас к более уважительному отношению к природе и природным ресурсам. Так что многое из того, что сейчас считается лишь правилами хорошего тона, не сегодня-завтра станет обязательным, как в истории с теми же водосчетчиками, жить без которых — себе дороже. Чем не мотивация обзаводиться эко-привычками и воспитывать в себе экологиста заранее?

Источник: https://www.znak.com/2017-08-29/kak_stat_i_ostatsya_ekologichnym_gorozhaninom_posle_goda_ekologii_vosem_zolotyh_pravil

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.