Как путешествовать без страха потеряться: полезные советы

Содержание

Как победить страх перед путешествиями?

Как путешествовать без страха потеряться: полезные советы

Близится пора отпусков, и многие уже вовсю планируют путешествия своей мечты. Однако не все решаются поехать туда, куда действительно хотят. Помеха в этом — страх перед путешествиями, известный под названием «годофобия»

Корни страха

Всякая фобия имеет свои причины, необязательно берущие свое начало в детстве. Изначально любой ребенок открыт всему новому и активно познает этот мир, осваивая все новые территории. Но позже избытки любопытства пресекаются либо взрослыми, либо какими-то внешними обстоятельствами.

Если у вас сохранились воспоминания о том, как вы активно путешествовали с родителями в детстве, то скорее всего, и страха перед дальними поездками у вас не будет.

Но в случае, если летние каникулы для вас проходили в той же обстановке, что и обычные дни — скорее всего, перед путешествиями вы будете испытывать хотя бы волнение и легкие опасения.

Иррациональный страх возникает чаще всего как ответ на конкретные обстоятельства.

Вам вовсе необязательно в совершенстве владеть тайским языком, чтобы отправиться в Тайланд, но «непростые» отношения с иностранным языком в школьные годы могут сказаться именно на страхе языкового барьера.

И вместо тура в Тайланд вы покупаете путевку в Сочи — просто потому, что там вам не придется сталкиваться с языковыми различиями.

Сильные негативные эмоции, которые вы могли однажды испытать после прочтения какой-либо новости, также способны повлиять на ваши опасения. Наиболее яркий пример — боязнь авиаперелетов.

Разумом вы прекрасно понимаете, что автобусные или паромные переправы тоже несут риски не меньше авиационных, но иррациональное берет верх, и вы отказываетесь от интересной поездки из-за панического страха перед полетом, раз за разом проговаривая про себя: Я боюсь путешествовать.

Напряженный трудовой график, когда многие из нас буквально вынуждены быть на связи с работой круглосуточно и без выходных, порождает и высокий внутренний уровень тревожности.

А значит любая, даже самая незначительная деталь, может принимать угрожающие масштабы. Тревожная личность не боится чего-то конкретного, а опасается вообще «всего».

И в результате максимум, на что решается такой человек, — туры выходного дня, недалеко от родных мест.

Путешествие как награда

Если вы твердо решили, что никакой страх не остановит вас перед поездкой вашей мечты, то это уже важный шаг на пути к полноценному отпуску.

Но стоит немного поработать и с причинами страха, заменить их более подходящей мотивацией. Прежде всего, вам необходимо определиться с тем, что является для вас основным эмоциональным тормозом к покупке тура или путевки.

А затем вы заменяете привычные негативные утверждения на противоположные им позитивные ожидания.

Работа с боязнью путешествий пойдет гораздо эффективней, если вы подойдете к этому с позиций рациональности.

Страх столкнуться с языковым барьером, недопонять что-то важное в общении с персоналом гостиницы является одним из наиболее распространенных. Десятки миллионов туристов успешно решают эту проблему с помощью обычного разговорника.

Сделайте закладки в бумажном разговорнике по тем фразам, которые наиболее часто употребляются в общении с персоналом, и вы уже будете более уверенно ориентироваться в новой обстановке.

А в качестве внутренней установки на замену прежнему страху настройте себя на то, что вам предстоит познакомиться с новыми интересными культурами и, может быть, испробовать шанс подтянуть свой языковой уровень.

Боязнь столкнуться с какой-то неприятностью во время самой поездки — тоже распространенная фобия.

Но тут желательно настроить себя заранее на то, что в пути вы увидите массу интересного и необычного, а следовательно, вместо ненужных опасений лучше заняться исследованием функций своего фотоаппарата.

Не исключено, что уже в пути вы сможете сделать захватывающие кадры, отвлекающие от переживаний.

Если вы испытываете стойкий страх перед дальними путешествиями, то лучше начинать с проверенных маршрутов и не «покушаться» на более экзотические туры. Следуйте проторенными тропами, поначалу съездите туда, где уже побывали ваши друзья и знакомые. Постепенно вы сами захотите освоить что-то более неизведанное и сложное. Но начинать надо с малого.

Тем, кто боится не конкретных ситуаций, а пасует перед некой абстрактной опасностью, стоит прежде всего признать, что страх поездки — это зачастую недостаток информации о какой-то ситуации.

Вы можете купить страноведческий справочник, почитать путеводители по той стране, которую собираетесь посетить. Наиболее тревожным личностям можно записаться даже на краткосрочные языковые курсы.

Определитесь с интересным маршрутом и дайте себе слово не отклоняться от того, что предлагается вашим экскурсионным туром.

Работая со страхом перед путешествиями, настройтесь на то, что впереди вас ждут яркие впечатления, изучение новых культур и наслаждение от необычной архитектуры и природы. Мир вокруг нас огромен и разнообразен, поэтому стоит во время отпуска воспользоваться шансом расширить свои горизонты и получить массу приятных эмоций.

Источник: https://astro7.ru/online-journal/psychologia/psikhologicheskoe-konsultirovanie/kak-pobedit-strah-pered-puteshestviamy.html

Как не бояться летать на самолете, 11 советов путешественников | Почему люди боятся летать?

статьи

Здравствуйте, дорогие друзья!

Вы уже наметили куда отправитесь в отпуск этим летом? Если нет, то могу предложить посмотреть старинные города Германии, или пикантный отдых на одном из нудистских пляжей Европы.

Конечно, это все мысли вслух, а вообще, во все самые интересные места мира надо лететь. Ну, в самом деле, не отдыхать же каждый год в Анапе. Но что делать, если одна только мысль о перелете приводит в ужас? Сердце уходит в пятки, к горлу подступает комок, а ноги ни в какую не хотят идти в аэропорт. Может это аэрофобия? Что же делать в такой ситуации? Давайте разбираться по порядку!

Когда я собиралась лететь первый раз на самолете, мне тоже было страшновато. Нет, самолет я обожаю, прям кайф ловлю, когда он взлетает, еще больший — когда садится. А вот аэропорты меня действительно пугают: слишком много людей, как-то суетно, и все время страшно опоздать. Мысль, что самолет улетит без меня мучает постоянно.

Почему люди боятся летать на самолете?

Для начала нужно разобраться, откуда, вообще, берется этот страх, почему примерно 30% людей боятся летать?

На самом деле, нет ничего удивительного в том, что люди боятся перелетов, такой страх естественный. Однако, не все умеют правильно с ним справляться. Кто-то его заглушает и игнорирует, а кто-то раздувает из мух слона и превращает все в фобию. Причин этому несколько:

  • Есть версия что такой страх заложен в наших генах, то есть перешел к нам от предков, которые приходили в ужас, видя «железную птицу». А теперь прошло много лет, мы все понимаем и осознаем, но страх, спрятавшийся где-то внутри нас, все еще действует.
  • Физические ощущения: когда авиалайнер взмывает в небо, организм человека интуитивно реагирует настороженностью – его вырвали из привычной среды. И те, кто имеет предрасположенность к фобиям, начинают сильно нервничать и даже паниковать.
  • Осознанный страх. Некоторые, насмотревшись фильмов катастроф и вырвав из сводок новостей самые страшные сообщения о крушении самолетов, начинают постоянно гонять в голове эти мысли Эти люди уже заранее настраивают себя на трагизм самой простой ситуации.
  • Страх перед первым полетом. Совершенно нормальные ощущения, все волнуются, когда летят первый раз. Это обычная боязнь неизвестности.

Что такое аэрофобия

Как я уже говорила, 30% людей боятся летать на самолете, но это вовсе не значит, что они страдают аэрофобией. Очень часто, обычное волнение перед полетом мы принимаем за фобию. Давайте разберемся, что же такое аэрофобия.

Аэрофобия – гипертрофированный, неконтролируемый и иррациональный страх перед полетом на самолете. Проявляется, как правило, уже за несколько дней до рейса.

Признаки аэрофобии

Самые частые физические проявления аэрофобии:

  • учащенное сердцебиение,
  • тахикардия;
  • боль в области груди;
  • усиленное потоотделение,
  • тошнота, позывы к рвоте;
  • частые позывы к мочеиспусканию;
  • тремор конечностей;
  • головная боль напряжения;
  • бледность или покраснение лица.

Плюс ко всему добавляются и следующие симптомы:

  • мышечная слабость;
  • постоянное ощущение усталости;
  • затруднение концентрации внимания;
  • раздражительность, нервозность, беспокойство;
  • проблемы с засыпанием и качеством сна, «кошмарные сновидения»;
  • ощущение «пустоты в голове».

Вот это аэрофобия, а все остальное просто обыкновенные страхи и волнение. Но, как бы там ни было, и с тем и с другим можно успешно бороться. Есть множество советов, которые помогут вам перестать бояться летать на самолете.

Давайте разберем наши страхи по порядку, и убедимся в том, что они не такие уж и обоснованные. Итак.

Боязнь поломки самолета

Один из самых распространенных страхов. Но, друзья, самолет — самое надежное средство перемещения: у него крепкий корпус и мощнейшие двигатели, способные поднять это железное чудо в воздух.

Даже если у самолета откажет двигатель, то всегда есть другой (их, как минимум, два), он возьмет на себя все функции.

Даже если откажут оба двигателя, авилайнер все равно сможет спланировать и приземлиться, для этого у него есть крылья. Шанс, что они отвалятся в полете практически равен нулю.

Все системы, которыми оснащены авиалайнеры, имеют дублирующие программы. Стоит произойти сбою, как в работу сразу же вступает система-дублер (а их в пассажирских самолетах не менее 4-х);

Не надо пугаться и зоны турбулентности, это достаточно обычное явление и конструкция самолета рассчитана с учетом этого природного явления. Лайнер легко выдерживает все эти тряски.

Страх перед ошибками пилотов

Не стоит беспокоиться о том, что можно попасть в авиакатастрофу из-за плохого самочувствия пилота — в авиалайнерах очень надежная система пилотирования, которая аккуратно может посадить машину по заложенной в ней программе.

Каждый полет, каждого самолета контролируется диспетчерами с земли, они находятся на постоянной связи с пилотами, и обо всех нестандартных ситуациях (таких, как смена погоды, например) предупреждают пилотов.

Друзья, помните простою вещь: за штурвалом сидят высококвалифицированные специалисты, а не камикадзе, они тоже хотят жить, раз уж на то пошло.

Страх оказаться запертым в замкнутом пространстве самолета, это связано с клаустрофобией. Боязнь высоты и неблагоприятных условий, боязнь воды (возникает когда маршрут самолета проходит над морем), боязнь ночных перелетов. Тут только один совет — отвлекайтесь и не думайте об этом. Еще раз напоминаю, самолет — очень надежен, а управляют им профи.

Статья по теме: Отпуск по гороскопу: как и где отдохнуть в соответствии со знаком зодиака?

Боязнь летать в одиночку

Всегда можно завести новое знакомство, иногда очень даже приятное, а заодно и знания языка подтянуть, если собеседник иностранец. Это же интересно! Не надо бояться заблудится или еще что-нибудь в этом роде: вам всегда все подскажут и объяснят. Я, например, даже люблю летать в одиночку =)

Страх длительных перелетов

На этот случай, у меня тоже есть кое-какие советы, можете прочитать статью о том, как перенести длительный перелет (советы подойдут для любого перелета).

Часто задаваемые вопросы

Как не бояться летать на самолете? Говорят, помогает алкоголь.

С одной стороны, да, алкоголь сначала помогает, но подумайте о том, сколько неудобств он создает, тем более в самолете. К тому же, если «до чертиков» напиться, то можно потерять контроль над собой и начать «чудить», а в самолете это чревато большими проблемами.

А вдруг самолет упадет?

Читайте про технические особенности самолета выше.

А можно принимать успокоительное?

В принципе, да. Если ничего не помогает, то это нормальный вариант. Уж лучше, чем алкоголь.

Ребенок боится летать на самолете, что делать?

Здравствуйте, дорогие друзья!

Ребенок может начать бояться летать, услышав ваши рассказы о полетах в негативном ключе, это, как вариант, причин может быть много, поэтому поговорите с ним, и узнайте, что именно его пугает.

После того, как вы узнали страхи ребенка и развеяли их, нужно продолжить подготовку к полету.

  1. Во первых, надо рассказать о предстоящем путешествии, акцентируясь на приятных моментах (о том, что вас ждет теплое море, желтый песочек, интересные экскурсии и различные вкусняшки).
  2. Во-вторых, и это важно, расскажите ребенку об этапах регистрации, он должен знать, что его ждет в аэропорту.
  3. Потом продумайте, чем будете заниматься во время полета: читать, играть, смотреть мультики или что-нибудь еще. Важно позаботиться о том, чтобы ребенок не скучал во время полета. Вы даже можете взять с собой пластилин, карандаши, игры, наклейки, есть даже специальные дорожные наборы игр. Ребенок увлечется ими и забудет о своем страхе.
  4. Можно поиграть в ролевые игры. Побудьте дома пилотом, покажите как весело летать. Расскажите сказки о птицах, которые летят на юг, и так далее. Нужно, чтобы ребенок понял, что в небе не страшно, а интересно.
  5. Для старших детей подойдут беседы о безопасности данного вида транспорта. Покажите им статистику или эту статью. Еще можно сходить на экскурсию и ознакомить ребенка с самолетом. Пусть он поймет, что это за машина, как она сделана, как взлетает и идет на посадку.
  6. Если вы сами боитесь летать, то не передавайте этот страх ребенку. Не надо нагнетать обстановку и пугать малыша. И еще, ограничьте просмотр фильмов-катастроф. Наоборот, нужно рассказать ребенку, как классно летать, какие виды открываются с высоты птичьего полета и так далее.
  7. Во время полета отвлекайте ребенка: телефон с играми, книга, перекус или интересная беседа — отличный вариант.
  8. Не акцентируйте внимание на самом перелете. Лучше рассказывайте, что ждет вас на отдыхе. Слишком рьяная подготовка тоже может отпугнуть.
  9. Неплохая идея — подготовиться сюрприз-подарок для ребенка и вручите его в самолете. Он, естественно, обрадуется и на какое-то время отвлечется от перелета.

Как бы там ни было, самое важное разобраться с причиной, из-за которой ребенок не хочет лететь в отпуск. Может он и не боится самолета, а просто не хочет никуда лететь.

Советы для тех, кто боится летать на самолете

Чтобы перестать бояться летать на самолете можно воспользоваться следующими советами.

Подготовьтесь к полету заранее

Полет — это, как ни крути, стресс. И этот стресс надо минимизировать, причем начинать надо заранее. В этом случае надо начинать заранее, еще на этапе подготовки. Составьте план, можно на бумаге, и следуете ему. Самое первое, что надо сделать — собрать багаж и завершить все важные дела, чтобы потом не переживать, что что-то забыли дома или не сделали. Это помогает развеять лишние тревоги.

Узнайте больше об авиатехнике

Это мелочь, но помогает перестать бояться летать на самолете. Вы просто будете знать, как устроен авиалайнер и насколько это надежная машина, которая просто так с неба не рухнет. Помните, что ежегодно в автокатастрофах гибнет куда больше народа, а самолеты падают очень редко и именно поэтому, каждое падение — событие.

Пораньше приезжайте в аэропорт

Это тоже снизит стресс: у вас уже все будет идти точно по плану. Раньше приехали, раньше, без суеты и спешки, сдали багаж, прошли паспортный контроль, теперь остается только ждать.

Балуйте себя

Если вам страшно летать, то можете побаловать себя чем-то, что вам нравится. Может эта какая-нибудь вкусняшка? Пока ждете вылета купите напиток или еду, которые вы бы не позволили себе при иных обстоятельствах. Расслабиться всегда полезно (только без алкоголя!).

Отвлекитесь

Во время полета не мучайте себя страшными мыслями: «О Боже, я в километрах над землей!». Отвлекайтесь от таких мыслей: слушайте музыку, смотрите фильмы, читайте книги. Можно поиграть в какую-нибудь игру или завести беседу с соседом.

Мыслите позитивно

Сосредоточьтесь на цели полета. Если летите на море, представьте, как классно окунуться в теплую водичку, поваляться на солнце, пройтись по бархатному песку. В любом случае, вы летите в новую для вас страну, подумайте о том, сколько всего интересного и приятного вас ждет!

Подумайте о других людях

Десятки, сотни, да что там — миллионы людей — каждый день куда-то летают, хоть им это и не всегда по нраву. Оглянитесь в самолете или аэропорту: как их много рядом. Осознание того, что вы не одиноки и окружающие разделяют ваш страх и преодолевают его, здорово успокаивает.

Медитируйте

Медитируйте — это заглушает негативные мысли. Можно еще обратиться за помощью к Богу, если вы, конечно, верующий человек. Молитва придает силы справится с трудной для вас ситуацией.

Будьте уверенными

Во всех своих действиях исходите из посыла: «Что бы я делал, если бы не боялся полета?».

И действуйте так, как будто действительно не боитесь, попробуйте: поначалу будет трудно, но вы привыкнете и поймете, что 99% ваших страхов были совершенно напрасными.

Плюс ко всему, если вы летите не одни, а с детьми, которым тоже страшно, найдите в себе силы справится со страхом, хотя бы ради них. Страх — заразное чувство.

Следите за тем, что едите и пьете

Уже не раз говорилось о том, что алкоголь употреблять не надо, от него больше проблем, чем пользы. Также не стоит употреблять много кофе, крепкого чая и энергетиков. Причем за несколько дней до вылета. Это сведет к минимуму количество кофеина в крови, а значит снизите свою предрасположенность к тревоге.

Управляйте своим телом

В моменты волнения дышите полной грудью, кислород помогает справиться с тревогой и волнением.

Если вы настолько боитесь летать, что у вас начинается паника, примите несколько капель настойки валерианы или другое успокоительное. Можете также попробовать слабое снотворное. Но предварительно проконсультируйтесь по этому поводу с врачом.

И помните, самолет — это не страшно, а наоборот, очень удобно и быстро. Я обожаю летать, причем настолько, что готова вытерпеть весь ад аэропортов, чтобы только спокойно растянуться в кресле авиалайнера.

На этом все. Берегите себя, и отличного вам отпуска!

Статьи наших партнеров

Источник: https://pearative.ru/poleznoe/perestat-boyatsya-letat-na-samolete/

55 советов как путешествовать экономно и безопасно

55 советов как путешествовать экономно и безопасно

Никто не рождается опытным путешественником. В начале мы совершаем много ошибок.

Опыт путешествий – это процесс, рожденный опозданием на рейс и пропущенными автобусами, глупым поведением, культурной неосведомленностью и бесчисленными крошечными ошибками.

Затем, в один прекрасный день, мы начинаем беспрепятственно перемещаться по аэропортам и интегрироваться в новые культуры, чувствуя себя как рыба вводе.

Полезно знать: 7 вещей, которые путешественники забывают взять с собой

Мы хотим помочь ускорить процесс и помочь вам избежать многих ошибок, поэтому предлагаем этот огромный список советов как путешествовать экономно и безопасно:

1. Купите небольшой рюкзак или чемодан

Это заставит вас упаковать только самое необходимое и не таскать за собой слишком много вещей.

2. Пакуйте рюкзак по минимуму

Вполне нормально носить ту же футболку несколько дней подряд. Возьмите с собой минимум вещей, а потом сократите этот минимум ещё наполовину… и поверьте, вам не понадобится остальная часть.

3. Но возьмите лишние носки

Вы потеряете кучу времени и стиральных средств на ежедневную стирку носков, поэтому пригодится целая упаковка.

4. Всегда берите с собой полотенце

Полотенце является универсальным и может понадобиться в любой ситуации, будь-то на пляже, на пикнике или просто вытереться в любой момент.

5. Захватите с собой фонарик

Это позволит вам легче ориентироваться ночью, поможет вам тихонько пробираться на свое место в хостеле, не цепляясь за вещи и не включая свет в комнате.

6. Берите в путешествие багажный замок

Он пригодится, особенно когда вы останавливаетесь в хостелах и необходимо будет запирать свои вещи.

7. Возьмите затычки для ушей

Храпуны встречаются повсюду, а вам нужен полноценный сон.

8. Возьмите зарядное устройство USB

У вас всегда должно быть дополнительное зарядное устройство USB. Батареи умирают. Ваше хорошее настроение не должно омрачаться такими мелочами.

9. Укомплектуйте базовую аптечку первой помощи

Происшествия случаются, поэтому будьте готовы.

10. Проведите вакцинацию

Особенно, если вы едете в экзотические страны. Потому что стать жертвой болезни в чужой стране – это не весело.

11. Оформите страховку

Не будьте глупыми. Не надейтесь на “авось пронесет”! Вы же не хотите получить счета в тысячи долларов за медицинскую помощь, если что-то пойдет не так. Страхование путешествий – самая важная вещь, которую вы получаете и которую надеетесь никогда не использовать.

12. Сфотографируйте свой багаж и одежду

Если ваша сумка потерялась, это поможет легче идентифицировать ее и ускорить процесс возмещения вашей страховки.

13. Не покупайте сумку-банан на пояс

Она выглядит как минимум глупо. Сумка вроде взывает к ворам «Посмотри на меня, я турист с деньгами! Сорви ее с меня!”.

14. Сделайте дополнительные копии своего паспорта и важных документов

Не забывайте сохранить сканы на смартфон или планшет, чтобы они всегда были под рукой.

15. Возьмите с собой дополнительную банковскую карту или кредитную карту

Неприятности случаются. Всегда полезно иметь резервную копию на случай, если вас ограбят или вы потеряете карточку. Вы же не хотите застрять где-то в незнакомом городе, не имея доступа к своим средствам.

16. Обязательно используйте банковские карты без комиссии

Не отдавайте банкам ваши с трудом заработанные деньги. Потратьте их лучше на свои маленькие желания.

17. Отправьтесь в путешествие самостоятельно хотя бы один раз

Вы узнаете много о себе и о том, как стать независимым. Это клише, но это правда. Путешествие научит вас, как позаботиться о себе, поговорить с людьми и легко справиться с незнакомыми ситуациями.

18. Бронируйте билеты заранее

Бронируйте билеты за 3-4 месяца, это будет значительно дешевле. Но не переусердствуйте с экономией! Лишние пять часов на пересадке, чтобы сэкономить 10 долларов, обернутся для вас большим стрессом.

Полезно знать: Когда лучше бронировать билеты?

19. Бронируйте места у прохода либо у окна

На дальних международных рейсах бронируйте места, чтобы вы могли отдохнуть, прислонившись головой к переборке. Кроме того, заказывайте места поближе к выходу, чтобы вы могли опередить всех на линии паспортного контроля.

20. Выбирайте места около крыла самолета

Если вы не переносите тряски, выбирайте место около крыла самолёта, там не так сильно чувствуется турбулентность. Места, расположенные у крыла самолёта, обычно менее всего подвержены тряске при полёте из-за особенностей конструкции.

Полезно знать: Где лучше сидеть в самолете. Занимаем лучшее место в самолете

21. Ускорьте время досмотра в аэропорту

Поместите все мелкие вещи – бумажник, ключи, телефоны – в дорожную сумку, перед тем как поставить ее на транспортерную ленту. Вам не нужно будет выкладывать эти вещи отдельно, и вы сэкономите время.

22. Следуйте за бывалыми

Всегда следуйте за “деловыми путешественниками” в аэропорту. Они имеют большой опыт, хорошо ориентируются и двигаются быстро. Старайтесь идти за ними.

23. Подключайтесь к WiFi в аэропортах бесплатно

Находясь в аэропорту, добавьте“?.jpg” в конце любого адреса URL, чтобы избежать абсурдно высоких расценок за WiFi. Или можно разместиться снаружи зала ожидания: сигналы Wi-Fi часто можно поймать через стену.

24. Пронесите пустую бутылку для воды через таможню

Это поможет сэкономить несколько долларов. Уже на борту просто попросите стюардессу наполнить ее питьевой водой.

25. Возьмите с собой закуски и бутерброды

И не стоит полагать, что это стыдно! В ожидании полета (особенно при задержках рейса) очень хочется кушать, а цены в аэропорту на самый примитивный бутерброд просто космические. Так что упакуйте для себя несколько простых в транспортировке закусок.

26. Не забывайте подготовиться перед поездкой

Перед поездкой прочтите информацию о местах, которые вы собираетесь посетить. Иначе это будет простое созерцание очередной картинки. Вы не можете понять настоящего места, если вы ничего не знаете о его прошлом.

27. Всегда посещайте местное туристическое информационное бюро

Они знают обо всем, что происходит в городе. Они могут указать вам на бесплатные и специальные мероприятия, которые происходят во время вашего пребывания в данном городе и дадут другие полезные советы. Обязательно используйте этот ресурс.

28. Не стыдитесь пользоваться бумажной картой города

Лучше выглядеть неопытным туристом, чем потеряться и заблудиться в незнакомом районе.

29. Но не бойтесь целенаправленно заблудиться

Бесцельно блуждать по новому городу – это хороший способ познакомиться с ним. Вы можете сделать неожиданные приятные открытия, о которых не упоминается ни в одном путеводителе. Особенно этот совет касается Венеции.

30. Берите с собой на прогулку только необходимое

Когда вы выходите в город, возьмите только то, что вам нужно. Ограничьте количество наличных денег и банковских карт, которые вы носите с собой. В случае, если что-то произойдет, урон будет не так катастрофичен.

31. Не забывайте смотреть по сторонам

Не забывайте посмотреть в обоих направлениях, когда пересекаете улицу. Особенно в странах с большим трафиком.

32. Останавливайтесь в хостелах

Хостелы дешевы, и к тому же, вы встретите много интересных людей! Бары при хостелах также очень дешевы.

33. Обращайтесь с вопросами к персоналу хостелов

Даже если вы там не остановитесь. Каждый день они общаются с бюджетными путешественниками. Они точно знают, куда идти за дешевой едой и развлечениями.

34. Изучите основные фразы

Изучите основные фразы на том языке, на котором говорят в стране, куда вы отправляетесь.

  • «Здравствуйте!», «Спасибо», «Извините» — простая вежливость, которая очень ценится местными жителями.
  • «Стоп, хватит!» — пригодится на рынке.
  • «Сколько стоит?» — если спрашивать на местном языке, можно сойти за иностранца, который хорошо разбирается в здешних реалиях и которому не стоит завышать цену.
  • «Где?» — выручает во многих ситуациях: можно узнать, где находится какая-то достопримечательность или туалет.
  • «Мне нужна помощь» — если вы подаёте сигнал SOS на понятном людям языке, они быстрее придут вам на выручку. Ну и с этой фразы в незнакомой стране можно вообще любой разговор начинать.

35. Не стесняйтесь спрашивать

Когда вы регистрируетесь в отеле, не бойтесь просить об изменении бронирования или внесения других ваших пожеланий. Они часто идут навстречу, да и в любом случае «за спрос денег не берут».

36. Пользуйтесь бесплатным Wi-Fi в общественных местах

В библиотеках и большинстве кафе предоставляется бесплатный Wi-Fi, так что не бойтесь, что вас обвинят в несанкционированном подключении.

37. Обед – лучшее время для посещения исторических мест

Утренние толпы туристов уже схлынули, и вам не надо будет усиленно «работать локтями», чтобы добраться до какой-нибудь достопримечательности.

38. Никогда не ешьте в кафе в туристических районах

Никогда не ешьте в кафе или ресторанах в туристическом районе или недалеко от туристической достопримечательности. Цены здесь значительно выше, иногда в разы. Пройдите пару кварталов в любом направлении, и найдите “не тусовочное” место.

39. Узнайте, что предпочитают кушать местные жители

Пойдя в продуктовый магазин, Вы можете много узнать о вкусах местных жителей, видя еду, которую они покупают.

40. Ешьте уличную еду!

Если вы не узнаете уличную еду, вы не узнаете культуру. Не бойтесь. Если вы боитесь уличной еды, ищите места, где едят дети. Если это безопасно для них, это безопасно и для вас.

41. Ешьте в дорогих ресторанах во время обеда

Они предлагают специальные обеды – ту же еду, что и на ужин, но за половину цены.

42. Пробуйте новую еду

Не спрашивайте, что это такое. Просто положите его себе в рот и посмотрите, нравится ли вам это. Если вы ко всему новому будете относится предубежденно, то можете пропустить много удовольствия, познавая необычную и вкусную местную кухню.

43. Будьте открыты для знакомств

Не все вокруг вас злюки. В путешествиях вы можете обрести друга на всю жизнь.

44. Но и не будьте слишком доверчивым

Некоторые люди не всегда искренни в своих намерениях, поэтому сохраняйте здоровый уровень подозрительности.

Полезно знать: 40 способов обмана туристов и советы как их избежать

45. Избегайте такси

Они всегда являются недешевыми и могут нанести ущерб вашему бюджету. В крайнем случае используйте Uber.

46. Пользуйтесь бесплатными пешеходными экскурсиями

Помимо того, что эти туры будут бесплатными, вы получите хороший урок ориентации и проникнетесь истинным духом города, в котором вы находитесь.

47. Приобретите бонусную музейную карту города

Если вы собираетесь посетить множество музеев и других достопримечательностей за короткий промежуток времени, бонусная карта сэкономит вам деньги при посещении музеев (плюс большинство из них также обеспечат вам бесплатный проезд в общественном транспорте!).

48. Всегда имейте при себе наличные деньги

Потому что часто происходят нестандартные ситуации (например, когда рядом нельзя найти банкомат и срочно нужны деньги на автобус, чтобы добраться до хостела!)

49. Одевайте хорошую, удобную обувь

Вы много ходите пешком, когда путешествуете. Не издевайтесь над своими ногами. Любите их так, как они вас любят, и они доведут вас в удивительные места.

50. Учитесь торговаться

Торг – забавный, игривый способ не переплачивать, так сказать, лишние деньги, которые хотят “наварить” на туристах. Это искусство ведения переговоров поможет вам на протяжении всей жизни, а не только на рынке.

51. Расслабьтесь, не торопите время и события

Осознание результата будет в конце. Не надо спешить. Вы доберетесь до места, куда вы собираетесь, в свое время. Путешествие – это путешествие, а не пункт назначения.

52. Будьте почтительным

Местные жители готовы помочь вам, но вероятно, существует языковой барьер, так что держите себя в руках, когда кто-то не идет вам навстречу или что-то идет не так, как вам бы хотелось. Если вы этого не сделаете, вы будете выглядеть просто как турист-придурок.

53. Не перегружайте поездку планами

Распланируйте две или три вещи на каждый день, а остальное время оставьте на спонтанные решения или просто “плывите по течению”. Это менее стрессово, и это один из лучших способов путешествовать.

54. Будьте экономны, но не мелочитесь

Ищите выгодные предложения и не тратьте зря деньги, но и не пропускайте что-то очень интересное и не делайте марш-броски на 10 километров, чтобы сэкономить пару долларов. Время – деньги. Тратьте их мудро.

55. Делайте фотографии

Много фотографий. Через несколько лет вам захочется оглянуться на те ночи, которые вы не можете вспомнить, и людей, которые сделали их незабываемыми.

Счастливых вам путешествий и радости от познания мира!

Источник: https://need4trips.com/utility/55-sovetov-kak-puteshestvovat-ekonomno-i-bezopasno.html

Как не бояться летать на самолете – действующие советы

Как не бояться летать на самолете – действующие советы

Легкий физический дискомфорт и чувство тревоги при полетах на самолете время от времени испытывают практически все люди. Но если страх становится настолько сильным, что человек старается избегать полетов, испытывает неконтролируемые приступы паники и постоянно боится аварии, речь идет об аэрофобии – боязни высоты.

По данным национального общества транспортной и авиационной медицины, около 15 % взрослых людей страдают боязнью летать. Среди них есть и известные личности и те, кому по работе приходится часто летать. Прежде чем ознакомиться с советами, как не бояться летать на самолете, предлагаем вам прочитать реальную историю человека, который испытывал панический страх полетов.

Как я преодолел страх перед полетами

«Я начал летать на самолетах уже в совершеннолетнем возрасте. Мне приходилось летать по работе по СССР, а затем и по зарубежным странам. Все перелеты были недолгими: не больше трех часов.

Я летал часто, время в полетах всегда проходило незаметно. Мне было совсем не страшно: я курил на борту (тогда это разрешалось), прогуливался по салону, общался с другими пассажирами.

Ремнями безопасности во время полета я не пользовался, а турбулентность у меня не вызывала никакой тревоги.

Прошли годы, и курить в самолетах запретили сначала в западных авиакомпаниях, а потом и в отечественных. Тогда в самолетах еще не было возможности смотреть фильмы и выбирать музыку для прослушивания в наушниках. Поэтому у меня появилось в полете свободное время, и я не знал чем его занять.

Я начал думать о том, что не могу повлиять на управление самолетом, о высоте, об авариях. Мне хотелось постоянно прислушиваться ко всем звукам, отслеживать вибрации и вообще следить за тем, как движется самолет. Вот тогда и появились первые страхи.

Я осознал, что боюсь летать на самолете, но что делать с этим не знал.

Через какое-то время страх стал увеличиваться и возникать задолго до полета. Хуже всего было при взлете: я буквально вжимался в кресло, чувствовал, как у меня учащается пульс и потеют ладони, а пальцы сжимают подлокотники.

Во время полета я судорожно прислушивался и паниковал при турбулентности и любых «странных» звуках. Мне было обидно, что другие пассажиры спят, а я зачем-то пытаюсь контролировать самолет.

Как только самолет начинал снижаться, мой страх резко пропадал.

Чтобы справиться со страхом, я начал употреблять перед полетами алкоголь. Но это был не вариант, потому что летал я часто, а алкоголь плохо отражался на моем самочувствии. Тогда я стал работать над своей фобией, разбирать причины страха.

Оказалось, что главная проблема – незанятое время во время полета и скука от нахождения в замкнутом пространстве. Я понимал, что не могу свободно говорить с людьми или выйти на остановке, чтобы размяться.

Ночью вызывала тревогу темнота за иллюминатором.

Мне хотелось справиться со страхом, поэтому я много читал на тему того, как перестать бояться летать на самолете, один раз сходил к психологу. Со временем я научился управлять своими эмоциями, переключать внимание и занимать себя во время полета. Я считаю, что с этой фобией можно справиться: главное, начать как можно раньше и не запускать проблему».

Как не бояться летать на самолете: полезные советы

Не употребляйте алкоголь перед полетом. Это не успокоит вас, а приведет к обратному эффекту.

Когда вы находитесь в самолете на большой высоте, в условиях сниженного давления, алкоголь очень быстро проникает в кровь и вызывает сильнейшее опьянение. Вместо расслабления вы будете ощущать беспокойство, раздражение, слабость и подавленность.

К тому же злоупотребление алкоголем в полетах может привести к тромбозу нижних конечностей, а многие авиакомпании придерживаются «сухого закона».

Отдайте предпочтение успокаивающим травяным чаям или специальным успокоительным средствам. В аптеке вам посоветуют лекарства, подходящие для употребления в самолете.

Не выискивайте в интернете информацию об авиакатастрофах, не просматривайте страшные фотографии и постарайтесь настроиться позитивно. Убедиться в том, что самолет – самый безопасный транспорт, вам поможет статистика. Только представьте, что каждую секунду в воздухе находится до десяти тысяч самолетов.

Ежедневно по всем странам мира совершается больше 50 000 рейсов. За один год на самолетах пролетает больше 5 млрд пассажиров, а в катастрофах за это время погибает в среднем 300 человек.

Это значит, что вероятность гибели при полете – 1 из 12 000 000. При этом только в одной Москве в авариях на дорогах погибает около 30 000 человек в год.

Получается, что путешествовать на автотранспорте намного опаснее.

Психологические исследования показывают, что большинство людей, страдающих от аэрофобии, руководствуются предрассудками. Если вы не знаете, почему возникает турбулентность, и считаете, что самолет может неожиданно взять и упасть, это только провоцирует беспочвенные страхи. Чтобы не бояться летать на самолете, нужно знать, от чего в полете трясет.

Турбулентность – это обычное явление в атмосфере, где изменяется влажность и давление. Когда плотность воздуха неоднородная, самолет при движении по нему вибрирует.

Это не опасно, так как он рассчитан на гораздо более высокие нагрузки. Ни один самолет за последние десятки лет не потерпел крушение и не пострадал из-за турбулентности.

Поверьте, пилоты готовы к таким зонам, поэтому они говорят об этом пассажирам заранее.

Аэрофобия может сочетаться с другими фобиями. Разберитесь, чего именно вы боитесь, чтобы выбрать подходящее место. Если вы испытываете страх высоты, не садитесь возле иллюминатора.

Если вас пугает замкнутое пространство, выберите место у прохода. Если приступы паники возникают при тряске, садитесь в передней части самолета. Тем, кому позволяют средства, можно посоветовать покупать билеты в первый или бизнес-класс.

Там вы сможете удобно прилечь, и расслабиться будет легче.

Создайте себе чувство домашнего уюта. В салоне наденьте удобную одежду, тапочки, попросите у стюардессы одеяло и подушку. Попейте теплого чая, съешьте шоколадку или любое другое лакомство, которое вам нравится.

Примите максимально удобную позу и включите в наушниках спокойную музыку: например, звуки природы. Почитайте книгу или представьте страну, в которую вы летите.

В идеале все это должно помочь вам если не заснуть, то хотя бы расслабиться и успокоиться.

Не пейте в самолете кофе, чтобы не провоцировать тревожность. Лучше используйте успокоительные средства для сна в самолетах (их можно купить заранее в аптеках). Если вы последуете предыдущему совету, вам будет легче заснуть.

Если сон не приходит, слушайте музыку со спокойным ритмом и глубоко дышите с паузами. Сосредоточьтесь на том, как вы вдыхаете и выдыхаете воздух. Попробуйте представить, как воздух наполняет ваши легкие, а затем выходит из организма.

Подобное дыхание используют во время занятий йогой.

При взлете или посадке жуйте жевательную резинку или рассасывайте леденец. Это поможет от закладывания ушей и укачивания. Если вы страдаете от тошноты в самолете, примите заранее специальные таблетки против укачивания.

Как только вы чувствуете приступ страха, начинайте дышать глубоко и медленно. Вдыхайте через нос и как можно спокойнее выдыхайте через рот. Сосредоточьтесь на дыхании, представляйте, как с воздухом вы выпускаете из организма все страхи и тревоги. В лучшем случае это упражнение поможет вам заснуть.

Когда вы находитесь в полете, не фантазируйте на тему катастрофы. Думайте о том, в какую страну вы летите. Представляйте, что вы будете делать после прибытия: куда пойдете, где будете жить, как будете отдыхать и с кем встречаться.

Заранее придумайте и подготовьте занятия, которые помогут вам отвлечься во время полета. Посмотрите фильм, поговорите с попутчиком, почитайте интересную книгу, разгадайте кроссворд или головоломку. Если любите рисовать – возьмите с собой блокнот и карандаши (мелки). Подойдут любые занятия, которые вас увлекают. Многих людей хорошо отвлекают игры: например, «Города», «Контакт» и др.

Если советы, как не бояться летать на самолете, вам не помогают, это значит, что у вас сильная форма аэрофобии. В этом случае обратитесь за помощью к психологу. Специалист поможет найти причину страха и справиться с ней.

Надеемся, что наши советы вам помогут, и время в полете вы будете проводить с удовольствием!

Влада Маршева

Источник: https://kuku.travel/triphack/kak-ne-boyatsya-letat-na-samolete-dejstvuyushhie-sovety/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.