Как вегану общаться с родными и друзьями

Содержание

Как вегану общаться с родными и друзьями

Как вегану общаться с родными и друзьями

  • В семье появился веган – как избежать конфликтов?
  • Вегетарианец в компании друзей
  • Тяжело ли вегану на работе?
  • Не превращайтесь в пропагандиста

Многие люди после своего отказа от пищи животного происхождения сталкиваются с непониманием близких людей. Найти поддержку зачастую не удается даже от родителей и супруга. Это не значит, что родные желают вам зла, просто они волнуются о здоровье близкого человека, а сложившиеся в их голове стереотипы мешают без возражений принять его новую позицию.

Чтобы сохранить теплые отношения со всеми, кто вам дорог, нужно научиться мягко выходить из конфликтных ситуаций, оставляя людям право на их точку зрения, но одновременно и отстаивая свои границы.

В семье появился веган – как избежать конфликтов?

Многие люди, особенно старшего поколения, в душе являются консерваторами. Их жизненные взгляды сформировались уже давно. Вегетарианство для них может быть всего лишь новомодным течением, не имеющим под собой никакой научной базы и способным навредить здоровью.

Все кухни народов мира включают в себя блюда из мяса, птицы или рыбы. Для большинства людей они являются неотъемлемой частью рациона, ведь считается, что такая пища содержит много белка, необходимого для хорошего самочувствия.

Недостаток белка – пожалуй, самый распространенный аргумент, которым «пугают» вегетарианцев их близкие. Также сюда можно отнести «дефицит незаменимых аминокислот», разговоры о недостатке витаминов группы В и витамина Д. Стоит ли говорить о том, что большое количество людей представляют собой обед вегетарианца как маленькую тарелку с невкусной «травой»?

Тратить время на пустые споры и оправдания абсолютно бессмысленно. Стоит попробовать успокоить близких, оперевшись на научные сведения. Доказано, что большое количество белка содержится в нуте, фасоли, горохе, диком рисе, чечевице.

Также в этих продуктах много железа. Жирные кислоты содержатся в оливковом масле, кальций можно брать из орехов и морской капусты. Об этих фактах можно рассказать своим родным – не оправдываясь, а просто делясь полезной информацией.

Стереотип о том, что питание вегетарианца скучное и однообразное, легче всего разрушить собственном примером. Веганы прекрасно понимают: чтобы обеспечить организм всеми витаминами, им придется проявить фантазию.

Поэтому их ежедневный рацион подчас бывает более богат и разнообразен, чем меню обычного мясоеда, привыкшего к схеме питания мясо+гарнир.

В меню без мяса входят каши из злаков, овощные салаты, тушеные овощи, запеканки из круп, большое количество фруктов.

Изобретательной хозяйке ничего не стоит даже приготовить веганские блинчики или сделать выпечку без использования яиц. Когда домашние увидят, как вкусно и разнообразно может питаться веган без всякого ущерба для своего здоровья, появится шанс, что они пересмотрят собственные взгляды.

Вегетарианец в компании друзей

Подвергаются ли веганы насмешкам со стороны друзей? Скорее, это относится к категории «добрых шуток». Ведь нашими друзьями становятся те люди, которые близки нам по духу. А значит, больше шансов, что они благосклонно воспримут новые жизненные принципы и отнесутся к ним серьезно.

Человек волен и вовсе не обсуждать с друзьями свои новые увлечения. Но если они искренне захотят узнать о вегетарианстве побольше, можно поделиться с ними информацией о том, насколько полезна растительная пища, рецептами вкусных блюд, ссылками на авторитетные источники.

Нередко друзья вегетарианца приходят в смятение, поскольку не знают, чем накормить его в гостях. Особенно эта тема актуальна в период праздничных мероприятий. Как правило, на любом столе можно найти блюдо, не содержащее мясных или рыбных ингредиентов. Традиционно на застольях можно увидеть овощную и фруктовую нарезку, приготовленный разнообразными способами картофель.

Если друг близкий, можно попросить его о приготовлении отдельного блюда. Скорее всего, он пойдет навстречу, особенно если для него это будет новый опыт в кулинарном искусстве.

Как быть, если вся компания собралась на шашлыки? Нет никакой проблемы в том, чтобы приготовить себе овощи на гриле и взять побольше зелени. Это аппетитное блюдо может прийтись по вкусу и остальным. Точно так же обстоят дела и с посещением кафе. Практически в любом заведении в меню можно найти достаточно блюд, полностью соответствующих запросам вегетарианца.

Определенная жизненная философия и пищевые привычки не повод прекращать или ограничивать общение с друзьями. Легкий на подъем, оптимистичный человек всегда привлекает внимание окружающих независимо от его отношения к вопросам питания.

Тяжело ли вегану на работе?

На работе мы проводим большое количество времени – в среднем около 40 часов в неделю. Между коллегами неизбежно возникают «неуставные» отношения, ведь они начинают лучше узнавать друг друга, между кем-то завязывается дружба.

Коллеги довольно часто обедают вместе. Это может быть поход в служебную столовую или прием пищи, принесенной из дома. Поэтому отказ от животной пищи чаще всего не остается незамеченным. Как стоит реагировать на возникающие вопросы? Если они не являются нетактичными, можно корректно объяснить свою позицию, или добавить, что обсуждение этого на работе довольно неуместно.

Многие предприятия в период предпраздничных дней  организовывают для своих сотрудников корпоративы. Мероприятия чаще всего проводятся в кафе и ресторанах. Как и на встречах с друзьями, там можно заказать веганские блюда.

Не превращайтесь в пропагандиста

Люди, употребляющие мясо, нередко отмечают, что иногда веганы довольно агрессивно отстаивают свои взгляды, даже если их никто не пытается переубедить.

Например, появляясь на вечеринке в малознакомой компании, такой человек может сходу заявить, что не ест мясо и категорически не понимает тех, кто это делает.

В ход идут обвинения в черствости, отсутствии сочувствия к животным, пренебрежении собственным здоровьем. Это моментально порождает враждебную атмосферу.

Нужно понять, что человек, абсолютно уверенный в правильности своих взглядов, не испытывает потребности постоянно доказывать свою правоту. Одновременно это является показателем внутренней зрелости. Терпимость к окружающим – одно из качеств развитой личности.

Необходимо проявлять взаимное уважение. Если в компании есть радикально настроенные личности, стоит и вовсе избегать щекотливых тем.

Источник

Источник: //ruud.ru/medicina/22895-kak-veganu-obshhatsya-s-rodnymi-i-druzyami/

Как грамотно общаться с людьми, если ты сыроед или веган. Работающие рекомендации от Пелагии!

Как грамотно общаться с людьми, если ты сыроед или веган. Работающие рекомендации от Пелагии!

Привет, мой дорогой читатель! С тобой снова Пелагия. После нашумевшей статьи о «Женском счастье», которая вызвала бурную дискуссию среди читателей, и после моего недавнего вебинара, меня много людей просили рассказать о том, как строить отношения с людьми, если ты веган или сыроед. О, друзья, это опять-таки по моей части. С удовольствием отвечу!

Но перед тем, как рассказать вам о конкретно отношениях в паре, я решила сначала рассказать об отношениях с людьми в целом. Как общаться с другими людьми, когда тебя и твой путь не понимают? Ведь именно из-за того, что окружающие корят тебя за твой стиль жизни, хочется бросить все на полпути…

В этом я абсолютно понимаю всех читающих меня людей, в этой непростой проблеме. Ведь в начале моего пробуждения, она меня тоже останавливала на половине пути к сыроедению.

Я часто задумывалась о том, как я буду праздновать праздники с друзьями и родственниками, ведь я теперь ем все сырое. Ладно можно объяснить, что алкоголь ты не пьешь.

А что делать с любой вареной пищей, уж не говоря уже про мясное.

Хорошо, что в свое время я очень увлекалась практической психологией. Да и выросла среди родителей-экстравертов, в семье, где каждый везде «душа компании».

В результате я имела в своем вооружении множество приемов, которые я пробовала на практике. И через серию проб и ошибок, я нашла самые эффективные стратегии в общении с другими людьми.

Они помогут каждому, и кстати не только начинающему сыроеду. Сегодня я поделюсь некоторыми из них с вами.

1. Не пропагандируйте свою религию тем, кто не просит, принимайте их выбор

Как ни странно, у множества веганов, есть такой пунктик, проповедовать всем такой стиль жизни. То же самое касается и сыроедов. Причем навязчиво, всем подряд, что ужасно раздражает нормального человека. Реально, меня саму “бесит”, когда кто-то мне что-то упрямо навязывает или доказывает.

Всегда создается некое впечатление, что этот человек сам не уверен в этом, и что он больше себе это вдалбливает, нежели мне. Может он просто неудачник, который хочет самоутвердится за мой счет?

Приведу пример: «Первое свидание у пары, у обоих прекрасное романтическое настроение. После длительного общения, им обоим захотелось зайти перекусить. Зашли они в пиццерию, сели за столик. Им официант принес меню, и они стали выбирать вкусненькое.

Все было бы спокойно и романтично, если бы не одно но. Парень оказался веганом, и он как раз захотел об этом рассказать девушке при выборе пиццы. Но вместо спокойного или шутливого краткого ответа на то, почему он отказался от мясной начинки, он начал монолог о вреде мяса и мясной промышленности, что это все мучает животных и вообще мир тлен.

Девушка может и выслушала его, может и сама вступила в диалог. Это не важно. Но в 90% она скорее всего подумала, что она помешанный на этом псих, и захочет ее перевоспитать.

Она же не просила подробно рассказывать о вреде мясного питания. У нее сформирована своя система ценностей, а тут кто-то пытается грубо вырвать опору из-под ног.

Естественная реакция – отторжение и непринятие человека и его информации.»

У меня самой в начале был такой пунктик. Я при спорах на переходном этапе больше сама себе доказывала, что сыроедение – верная штука. Но очень быстро махнула рукой на это дело и просто сыроедила, получая удовольствие от процесса сыроедческой жизни.

Сама себе все из продуктов покупала, и четко отказывалась есть то, что не в моем рационе. Без споров, нейтрально, просто делала свое дело. На все придирки отшучивалась или игнорировала. И произошло чудо! Все вокруг почти полностью отстали меня в покое, решив, что это у меня пройдет когда-нибудь.

Кстати, моя тетя стала и сама 70% сырой пищи в рационе иметь, хотя она уж точно не была любителем ЗОЖ. Прекрасно ест котлетки и пьет кофе, но в ее рационе стало очень много сырой пищи только тогда, когда я сама так стала есть. И кстати говоря, она стала лучше себя чувствовать. Что самое примечательное, она стала так питаться даже сама не заметив этого.

И моя лучшая подруга теперь, благодаря статье на блоге о готовке зеленого коктейля, купила специально для них блендер и стала их регулярно пить. Главное, это ей понравилось! А потом она с мамой съездила в лагерь вегетарианцев на 10 дней. В результате 80% процентов растительной пищи в рационе, и реально стала лучше себя чувствовать.

Еще один интересный факт. Все вокруг стали мне покупать фрукты и овощи. К примеру, даже на свой праздник мои друзья готовят для меня специальный рацион. Я как-то писала об этом вот здесь. В церкви, где я помогаю людям, меня всегда вкусными фруктами угощают.

Так что запомните: «Если хотите чтобы приняли ваш путь, так же примите пути других людей вокруг вас».

Их лишь стоит проинформировать о том, что есть и другой вариант. Но только если они САМИ хотят это узнать или им крайне нужно (болезнь, рак и прочее). Лучше, пропагандируйте сыроедение “именно собой”. Показывайте своим примером то, что оно дает. Просто живите. Светящееся солнышко трудно не заметить. К нему люди сами тянутся, и интересуются – как это ты такая здоровая и жизнерадостная!

2. Улыбка и спокойствие – реакция не идиота, а разумного человека!

Уже лишь первая стратегия вам очень поможет, если вы будете ее правильно и практически применять в жизни. Но вот вторая вообще универсальна.

Поможет почти в любой ситуации, наверное кроме как против физических ударов по лицу. Но тогда уже нужно самому использовать приемы с единоборств. А сейчас лучше разобрать более мирные ситуации, с помощью которых вы лучше поймете мой совет.

– Ты сыроед – значит сыр жрешь?

– Ага, как мышонок точу его по утрам!

Типичная шутка людей и мирный шутливый ответ на нее адекватного сыроеда. Хорошо, вот еще мои ответы на весьма распространенные вопросы. Первые два ответа почти всегда помогают, все смеются и отстают.

– Вот родишь ребенка, будешь его мясом кормить!

  1. – Окей, мам, выведу его на охоту в лес, пусть сам поймает мышь. Ну не приносить же ему несвежий труп?
  2. – Буду мясом кормить обязательно! …Плотью “свежоубитых” фруктов, так точно.
  3. – Сырое молоко из сиськи пить будет.
  4. – Я не заставлю ребенка быть веганом всю жизнь – пусть в детстве поест как ему скажет мама, а потом, когда захочется попробовать самому осознанно есть дрянь, то пускай. Но я как мама, обязана до этого возраста вести по пути, который считаю верным я.
  5. – У меня еще детей нету, лучше давай сейчас не спорить о том, чего пока нет.

Но все же, когда назревает конфликтный вопрос, лучше спокойно отведите разговор в другое русло или напомните человеку о том, что это ваш собственный выбор и вы его никому не навязываете. Лучше о чем-то более понятном для всех участников разговора поговорите. Тут надо уже уметь пользоваться навыками общения. Не каждый ими обладает, но если хотите, я могу вас научить.

Вы меня спросите – а что, если это близкий человек, с которым не получается решить конфликт? Отвечу вопросом на вопрос: а вы обоюдно друг друга принимаете со всеми недостатками? Почему вы лишаете свободы выбора другого человека?

Если он вас лишает выбора – то скажите ему о том, что вы не заставляете его есть сырую пищу. Конечно, его реакция зависит от того, как вы это скажите. К каждому человеку нужен индивидуальный подход, шаблон здесь не работает.  Если все верно сделаете, он сам неосознанно почувствует, что вам так лучше, и что ваш путь – отличный выбор.

3. Наша с Вовой собственная стратегия по жизни

До сыроедения я была и так, не такой как все, любила специфические вещи и участвовала в некоторых субкультурах. На меня странно смотрели, но я вполне как-то справилась с давлением в социуме. При этом имела достаточное для меня количество друзей и знакомых.

Когда мы с Владимиром первые в жизни встретились, я была игровым фанатом, любившим посидеть дома за ноутбуком, любителем аниме и фэнтези. Внешне была крашенной блондинкой в черной одежде, с черной подводкой под глазами, как у гота. Да и Вова был странным, весьма молчаливым типом с зажатыми движениями. Вот фото где-то через неделю нашего знакомства:

Как мы друг-другу понравились и каково было тогда наше первое общение – это стоит целого веселого рассказа! Подпишитесь на обновления блога, чтобы не пропустить эту статью! Сейчас же вернемся на уровень питания.

Вова стал сыроедом раньше, через месяца два после первой встречи, а я стала вегетарианкой. И хоть сыроедение казалось мне чем-то весьма странным, в отличии от обычного вегетарианства, я все равно Вову поддержала в его выборе.

Он подтвердит, как я ела зеленные спрауты пшеницы вместе с ним, хотя мне они тогда казались безвкусными и жутко противными. Как пробовала все его сырые блюда, хотя они казались весьма и весьма необычными. Как поддерживала и помогала держаться на сыроедении в самом начале пути. А потом я сама стала сыроедкой.

И как говорил и говорит Вова мне сейчас, что благодаря тому, что я его поддержала в его выборе и сейчас поддерживаю во всех его странных, на взгляд окружающих затеях, он любит меня еще больше с каждым днем и хочет достигать еще большего.

Да и он, не смотря на все мои придумки и затеи, всегда поддерживает меня. Например, помог именно для меня создать блог, который вы сейчас читаете. Потом и сам втянулся, став главным соавтором.

Кстати говоря, сейчас я стала изучать китайский язык. Вова меня больше всех поддержал из близких! Хотя сам в иероглифах абсолютно не разбирается, и не горит желанием, но мне же главное его поддержка.

Каждый день искреннее интересуется тем, что я выучила, помогает печатать учебные материалы.

А как мне приятна была его радость за меня, когда я смогла на китайском вполне осмысленно сказать простые ответы на вопросы.

Так же и вам советую, дорогие мои читатели: «Искреннее интересуйтесь другими, радуйтесь за них, и за вас будут так же искренне радоваться и так же искреннее интересоваться». Успехов!

Источник: //LiveFreeLife.ru/strategii-obshheniya-s-lyudmi.html

Ваш близкий стал веганом: как себя вести, чтобы избежать конфликтов

В любых разговорах (которые часто трансформируются в битвы) о вегетарианстве и веганстве участники дискуссии с удовольствием высказывают свои “единственно правильные” мнения – от: “Откажешься от мяса – помрешь от анемии” до: “Ешь-ешь свой шашлычок, холестериновые бляшки уже облюбовали твои сосуды”.

Но правда в том, что на данный момент никто не обладает сакральным знанием о вреде или пользе как веганского (вегетарианского) меню, так и рациона, включающего продукты животного происхождения.

Исследований – масса, выводы – самые разнообразные, но абсолютной, доказанной уверенности в том, что веганство – зло или, напротив, самая здоровая система питания, пока нет.

Во многом поэтому веганами в первую очередь становятся не из-за соображений здоровья или красивого тела, а по идейным причинам. Что из всего этого следует? То, что если ваш близкий человек стал веганом, не спешите переубеждать его и ужасаться, апеллируя к его здоровью, оказавшемуся – по вашему мнению – под угрозой. Лучше воспользуйтесь более мягкой и мудрой тактикой.

Шаг первый: пакт о ненападении

Самая очевидная проблема в общении веганов (вегетарианцев) с родственниками или друзьями-невеганами – это ожесточенные “тематические” споры и конфликты, которые ни к чему хорошему не приводят. Что делать? В самом начале заключите своеобразный “пакт о ненападении”, который будет состоять в следующем: вы обещаете морально поддерживать своего вегана, а он обещает вас не агитировать.

Вы не ворчите по поводу его рациона и не втолковываете ему ужасов о недостатке кальция, железа и белка в организме, а он не сует вам в лицо кровавые фотографии со свиноферм и не изображает тошноту, когда вы, сидя напротив него, поедаете свои домашние колбаски.

Казалось бы, простое соглашение, но на практике оно работает очень хорошо, оставляя между вами нечто наподобие прослойки взаимоуважения.

Шаг второй: информация – это сила

Выслушав ошеломляющее заявление о смене рациона, обязательно уточните, от чего именно собирается отказаться человек.

Разновидностей вегетарианства довольно много – от мягкого оволактовегетарианства (когда человек не ест только мясо) до веганства-сыроедения (когда человек ест только растительные продукты в сыром виде).

Некоторые отказываются только от красного мяса и птицы, но едят рыбу, некоторые едят только фрукты, кто-то употребляет мед, будучи веганом, кто-то – нет.

Чем кормить вегана?

Существует стойкий миф о том, что веганы питаются исключительно хумусом, гуакамоле, нутом, тофу и другими странными блюдами, приготовить которые сложно и вообще непонятно как. На деле веганство исключительно близко к банальному православному посту.

В поисках дополнительных постных блюд веганы часто “забредают” в чужеземные кулинарные традиции и заимствуют там подходящие продукты и способы приготовления, но даже опираясь на классическую славянскую кухню, вы можете приготовить несметное количество веганских деликатесов.

Если веган – гость

Он вам друг или не самый близкий родственник, поэтому за одним столом вы оказываетесь только тогда, когда он приходит к вам в гости.

Чем его угощать? Рис с овощами и сухофруктами, оливки или маслины, любые овощи и фрукты, картошка с грибами, жареный баклажан, блины на воде без яиц с любой овощной или фруктовой начинкой, горький шоколад без молока, чай, кофе с сухими соевыми сливками (кстати, полезная вещь в хозяйстве).

Если вы живете с веганом

Если вы питаетесь за одним столом и вместе готовите, то имеет смысл договориться о следующем: вы готовите ряд “общих” блюд – по сути веганских, при этом вы дополняете свой рацион животными продуктами, а ваш близкий человек – специфическими продуктами, которые вам неинтересны (соевыми и т.д.).

Так как база веганского рациона – это сложные углеводы, “общими” блюдами могут быть нейтральные гарниры. Примеры: картофель в любом виде, каши (если заправлять их не сливочным, а оливковым маслом), тушеные овощи, салаты, макароны, голубцы с рисово-грибной начинкой и так далее.

Все эти блюда подходят веганам, но и для вас это отличная еда.

Человек вам не безразличен, вы беспокоитесь о его здоровье и том, не увлекся ли он болезненным образом какими-то странными идеями, не ударяется ли он в крайности. Ваша тревога вполне понятна и законна, поэтому –

Три признака адекватного вегана-новичка:

  • Он понимает, что из-за одномоментного изъятия из рациона массы базовых продуктов его организм будет нуждаться в достойной компенсации белка и полезных микроэлементов. Он может внятно сказать, что собирается, например, употреблять много растительных белков (бобовых, орехов, грибов, сои) взамен животных.
  • У него есть хороший план перестройки своего меню. Осваивание новых блюд, добавка в рацион различных растительных масел (от оливкового до льняного), орехов, витаминных препаратов, идеи для перекусов на работе. Из этого плана ясно, что человек не будет голодать, получая с едой все необходимое для своего организма.
  • Он намерен следить за своим здоровьем, учитывать все изменения и тревожащие симптомы, при необходимости – консультироваться с врачами. Идея идеей, но он понимает, что такая радикальная смена рациона – это испытание для организма, поэтому собирается быть аккуратным и внимательным к своему здоровью.

К слову о контроле здоровья.

Стоит следить как за субъективными показателями (самочувствие, уровень энергии, тонус), так и за объективными, к которым относится, например, биохимический анализ крови и вес.

При переходе на веганство умеренная потеря веса нормальна, но если человек худеет очень сильно и быстро, значит, его рацион слишком беден и его нужно разнообразить, сделать более калорийным (за счет сложных углеводов, растительных масел, орехов, цельнозерновых продуктов).

Тревожащими симптомами при переходе на веганство могут быть обмороки, сильная слабость, падение артериального давления и т.д. Если сам веган и его близкие тревожатся о его здоровье, имеет смысл обратиться к врачу и пройти базовые обследования, которые быстро и объективно покажут, как новый образ жизни влияет на состояние человека. Кроме того, при недостатке определенных микроэлементов врач посоветует наилучший вариант витаминов.

Zdravo.by Приведи здоровье в порядок! – Контроль образа жизни – Анализ состояния здоровья – Мониторинг физической формы – Оценка фигуры – Поиск медицинских услуг

– Составление плана обследований

Источник: //lady.tut.by/news/body/444212.html

Как общаться с родственниками, если они вам не нравятся

Как общаться с родственниками, если они вам не нравятся

Сразу оговорюсь: в этой статье ни слова про детей и родителей, потому что это отдельная тема. И ни слова про пожилых или больных родственников, за которыми нужен уход, — это слишком сложный вопрос, отвечать на который надо в индивидуальном порядке.

Поговорим о дальней родне.

Они живут на другом конце страны, родство между вами может найти только дотошный генетик. Это вообще чужие люди, с которыми вы ни за что бы не подружились, но они ваши родственники, поэтому вы с ними общаетесь. А они лезут в вашу жизнь, портят планы и настроение. И только родственная связь мешает вам навсегда отказаться от общения с ними. Хотя иногда именно так и нужно поступить.

Лайфхакер попытался выяснить, что делать в таких случаях, и собрал настоящие истории из жизни знакомых. Они не захотели показывать свои фото, но поделились опытом трудного общения с родственниками.

Почему не получается сказать «нет»

Кажется, что проблема родственников надуманная. Ну кто мешает отказать в неудобной просьбе, сделать замечание в ответ на бестактный вопрос, пропустить мимо ушей чью-то грубость?

У людей, которые так могут, никаких проблем с роднёй и нет. Но чаще всего получается, что страдают от родственного беспредела самые вежливые, воспитанные и совестливые. Не получается просто так взять и сказать «нет», мешают вбитые в голову установки:

  • Они же родственники.
  • Так не принято.
  • Это невежливо.
  • С родными так нельзя.
  • Родственникам надо помогать.

Знакомо? Это нормы, которые непросто переступить. Когда-то такое отношение к семье было залогом выживания, и память о тех временах сохранилась в воспитании и традициях.

Но почему-то надоедливой родне нарушать неписаные законы можно.

Сложно сказать, стоит ли поддерживать отношения с людьми, которые не нравятся. Например, семья собирается по праздникам за одним столом, и среди родственников есть человек, который вам неприятен (золовка, двоюродная сестра, шурин — не имеет значения). Тогда нужно постараться как-то переступить через своё неприятие, но это обычно несложно, один вечер потерпеть сил хватает.

А вот если это общение становится регулярным, то не стоит себя насиловать. Никакие родственные связи не стоят наших задавленных, невысказанных эмоций, которые мы спрятали под маской родственной любви. Это прямой путь к психосоматике: гипертензии, проблемам с сердцем, с ЖКТ или ещё к чему-нибудь похуже.

Эмоции подскажут, стоит ли терпеть.

Настроение испортилось? Руки опустились и захотелось плакать, хотя нет причины? Раздражение такое, что хочется что-то разбить или закричать? Волна ненависти поднимается изнутри, а ведь вроде бы и пустяк какой-то случился? Вот это и есть те самые признаки, когда психика сигнализирует: что-то идёт не так. Но мы редко к себе так чутко относимся, как к другим людям. Постарайтесь понять, только не родственников, а себя!

Инна Семикашева

Надо осознать: если человек ведёт себя бестактно и некрасиво, он первым вышел за рамки семейного общения, так что ваше вежливое «нет» никак не испортит отношения. Потому что портить уже нечего.

Легко сказать, но как это сделать? Зависит от того, что делают ваши родственники.

Шантаж

Шантаж в семейной жизни встречается чаще, чем в кино.

Когда родственники требуют от вас чего-либо в обмен на своё расположение, это шантаж. Например, когда тётушка завещает вам квартиру, но за жилплощадь вам придётся сражаться с другими потенциальными наследниками, показывая, кто больше любит тётю. Иногда шантаж приобретает особо извращённые формы.

Когда Лёша собрался жениться, ему сообщили: тётя Света завещала квартиру невесте, поэтому тётю Свету надо любить, уважать, поздравлять и приглашать в гости.

После первой встречи стало ясно, что тётя Света — катастрофа. Наглая, невоспитанная любительница спиртного и скандалов. Она названивала поздно вечером или в рабочее время, чтобы получить дозу внимания и обязательно напомнить, что её надо слушаться.

Лёша продержался два года, а потом отправил тётю Свету по известному адресу. Через неделю квартиру переписали на кого-то из более покладистых родственников.

С тех пор Лёша тётю не видел. И счастлив.

Избавиться от шантажиста можно только одним способом — устранить предмет шантажа. Если это материальные ценности, то обзаведитесь своими.

Это нелегко, но наши нервы и время — ресурс гораздо более ценный, чем деньги. Ради себя стоит постараться.

Требование любви

Люди, которые в нас что-то вкладывали, требуют в ответ того же самого. Например, присматривали за детьми, когда те были маленькими. Но дети выросли, а старшие требуют в ответ любви, уважения и внимания.

Я тебя воспитывала, я из-за тебя ночей не спала, а ты на электричке ездишь!

М/ф «Каникулы в Простоквашино»

Родственные чувства не выдают в роддоме. И любовь не обязанность. Но если вы не даёте родне желаемого, начинается давление на чувство вины, то есть разговоры переходят в тот же шантаж, только эмоциональный.

Есть человеческая благодарность, нормы и традиции, совесть в конце концов, из-за которых вы не прекратите общение. Но никакие обязательства не заставят вас человека любить. Сведите общение к тому состоянию, когда ваша совесть спит спокойно, и почаще вспоминайте, что чувства по команде не появляются.

Просьба помочь или дать в долг

«Мы же родственники». Под этим предлогом чаще всего хотят денег, услуг и любых действий, оплачивать которые будут когда-нибудь потом. Если будут. Ведь родственная связь сама по себе неплохая плата за любое дело (по их мнению).

Отказать сложно, чтобы никого не обидеть. Но есть риск, что вам сядут на шею.

У Димы классическая ситуация. Дима переехал в Москву. Догадываетесь, что случилось дальше? Нашествие дальних родственников, которые собрались у него поселиться.

Когда дядя решил, что Димина квартира — лучшее место для поиска работы в столице (ни о какой компенсации стоимости съёмного жилья или хотя бы коммунальных расходов речи не шло, конечно), Дима снял другую квартиру и поменял номер телефона.

Всё шло неплохо полгода, но недавно родители передали новый номер родственникам, которым нужно провести несколько дней в Москве.

Как отказывать родственникам, которые навязываются с просьбами? Сделать так, чтобы они думали, что сами не хотят вашей помощи.

Например, озвучить условия, на которых вы что-либо сделаете.

  • Конечно, приезжайте, можете сразу на месяц, у меня как раз с деньгами проблема, оплатите половину стоимости жилья. Это 15 тысяч рублей.
  • Помогу конечно, покажу вам город, только у нас после полуночи мало что работает, а до полуночи я занят.
  • Конечно, я дам денег взаймы. Когда вам удобно сходить к нотариусу и составить расписку?

Ещё один способ отказать так, чтобы не обижать — сразу попросить об ответной услуге, желательно такой же. Только обозначить сроки, в которые родственнику придётся вернуть «долг», желательно как можно быстрее. Никаких «как-нибудь потом».

  • Да, я вам помогу с переездом, как раз кота вам привезу — я в отпуск уезжаю, вот и присмотрите за животным.
  • Я отложил деньги на ремонт, могу дать вам в долг, но ремонт уже идёт, так что приезжайте вместо грузчиков выносить мусор, ведь на грузчиков мне теперь не хватит.

Только учтите, что такие способы не для здоровых отношений и мира во всём мире.

В этих примерах звучит не вежливое «нет», а нечто совсем иное, близкое к манипуляции. И я предполагаю, что обид будет в таком случае в разы больше, чем если вы прямо откажете.

Инна Семикашева

Хамство

«А почему у тебя нет машины, зарабатывать не умеешь?», «Зачем в ипотеку влез, на квартиру нет?», «А почему ты не в юбке?», «А почему у тебя жениха нет?», «Чего не женишься?» — содержание вопросов разное, смысл один: посмотри внимательно, как ты неправильно живёшь, не то что я (или мои дети).

И всегда в душе нарастает желание покрыть этого родственника трёхэтажным матом, но внутренние преграды слишком сильны.

Лена среди многочисленной родни была чем-то вроде выставочного экземпляра. Училась на отлично и получала медали и дипломы, чем её родители постоянно хвастались.

То ли по этой причине, то ли ещё по какой-то, но родственники устроили негласное соревнование «достань Лену». Подмечали любой промах. То платье слишком скучное, то замуж не вышла, то вышла, да не так, то ещё что-нибудь.

Уже взрослую Лену спросили, что же она никак не родит второго ребёнка, ведь не маленькая уже.

Лена впервые поинтересовалась, почему тётушку так волнует этот вопрос: «Зачем вы спрашиваете? Вы считаете, что мы с мужем не умеем заниматься сексом? Или вы хотите нам напомнить, что у нас не хватит средств? Или вы думаете, что у нас проблемы со здоровьем, хотите лишний раз ударить по больному месту? Что вы хотите услышать в ответ? Дату предполагаемых родов? Только честно?»

Ответа не получила, но и спрашивать перестали.

Не сдерживайтесь, иначе плотину рано или поздно прорвёт, а это приведёт к эмоциональному скандалу. Скажите всё, что думаете, но без нецензурной лексики.

Взрослый и корректный метод — озвучить свои чувства.

Ведь в данном случае родственники играют в игру по Эрику Бёрну: их «конфета» в том, что они выведут человека из себя, но при этом он будет им улыбаться.

Отнять «конфету» можно сказав прямо: «Извините, но мне неприятно, когда вы об этом говорите (спрашиваете)». И больше ничего не объяснять. Глядя в глаза и спокойным тоном. Больше не полезут.

Инна Семикашева

Непрошеные советы

Это разновидность хамства, только чуть более прикрытая заботой. Никто не задаёт вопросов, зато все раздают советы, которые вам не нужны.

С такой формой навязчивого внимания бороться можно двумя способами. Первый — постоянно улыбаться и соглашаться с мудростью, формально, конечно. Но для этого нужна выдержка и железобетонная уверенность в себе, иначе пострадает самооценка. Второй способ — раздавать советы в ответ. Сразу, не дожидаясь вопроса.

Ни один семейный праздник Аллы не обходился без советов, как быстрее выйти замуж. Особенно бойко проверенные способы предлагали женщины, у которых семейная жизнь была далека от идеала.

Когда Алле надоело кивать головой, она стала говорить, что узнала точный рецепт, который поможет вылечить мужа от алкоголизма. Или что психологи открыли, как отучить мужчину изменять.

После такого советчицы переключаются на жалобы, а Алла может вздохнуть спокойно.

Хотя если чужие советы вас сильно задевают, то, возможно, это сигнал, что родня попала по больному. Запомните этот момент и решите внутреннюю проблему, тогда и родственная болтовня станет безразлична.

Простота хуже воровства

Сюда можно отнести обширную категорию людей, которые плохо воспитаны. «Ачотакова?» — обычный вопрос, когда они видят ваше бледнеющее лицо.

До сих пор в страшных снах Ольга видит огромный чайный сервиз, купленный родственницей на далёком рынке. Иначе как тошнотворным этот сервиз не назвать. Из неизвестного полимера, с «золотом» и узорами, которые должны были означать «богатство». Ценник, впрочем, родственница не отклеила.

Ольга не обиделась. Ну вот такое у родственницы представление о прекрасном. Она хотела как лучше.

Примеров масса. Это обязательные поздравления с религиозными праздниками от людей, которым наплевать, что ты другого вероисповедания (потому что в их мире других не бывает, они не специально). Обязательные (и отвратительные) стихи на дни рождения. Дежурные подарки. Глупые традиции.

До тех пор, пока это всё не приносит вреда, простите людям их мелкие недостатки. Возможно, с их стороны вы выглядите как сноб и задавака, что ничуть не лучше.

Не все родственники — друзья

Кто-то может подумать, что все родные люди — зарвавшиеся хамы, которые только и ждут момента, чтобы ударить по больному. Конечно, это не так. Но с по-настоящему родными людьми, на самом деле близкими, таких проблем и не возникает.

Хотя раздражающие родственники — это индикатор отношения к себе.

Если вы не можете спокойно сказать «нет» или прекратить неприятный разговор, задумайтесь: что вам мешает? Почему вы подчиняетесь чужим установкам и терпите выпады в свою сторону? Как глубоко закопана ваша самооценка и уверенность, если вы не готовы пропустить это мимо ушей? Ответы на эти вопросы помогут больше, чем отправка родственников в чёрный список.

Источник: //lifehacker.ru/relatives/

Как убедить вегетарианца есть мясо

Некоторые люди, наблюдая, как их друзья или родные переходят на вегетарианское питание, переживают за них и стараются всеми силами вернуть обратно к поеданию мяса.

Они ломают голову над вопросом, как убедить вегетарианца есть мясо. В данном материале собраны факты, свидетельствующие, что чисто растительная еда не такая уж и полезная.

Прочитав его, каждый пусть решает сам, нужно ли есть мясо или только растения.

 Долго ли живут вегетарианцы

Приверженцы растительной диеты утверждают, что при таком рационе продолжительность жизни увеличивается. Малочисленные исследования по этому поводу не дают четких доказательств. В 1991 году взявшись анализировать эти исследования, доктор Рассел Смит сделал выводы, что снижение уровня холестерина в данном случае присутствует, но не оказывает никакого влияния на число прожитых лет.

Следующий анализ был проведен в 2003 году. Теперь сравнили показатели смертности людей, бывших на обычном питании и вегетарианцев, которые были зафиксированы 1970 и 1980 годах. Не обнаружили никаких различий, кроме ишемической болезни сердца.

Число смертей мясоедов в этом случае оказалось выше. Однако стиль питания на это заболевание не влияет. Так, например, индийцы в большинстве своем вегетарианцы, но ишемическая болезнь сердца в их стране наиболее распространена, чем где-либо.

Немецкие ученые, проведя в течение 21 года исследование между 2 группами –  вегетарианцев и обычных людей со здоровым образом жизни, выяснили, что продолжительность жизни увеличилась у них одинаково. И здоровье у них улучшилось потому, что обе группы ели здоровую пищу, занимались спортом и не имели вредных привычек.

Также выяснено, что растительная пища не дает защиты от раковых опухолей и болезней сердца. А утверждение, что высокий холестерин есть причиной заболеваний сердца и сосудов не подтверждается последними исследованиями.

Как еще вегетарианство влияет на здоровье

Исследования американских ученых показали, что заболеваемость в области онкологии не слишком разнится между мясоедами и приверженцами растительной пищи. Если вести речь об опухолях отдельных участков кишечника, то здесь выигрывают вегетарианцы. А вот при раке мозга или половых органов не вегетарианцам повезло больше.

Утверждение, что овощи и фрукты очистят своей клетчаткой организм от скоплений шлаков и токсинов тоже не совсем верно. Учитывая, какое количество канцерогенов попадает в растения при их обработке от болезней, вредителей или для сохранения товарного вида, то здесь трудно говорить о безоговорочной пользе.

Конкурентами в данном вопросе могут выступать растительные продукты, выращенные в экологически чистой местности и без применения химии. Гонолульскими исследователями была замечена еще одна неприятная закономерность: потребление в больших количествах фруктовых соков или просто свежих фруктов увеличивает риск получить болезнь Паркинсона.

Теория о том, что у обычных людей кости с возрастом становятся тоньше, чем у вегетарианцев тоже давно потеряла свои позиции. По ней утверждалось, что кальций плохо усваивается из-за присутствия большого количества мясного белка в организме человека.

Действительно, в 70-80 годах прошлого столетия ученые выясняли плотность костной ткани у таких категорий как ово-лакто вегетарианцы и мясоеды. Результаты показали большую плотность у ово-лакто вегетарианцев, но это было только за счет большого количества молочных продуктов, которые они использовали в пищу.

Дальнейшие исследования показали, что белок мяса никак не мешает усвоению кальция.

Теория о том, что в мясе полно канцерогенов может подтверждаться только в том случае, если животные ели загрязненную вредными веществами растительность. А если коров пасти на чистых лугах и кормить пшеницей, выращенной при помощи органического земледелия, то их мясо будет чистым.

По последним исследованиям великобританских ученых доказано, что у людей, не употребляющих мясо, уменьшается величина головного мозга. Обследованию подвергались люди разного возраста от 18-летних до пожилых (87 лет). Томография мозга показала постепенное его уменьшение в зависимости от длительности использования вегетарианской диеты.

Так ли гуманно поведение вегетарианцев

Приверженцы растительной пищи утверждают, что их образ питания не дает им принимать участие в убийстве животных. Однако если посмотреть шире на процесс выращивания зерновых, например, то разве возделывание земли не может стать причиной убийства мелких животных и птиц, живущих в тех местах?

К тому же продукты переработки животных встречаются не только в еде, но и в различных отраслях промышленности, в фармацевтике, строительстве, бытовой химии.

Тогда вегетарианцам придется перестать мыться с мылом или тщательно читать состав лекарства, чтобы не стать причастным к убийству животного.

Раньше даже пластмассу делали с использованием природного коллагена, который входит во все соединительные ткани живых организмов. Сейчас коллаген широко используют в косметике.

Источник: //belraw.ru/vegetarianstvo/kak-ubedit-vegetarianca-est-myaso

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.