Профилактика курения: задачи, способы

Содержание

Борьба и профилактика курения

Профилактика курения: задачи, способы

К настоящему времени можно считать несомненным вывод о том, что курение табака является одной из основных причин таких распространенных заболеваний, как:

  • хронический бронхит,
  • эмфизема легких,
  • рак легких,
  • ишемическая болезнь сердца,
  • легочно-сердечная недостаточность,
  • рак различной локализации и др.

Доказано, что вред курения прежде всего проявляется в увеличении инвалидизации и смертности от этих заболеваний. В значительной степени изучены те повреждения, которые наступают в различных органах и системах организма и впоследствии приводят к неизлечимым заболеваниям.

Значительная часть зависимых, отмечая ухудшение состояния своего здоровья, принимает решение бросить курить.

Так, например, в возрасте 20-29 лет 38.1% табакозависимые решают избавиться от пагубного пристрастия. Установлено, что ⅔ курильщиков хотят «завязать» и 43.7% из них делают неоднократные соответствующие попытки. Среди курящих 64% мужчин и 54% женщин желают бросить употреблять табак, но большинство из них не могут это сделать собственными силами.

Таким образом, осознание необходимости прекращения употребления табака в связи с ухудшением состояния здоровья довольно широко распространено среди курящих.

Почему люди не могут бросить курить?

Почему же люди, сознавая тот вред, который причиняет табачный дым их здоровью, и имея желание бросить курить, все-таки не могут этого сделать?

Отвечая на этот вопрос, приводим данные опроса среди населения:

  • 43.9% опрошенных говорят, что они не могут избавиться от зависимости, так как она стала привычкой,
  • 26% объясняют это нехваткой силы воли,
  • 20.5% приводят другие причины,
  • остальные вообще не могут ответить на этот вопрос.

Борьба с курением

Повсеместно утверждается мнение о необходимости принятия разносторонних и эффективных мер, направленных на борьбу с этой вредной привычкой для уменьшения отрицательных последствий.

Комитет экспертов ВОЗ в 1976 году подготовил доклад «Курение и его влияние на здоровье».

Один из основных выводов этого доклада, который остается чрезвычайно актуальным и в настоящее время, указывает на то, что:

Дальнейшее развитие и повышение эффективности санитарно-профилактической работы, направленной на разъяснение отрицательных последствий и профилактику курения, уменьшение распространения последнего, особенно среди подростков, помощь табакозависимым в выполнении их желания избавиться от вредной привычки, полностью соответствуют профилактическому направлению нашего здравоохранения. Сокращение и полное устранение отрицательного влияния табачного дыма на организм людей представляет реальный путь уменьшения заболеваемости, инвалидности и смертности, особенно от заболеваний органов дыхания и сердечно-сосудистой системы.

Разработаны различные рекомендации, направленные на то, чтобы помочь курящим в борьбе с вредной привычкой.

Диета

Так, наркологи предлагают специальную диету, применение которой существенно облегчает отвыкание от курения и дальнейшую его профилактику.

Этот цикл диетотерапии целесообразно начинать в воскресенье, когда нужно утром встать на полчаса раньше, чем обычно, и выпить натощак 2—3 стакана водопроводной или кипяченой воды. После утренней гимнастики и туалета следует съесть завтрак, состоящий из фруктов и соков (при желании можно скушать пресный сухарик).

Обед состоит из салата, приготовленного из сырых или полусваренных овощей с растительным маслом, который должен быть без соли или с малым количеством соли, вегетарианского рагу из овощей, печеного пирожка без начинки или с вареньем и одного-двух стаканов воды или сока.

Прогулка — обязательный элемент послеобеденного отдыха! Ужин — исключительно вегетарианский, легкий и не позднее, чем за 2 часа до сна. Перед сном выпить еще один стакан воды.

Цикл лечения должен продолжаться пять дней, во время которых сохраняется вышеуказанная диета. В последующие дни при каждом желании закурить нужно выполнить несколько дыхательных упражнений.

Рекомендуется во время проведения такого цикла избегать табачного дыма, не засиживаться у телевизора и не употреблять алкогольных напитков.

Отказ от курения во время диетотерапии может быть облегчен методами психотерапии и иглорефлексотерапии.

Рекомендации ВОЗ о курение

Для уменьшения вредного действия табачного дыма, когда полный отказ от этой вредной привычки представляет большие трудности, эксперты ВОЗ рекомендуют:

  1. использовать более слабые сорта сигарет,
  2. максимально ограничивать количество сигарет в день,
  3. возможно реже затягиваться зажженной сигаретой,
  4. дым вдыхать поверхностно,
  5. в перерывах между затяжками не держать сигарету во рту,
  6. оставлять как можно длиннее окурок.

Эти рекомендации объясняются тем, что в организм с последними 2 см сигареты попадает в 4 раза больше вызывающих рак веществ, чем с первыми 2 см ее.

Дополнительные методы борьбы с курением

Для борьбы с курением применяются самые разные способы:

  • жевательная резинка, содержащая небольшое количество никотина;
  • повышение цен на табачные изделия;
  • запрещение рекламы сигарет и другие меры.

В результате широких общественных кампаний, направленных на разъяснение огромного вреда зависимости от табака и пропагандирующих меры по защите людей без зависимости от отрицательных влияний пассивного курения, во многих странах стало формироваться отрицательное отношение к табаку среди населения. В ряде стран созданы общества, ассоциации, ставящие своей целью борьбу с курением. В США, например, это Американская медицинская ассоциация, насчитывающая 270 тыс. человек, в Великобритании — члены Английской ассоциации медиков. Деятельность этих организаций уже дала ощутимые результаты:

  • за 20 лет число курящих в США сократилось наполовину (с 52 до 25%);
  • в Швеции число зависимых от табака только за 4 года (с 1981 по 1985 г.) уменьшилось с 52 до 30%;
  • в Англии за этот же период продажа сигарет сократилась на 22%;
  • аналогичная с Англией ситуация отмечается и в Италии.

Кратко о профилактике курения

По разбираемой теме были проведены различные многочисленные международные и региональные конференции и съезды, посвященные разным проблемам употребления табака и мерам, направленным на борьбу с этой вредной привычкой. Основные рекомендации этих конференций по профилактике курения кратко могут быть представлены следующим образом:

  1. считать потребление табачных изделий вредной привычкой, а регулярное курение — одним из видов наркомании;
  2. отчислять 5% дохода от продажи табачных изделий на санитарное просвещение населения, лечение зависимых и проведение научных исследований в этой области;
  3. организовать в каждой стране общенациональные центры по профилактике курения;
  4. частным и государственным организациям социального страхования возмещать расходы лицам, посещающим курсы и клиники с целью прекращения употребления табака;
  5. всем врачам и другим медицинским работникам вести постоянную санитарно-просветительную работу среди больных; соответствующим центрам разрабатывать и осуществлять программы санитарно-просветительных мероприятий на всех уровнях;
  6. организовать подготовку и издание учебных и пропагандистских материалов по проблемам табачной зависимости;
  7. запретить курение в лечебных учреждениях;
  8. гарантировать государственной властью наличие зон для некурящих во всех общественных местах, включая рабочие места;
  9. ограничить число пунктов продажи сигарет;
  10. увеличить государственные цены на сигареты.

В нашей стране также принимаются меры по борьбе и профилактике курения, которые предусматривают квалифицированную и систематическую работу по разъяснению широким массам населения вредного влияния табака на здоровье человека с целью постепенного искоренения этой привычки. Однако, несмотря на указанные выше решения, к сожалению, не наблюдается даже тенденции к уменьшению числа больных с бронхолегочными заболеваниями.

Наиболее надежным средством в борьбе и профилактике курения являются твердая воля, высокая сознательность и убежденность в абсолютной необходимости избавления от зависимости. Нужно подчеркнуть, что прекращение употребления табака совершенно безопасно для здоровья.

Источник: http://NewVrach.ru/borba-i-profilaktika-kureniya.html

Профилактика табакокурения. Влияние табакокурения на организм

Никотиновая зависимость – проблема, которая мучает человечество далеко не одно десятилетие. В последнее время она стоит особенно остро, поскольку распространение информации, в том числе и рекламной, происходит с молниеносной скоростью, а удачные маркетинговые ходы приводят к скрытой рекламе сигарет в книгах, журналах и произведениях кинематографа.

Что есть табакокурение

На первый взгляд такой вопрос может показаться крайне банальным, ведь любой среднестатистический школьник может сказать, что данный термин подразумевает регулярное употребление продуктов табачной индустрии. Однако, если задуматься, данная вредная привычка имеет некоторые особенности, делающие ее уникальной и еще более серьезной, нежели любые другие.

Перечислим некоторые характеристики данной вредной привычки, столь распространенной в современном человечестве.

Миф о физическом удовольствии

Прежде всего, следует отметить тот факт, что курение не приносит человеку решительно никакого удовольствия. Ни один курильщик на планете Земля не скажет, что ему действительно нравится вкус или запах сигарет.

Даже тот факт, что курение провоцирует резкое сужение сосудов и мгновенно стимулирует работу мозга, нельзя назвать получением удовольствия, поскольку для организма это является шоком.

Несколько слов об удовольствии психологическом

Подавляющее большинство курильщиков оправдывают свою слабость получением удовлетворения другого рода. Формулировка в данном случае может различаться, однако все в итоге сводится к единому аспекту.

Некоторые говорят о том, что курят для того, чтобы убить время, другие – для подавления стресса, третьи – для повышения уверенности в себе.

Если задуматься, все эти объяснения можно свести к утверждению о получении некоторого психологического удовольствия.

Поскольку все курильщики прекрасно осведомлены о том, сколь разрушительными могут быть последствия курения сигарет, каждый раз процедура так называемого снижения стресса провоцирует на самом деле новую встряску для организма.

Даже если в конкретный момент времени человек не думает о вреде совершаемых действий, в памяти его уже имеется информация, к которой активно обращается подсознание.

Таким образом, даже не осознавая этого, при курении человек сам программирует себя на стресс.

Что говорит медицина

С медицинской точки зрения давно доказана пагубность такой, казалось бы, безобидной привычки: закупорка сосудов, стимуляция раковых образований, ослабление центральной нервной системы, приступы стенокардии, провокация заболеваний желудочно-кишечного тракта – это только самые очевидные и часто выявляемые последствия.

Испорченные зубы, страдающая кровеносная система, легкие курильщика, фото которых можно наблюдать на большинстве упаковок табачной продукции, продаваемой на территории РФ и Украины, Великобритании и других стран, данное психологическое напряжение только усиливают.

Кроме того, не стоит забывать о совершенно, казалось бы, банальных вещах: неприятном запахе, который потом беспокоит курильщиков, находящихся в обществе, социальное осуждение, с которым рано или поздно приходится сталкиваться. Даже элементарные следы смол на пальцах приводят организм к эмоциональному возбуждению. Таким образом, ни о каком психологическом удовольствии попросту не может быть и речи.

Отчетливое осознание вредоносности

Данная тема уже затрагивалась, однако теперь стоит уделить ей особое внимание и рассмотреть с несколько иной точки зрения. Каждый курильщик прекрасно осознает, что действия, им совершаемые, вредят организму, однако все же не отказывается от вредной привычки.

Рак и курение взаимосвязаны, по мнению абсолютного большинства медиков, эта взаимосвязь постоянно иллюстрируется, но, даже понимая опасность, люди все же не бросают курить.

Более того: подавляющее большинство узнающих о наличии рака легких сразу по выходу из кабинета тянутся к сигарете.

Таким образом, можно говорить о том, что даже прекрасное понимание пагубности пристрастия совершенно не помогает в борьбе с ним. Возможно, причина кроется в постепенности нанесения вреда.

Проблема в том, что влияние табакокурения на организм проследить практически невозможно – настолько постепенно ухудшается его состояние.

Если наркотическая или алкогольная зависимость вызывают при прекращении приемов болезненные ощущения, а в целом очень сказывается на внешнем виде человека, то курение кажется на их фоне совершенно безобидным.

Истоки курения

Если обратиться к истории возникновения данного «недуга» человечества, можно узнать, что появлению сигарет мы обязаны индейцам. Именно они первыми стали заворачивать табачные листья в солому или же другие легкогорящие материалы.

Следует отметить, что изначально курение совершенно не было способом получить удовольствие, как это принято считать в современном мире. Прежде всего курящие люди преследовали целью достижения определенного состояния. Табакокурение, как и употребление продуктов кокаинового дерева, было напрямую связано с ритуалом.

Американцы же придали этому действию совершенно иной смысл, который и дошел до наших дней.

Последствия курения сигарет изначально были не изучены, поэтому первые механические приспособления, появившиеся в 1880-х, поставили производство на конвейер, после чего мода на данную продукцию распространилась по всему миру.

В данном случае следует говорить именно о моде, престижности данной привычки, которая культивировалась в обществе. Ситуация доходила до того, что курение рекомендовалось в медицинских целях.

Чаще всего такого рода советы давались невропатологами и психоаналитиками.

Профилактика табакокурения до начала двадцатого века казалась человечеству совершенно бесполезной, ненужной тратой времени. К тому же негативное влияние употребления данной продукции на организм тогда еще не было точно доказано.

Мода на сигареты

Если изначально употребление никотиновой продукции было прерогативой мужской половины населения планеты, то, начиная с 1920-х годов, данная привычка стала распространяться среди женщин.

Именно с этого периода табакокурение стало распространяться с поразительной скоростью по земному шару. Примечательно, что распространение получили именно сигареты, а не сигары или же курительные трубки, занимавшие ведущие позиции ранее.

Трубка считалась признаком аристократизма, однако так легко отдала свои позиции табаку, завернутому в тонкую бумагу.

Профилактика алкоголя и курения в 20-е годы была совершенно бесполезна. Более того, подобного рода мероприятия могли бы быть сочтены за своего рода ересь. Человечество было слишком очаровано данным явлением, казавшимся утонченной роскошью, чтобы прислушиваться к голосу рассудка, который, впрочем, преимущественно молчал в этом отношении.

Методы борьбы с курением

Сегодня, в отличие от описанного ранее времени, проблема, вызываемая курением, стала куда более очевидной, а следовательно, люди стали активно задумываться о способах борьбы с ней. Рак и курение в сознании современного человека – вещи вполне связанные, что чаще всего и приводит любителей сигарет к решению отказаться от этой вредной привычки.

Практически все начинают с полного и резкого отказа от табакокурения, что чаще всего, но не всегда, заканчивается провалом. Все дело в том, что при таком подходе человек сам себя программирует на то, что будет сложно изменить свой образ жизни, а такого рода действия непременно потребуют невероятных волевых затрат.

В связи с этим такими организациями, как Министерство здравоохранения, стали проводиться различные профилактические мероприятия.

Легкие курильщика, фото которых стали встречаться в каждой антитабачной брошюре, могут служить ярким примером проводимой кампании.

В последнее время появилось огромное количество специальных социальных реклам, призванных продемонстрировать пагубность данной привычки.

Следует отдать должное, в последние несколько десятилетий стали активно проводиться и мероприятия по профилактике курения: всевозможные акции, конференции, флешмобы и многое другое. До общественности стала активно доноситься позиция необходимости отказа от вредной привычки.

Специальная литература

Это явление наиболее распространено в Америке, где вообще принято писать так называемые руководства к определенным жизненным ситуациям. Конечно, призыв к борьбе с вредной привычкой стимулировал целую волну публикаций исследований и специальных программ, призванных помочь курильщикам решить свою проблему.

Самым знаменитым автором такого рода литературы в мире стал, несомненно, Аллен Карр, автор «Легкого способа бросить курить». Профилактика табакокурения в книге особенно не освещалась, однако была изложена информация, заявленная в названии. Естественно, труд мгновенно стал пользоваться популярностью, разлетаясь с книжных полок в считанные часы.

Если исследовать подобного толка литературу, можно прийти к выводу, что вся она построена по определенной схеме: в ней описываются скорее методы борьбы с уже сложившейся проблемой.

Тем не менее существуют и авторы, стремящиеся ее предотвратить, однако данная информация скорее содержится в литературе, посвященной здоровому образу жизни, а не непосредственно борьбе с никотиновой зависимостью населения земного шара.

Воспитание молодого поколения

Мероприятия по профилактике курения активно стали проводиться в школах и университетах по всему миру.

В основном такого рода методы борьбы существуют в двух разновидностях: часть учебной программы и отдельные конференции и семинары.

В первом случае вводятся специальные дисциплины, с самого детства демонстрирующие преимущества ведения здорового образа жизни. Детям структурированно дается четкое понимание вреда, наносимого курением организму человека.

Во втором случае чаще всего проводятся отдельные мероприятия, на которые приглашаются специалисты в области медицины, психологии и социологии, которые наглядно демонстрируют подрастающей части населения земного шара пагубность данной привычки, формируя тем самым мировоззрение, в котором курение будет носить исключительно негативный характер.

Конечно, говоря о профилактических мерах, не следует забывать и об общении с родителями, ведь именно они являются наибольшим авторитетом для ребенка в процессе формирования его личности.

Профилактика табакокурения, беседа на эту тему должна проводиться в первую очередь в домашней, доверительной обстановке, в которой ребенок будет чувствовать себя максимально комфортно.

Кроме того, большинство исследователей утверждают, что лучшей мерой предосторожности является отказ от вредной привычки самих родителей.

Обращение за помощью

Помочь в борьбе, а порой и предотвратить ее, помогают специалисты в данной области. Программа по профилактике табакокурения у каждого будет, разумеется, своя, а порой и индивидуально подобранная под клиента.

Чаще всего это требует проведения специальных анализов, прохождения тестов, ожидания результатов определенных исследований, однако в итоге курильщик, желающий «завязать», получает свою собственную систему методов борьбы с никотиновой зависимостью.

Радикальные меры

В тех случаях, когда профилактика табакокурения не помогает, многие приходят к применению радикальных мер: внушению, гипнозу, кодированию. Такого рода средства борьбы с зависимостью чаще всего можно назвать действенными, однако они крайне агрессивны по отношению к организму, и малейший срыв может привести к неожиданным и порой серьезным последствиям.

Самые простые методы борьбы

Мало кто задумывается о том, что для отказа от проблемы такого рода совершенно не нужно обращаться за сторонней помощью. Поскольку борьба с курением не вызывает никакого физического дискомфорта, если не брать в расчет сухость во рту, кашель и дрожание рук, причиной которых является убежденность в обязательной сложности отвыкания, все, что требуется – принять внутреннее решение.

После того, как сформировалась четкая позиция о необходимости отказа, можно решить, нужны ли дополнительные меры. Если осуществляется профилактика курения, памятка может существенно упростить задачу. Информация в данном случае должна быть собрана максимально емко, но при этом компактно.

Это должно стать напоминанием о главной цели и задаче запланированных действий, стать постоянной мотивацией.

К слову, такую технику часто используют в больницах и санаториях, причем не только в отношении курения – с алкогольной, наркотической зависимостью борются примерно тем же способом. Как ни странно, это действительно работает: профилактика курения, памятка при которой все же задействуется, проходит более эффективно, нежели без нее.

Источник: http://fb.ru/article/159212/profilaktika-tabakokureniya-vliyanie-tabakokureniya-na-organizm

Профилактика курения: как предупредить пагубную зависимость

Профилактика курения: как предупредить пагубную зависимость

С каждым годом курение становится пагубной привычкой все большего количества людей. Табакокурения является непросто вредным пристрастием, а никотиновой зависимостью, и это заболевание легче предупредить, чем от него избавиться.

Чем раньше будут приняты меры, тем выше эффективность профилактики и шансы на то, что человек никогда не вернется к прежнему. Профилактика курения проводится везде и регулярно, но ведь она должна быть эффективна, а также приносить результат.

Так как предупредить проблему можно, лучше начинать профилактику еще с детских лет.

Почему необходима профилактика

Курение является серьезным заболеванием, которое негативно воздействует на организм. Оно считается одним из видов наркомании, которая все больше поражает людей. Проблема наркомании и алкоголизма молодеет с каждым днем и все чаще встречается среди детей или подростков. Работа над пропагандой курения не прекращается, но среди подростков проблема остается.

Чтобы предупредить опасное пристрастие важно донести до человека его вред, а также последствия для организма, которые неизбежно ждут после нескольких лет табакокурения. Никотин, которые является действующим веществом в сигарете, является одним из самых опасных ядов.

Опасную дозу получает человек после пачки сигарет. Моментальная смерть не наступает потому, что яд поступает маленькими порциями, а организм справляется с интоксикацией.

Вот только эта регулярная интоксикация ухудшает функции всего организма, работа всех процессов замедляется и негативно влияет на системы, а также жизненно важные функции.

Привыкание возникает при внедрении в обменные процессы организма и действует таким образом, что через некоторое время человек уже не может без регулярного поступления ядовитого наркотика. Профилактика курения важна на любом этапе развития легкой формы наркомании.

Основные направления профилактики

Табакокурение является проблемой глобального масштаба, а профилактикой зависимости занимаются на государственном и частном уровнях. Социальная работа проводится среди детей, а также подростков, чтобы предупредить развитие ранней наркомании. У взрослых профилактика табакокурения не так распространена, как вопрос алкоголизма, но имеет не меньшее значение.

Как и проблему алкоголизма, курение необходимо предупредить как можно раньше. Работа, нацеленная на предупреждение никотиновой зависимости среди молодежи должна проводиться во всех сферах. К основным мерам профилактических мер относят такие.

  1. Государственные программы. Запреты, постановления и законы, препятствующие свободному распространению сигарет. Мероприятия, направленные на предупреждение курения среди молодежи, а также взрослых людей.
  2. Государственный контроль выполнения поставленных целей в профилактике курения.
  3. Пропаганда против курения. Информацию о последствиях курения и опасности никотина для организма человека распространяют в средствах массовой информации, а также в общественных местах и на мероприятиях с высокой посещаемостью людей.
  4. Профилактика курения у подростков. Работа по пресечению распространения пагубной привычки проводится еще со скамьи детского сада и школы.
  5. Обязательство родителей. На близких возлагают обязанности распространения информации о вреде курения. Да и кому как не маме и папе важно предупредить опасность.
  6. Педагогическая ответственность. В школе и институтах в обязательном порядке проводят лекции о вреде табакокурения и важности профилактики пагубной привычки.
  7. Флеш-мобы и акции организуют среди подростков и студентов для привлечения внимания к вопросу курения.

Проблема табакокурения у подростков

Статистика и прямые факты говорят о том, что курить человек начинает именно в подростковом возрасте. Трудный подростковый возраст становится причиной многих вредных привычек, включая курение и развитие алкоголизма.

Чаще всего у детей срабатывает такой психологический фактор, как стадный рефлекс, стоит нескольким детям из класса или окружения закурить, другим становиться некомфортно в их обществе. Некурящий подросток чувствует себя не таким как все, это и становится причиной подражания другим.

Для родителей и педагогов важно не упустить момента и своевременно донести до подростка опасность курения. Ребенок должен понимать, что курение в компании друзей приведет к зависимости на всю жизнь. Будет еще много людей, с которыми он пройдет по жизни, а подражать другим, значит, терять собственную индивидуальность.

И педагоги, и родители обязаны донести до сознания детей всю опасность и последствия, которые вызывает зависимость. Беседы должны быть построены на собственном примере, а диалог ни в коем случае не поучать, а располагать к общению.

Серьезный разговор между родителями и ребенком, может не только предупредить появление дурной привычки у ребенка, но и существенно улучшить их взаимоотношения.

Социальная работа, проводимая среди детей должна проходить сообща с педагогическим коллективом в школе.

Особой внимание необходимо уделить ребятам, чьи семьи уже связаны с проблемами алкоголизма и наркомании, среди таких родных у детей курение — это не социальная проблема, а стиль жизни.

Чтобы у детей не было желания начать курить, необходимо донести до их сознания важные моменты, почему не стоит начинать:

  • курение не ускорить взросление;
  • никотин не сделает организм крепче;
  • привычка останется на всю жизнь;
  • начать можно за один день, а чтобы бросить, уйдет не один месяц;
  • сигарета не делает из подростка личность, а только даст временный эффект лидерства.

Отдельно необходимо рассказать о том, что происходит в теле курящего, как влияет никотин на молодой еще крепкий и здоровый организм. Ребенок должен понимать, с какими проблемами он столкнется, если поддастся на уговоры других детей.

Курение в подростковом возрасте приводит к нарушению в работе систем всего организма:

  • ухудшается память;
  • снижается зрение;
  • появляется раздражительность;
  • портится аппетит;
  • замедляются обменные процессы;
  • нарушается кровообращение;
  • меняется структура клеток крови;
  • увеличивается шанс возникновения раковых заболеваний и развитие хронических недугов.

В школах и различных кружках, а также секциях проводят воспитательные беседы о вреде курения, но только половина сведений усваивается подростками.

Продуктивность лекции во многом зависит от человека, подающего информацию. Для большинства такие лекции просто работа, а обычный рассказ может не подействовать на человека.

Работа должна проходить среди подростков на их уровне, чтобы информация была интересна и оставалась в памяти человека.

Борьба с табакокурением разделена на три этапа:

  • пропаганда о вреде курения;
  • поощрение подростков, которые не начали курить;
  • поддержка решения бросить для курильщиков.

Все мероприятия проводимые дома или в школе должны быть организованы сообща. Только комплексные меры будут максимально эффективны в борьбе с подростковым курением.

Лечение

Профилактические меры направлены на информирование курильщиков о последствиях, которые их ждут. Сколько слов о вреде курения поступает из средств массовой информации, от окружающих и прочих источников, но только единицы прислушались и воздержались.

Для взрослого человека важнее ощутить все на себе или на близких, поэтому чаще после долгих лет курения человек задумывается, как бросить.

Лечения и собственного желания в большинстве случаев не всегда достаточно, а социальная реклама может только убедить в правильности решения.

При всем этом, профилактика табакокурения бывших курильщиков и тех, которые хотят бросить, не менее важна, чем у подростков и некурящих людей.

Существует масса программ, помогающих распрощаться с вредной привычкой, но после эффективного лечения важно предупредить возможный рецидив. Важно не только бросить, но и не начать в ближайшем будущем. Поэтому профилактика курения важна также как профилактика рецидивов.

Предупреждение рецидивов

Сигареты опасны не только никотиновой зависимостью, которую они вызывают в организме, но и созданием стойких психологических рефлексов. Одного только лечения от зависимости всегда мало, психологический фактор чаще всего важнее. Профилактика табакокурения и его рецидивов основана на восприятие причин курения и замещения потребности более полезным занятием.

Сама физическая зависимость от табакокурения пройдет так или иначе, когда никотин покинет полностью организм, а вот психологическая привязанность может оказаться сильнее. С ней бороться гораздо сложнее.

В профилактике рецидивов, а также в борьбе за здоровый образ жизни важно постоянно напоминать о вреде и коварстве привычки. Для бывшего курильщика достаточно эмоционального фактора или любого стресса чтобы вновь взять сигарету, а для начинающего не нужен и он.

Только регулярные напоминания о вреде табакокурения могут предупредить появление нежелательной зависимости. Чем чаще в общественных местах, по телевизору и других средствах массовой информации будут, проводит пропаганду, тем эффективней станут все мероприятия, направленные на профилактику табакокурения.

Источник: https://receptdolgolet.ru/profilaktika/kureniya.html

Профилактика курения

Профилактика курения, помогает добиться значительных успехов и бросить курить в разы легче. Ведь намного легче рассказать людям о вреде сигарет и убедить их не начинать курить, чем заставить курильщика бросить свою вредную привычку. Такому человеку намного тяжелее бросить курить, даже если он знает о смертельной опасности.

   ↑

Как проводится профилактика курения

При проведении профилактики курения нужно с большой ответственностью относиться к подобному делу. Лучше всего проводить беседы на тему опасного влияния никотина на организм с детьми и подростками.

В наше время подобные профилактики не проводятся должным образом. Кроме этого, подобная информация не появляется ни на радио, ни на телевидении. Но зато для подростков наоборот появляется много фильмов и различной информации, где показывается, как их сверстники курят.

Даже принятый закон о курении на данный момент не приносит никаких результатов. Потому что не проводится никаких бесед, не совершается никаких действий для борьбы с курением.

Но не стоит отрицать и того, что ответственность по борьбе с курением ложится в первую очередь на родителей подростков. В первую очередь они сами подают пример своим детям. Кроме этого нужно заметить, что больше вреда приносит пассивное курение, то есть если дети и подростки дышат дымом, который исходит от курящих родителей.

Для того, чтобы дети не начинали курить, нужно проводить следующие меры профилактики:

  1. В первую очередь на борьбу с курением должно выступить руководство страны. Оно должно издавать законы и запреты на применение и продажу табачных изделий, а так же позаботиться о мерах профилактики.
  2. Кроме издания указа чиновники должны следить за тем, чтобы профилактика проводилась регулярно и должным образом.
  3. Должны проводиться мероприятия, которые будут призывать вести здоровый образ жизни. К подобным акциям следует подключать телевидение, снимать художественные фильмы, выпускать печатные издания. И финансировать их должны чиновники страны.
  4. Проводить профилактику необходимо с самого раннего детства. Первыми слушателями должны быть дети, которые находятся в детских садах. Следующими должны быть школьники.
  5. Большую роль в профилактике курения играют и родители. Несомненно, что они желают только добра своим детям и хотят видеть их только здоровыми. Поэтому должны не только кратко рассказывать своим детям о вреде, который причиняет курение, но и показать на своем примере, что вредная привычка не приводит к добру. Поэтому в первую очередь родители должны сами распрощаться с этой привычкой.
  6. В школе подобная ответственность ложится на весь педагогический коллектив и остальной обслуживающий персонал. На территории школы не должно быть даже мест, где бы разрешалось курить. Помимо этого, педагоги должны периодически разговаривать со школьниками о вреде курения, а так же школу должны посещать врачи и психологи, должны приходить в гости люди, настолько известные, что могут стать авторитетом для детей, и их рассказы о вреде курения будут пересказываться из уст в уста. Важно еще и то, что любые подобные мероприятия должны соответствовать теме, но при этом восприниматься детьми на должном уровне.
  7. В университетах и институтах, училищах и техникумах так же должны проводиться методы профилактики. Кроме этого студентам намного проще не начинать курить, чем потом лечиться. Студенты сами с большой охотой выступают в подобных акциях.

Но тем не менее, следует всегда помнить о том, что намного легче предотвратить начало курения, чем бросить такую вредную привычку.

   ↑

Тест для курильщиков

Профилактику необходимо проводить на том уровне, когда у человека еще полностью не сформировались ни взгляды на жизнь, ни его стереотипы. Если еще нет зависимости от никотина, его легче убедить в том, что употребляя сигареты, он только вредит своему здоровью. Только в этом случае есть много шансов достигнуть положительного результата.

Существует два вида профилактики:

  • профилактика, которую проводят на первом этапе со студентами;
  • профилактика, которую проводят уже с теми детьми, что уже начали курить.

В первом случае проводят разговоры с детьми и подростками для того, чтобы предотвратить возникновение зависимости у тех, кто еще ни разу не курил. В данном случае профилактика проводится не только от курения, но и от возникновения различных заболеваний, что возникают в результате увлечения табачными изделиями.

Цель первого этапа профилактики — избежать начала курения у тех, кто еще не курит. Проводится она как в школе, так и в семье.

На втором этапе профилактика проводится уже с теми детьми, которые начали курить. В этом случае с детьми проводит беседы психолог.

Специалист учит ребенка расслабляться, когда возникает нервное напряжение из-за отсутствия сигареты. Благодаря этому ребенок быстро отвыкает от вредной привычки.

Кроме этого, ребенок должен посещать различные тренинги, участвовать в дискуссиях. Благодаря им закрепляют то, что начал проводить психолог. У каждого ребенка должна быть небольшая памятка, свидетельствующая о вреде курения.

   ↑

Пройди тест для курящих

В наше время пословица «капля никотина убивает лошадь» не пугает нынешнюю молодежь. И, конечно же, курящих подростков становится с каждым разом все больше.

И родители, и педагоги приходят в затруднение и не могут придумать мероприятия, с помощью которых можно убедить их не курить. Иногда родители всю ответственность перекладывают на школу и педагогический коллектив. Поскольку в школе организовывается большое количество мероприятий для профилактики зависимости у подростков.

Но все подобные старания не приносят желаемых успехов. Это объясняется тем, что материал, которые читается на внеурочных занятиях скучный и не убедительный.

Кроме того, многие школьники в подростковый период стараются делать вопреки всему, что им говорят старшие. Причиной этому есть дух противоречия. Что делать в подобных случаях, обсуждается во многих учреждениях и на форумах.

Другие же пытаются взывать к здравому смыслу и рассказывают о том, как пагубно влияет никотин на организм человека. На нынешний день разработано большое количество мероприятий, но если их будут проводить люди, которые сами курят, то желаемого результата невозможно будет добиться никогда.

Успех будет только в том случае, когда люди, что проводят собеседования, будут показывать на собственном примере отказ от курения.

Самые распространенные мероприятия по профилактике курения:

  1. Сочинения на тему приносимого вреда курением.
  2. Презентация о вреде курения.
  3. Проведение беседы с детьми о вреде курения.
  4. Школьные уроки, посвященные профилактике курения.

   ↑

Предупреждение курения во время беременности

Многие беременные женщины до конца не осознают вреда, который причиняют своему будущему ребенку. Большинство из них ищет оправдание в том, что нельзя резко бросать курить, чтобы не навредить ребенку, или же курить легкие сигареты, потому что они безвредные.

Но все эти отговорки лишь для «успокоения совести», но никак не правильное мнение. Следует знать, что никотиновая зависимость подвергает риску будущего ребенка. Курение матери может привести к развитию опасных болезней у малыша, а то и его смертность.

Курящая мать поддает риску заболевания своего еще нерожденного ребенка. Никотин влияет на все его органы и системы организма малыша.

Под его воздействием происходят следующие процессы:

  1. Если будущая мать курит, то ребенок не прибавляет в весе. Происходит обратный процесс, и ребенок наоборот теряет вес.
  2. В процессе формирования органов плода, легкие полностью не формируются, и в связи с этим в будущем ребенок будет страдать от болезней, связанных с дыхательными путями.
  3. Дети у курящих матерей часто рождаются с патологиями на сердце.
  4. Кроме этого, никотин влияет и на мозг ребенка, и поэтому в будущем такой ребенок будет иметь непоправимые проблемы с умственным развитием.
  5. Так же сильно страдает репродуктивная система будущего ребенка. Особенно у мальчиков. И в будущем ему гарантировано бесплодие.
  6. Большое негативное влияние получает и иммунная система плода. Такой ребенок будет часто болеть от инфекционных заболеваний. Есть гарантии развития аллергических реакций, а так же существуют все шансы на заболевание раком.
  7. Кроме всего прочего, ребенок может родиться уродом.

Поэтому будущей матери лучше всего избавиться от пагубной привычки раз и навсегда. Потому что следует помнить, что никотин попадает в организм ребенка вместе с кровью матери. Поэтому лучше перенести стрессовые ситуации и раздражительность, чем убивать никотином еще неродившегося малыша.

   ↑

Основные направления деятельности

Общество возмущено тем фактором, что на данный момент все больше молодых людей курить начинают еще в совсем юном возрасте. Но в большинстве случаев это дети, которые курят берут пример из своих родителей. Поэтому профилактику нужно начинать именно с этого аспекта.

Тот аспект, что провоцирует употребление табачных изделий, называется факторами риска, тот же, что наоборот блокирует любое желание курить, называется фактором защиты. Профилактику следует проводить с целью как можно больше усилить фактор защиты и снизить до минимума фактор риска.

К факторам риска относятся:

  • проблемы, что возникают на основании нервных и психических расстройств ребенка;
  • дети, которые родились и растут в семье, где родители курят;
  • постоянное пребывание в среде, где окружающие курят;
  • качества личности у ребенка (это происходит в том случае, когда ребенок не уверен в себе);
  • рано положено начало половой жизни;
  • постоянные конфликтные ситуации в семье;
  • нежелание посещать школу и учить уроки;
  • проблемы, которые возникают среди ровесников.

К факторам защиты относятся:

  • благоприятная среда в кругу семьи;
  • высокоразвитый интеллект ребенка;
  • достаток и обилие в семье;
  • регулярные обследования в медицинских учреждениях;
  • отсутствие криминальной среды в зоне обитания ребенка;
  • соответствующий уровень самооценки и возможности с легкостью решать проблемные ситуации.

В связи с этими факторами выделяют два основных направления профилактики.

  • проведение бесед и семинаров с родными и близкими ребенка;
  • проведение бесед психолога с самим ребенком.

Кроме этого существует фактор защиты даже у детей, у которых есть много пунктов фактора риска. Их воздерживает от курения:

  • веселый характер ребенка;
  • контролирование ситуации самим ребенком;
  • если ребенок нашел человека, с которым можно обсудить важные проблемы в жизни человека;
  • внутренние желания ребенка придерживаться законов общества;
  • если ребенку дают ответственные задания и этим показывают его ценность в обществе;
  • если в обучении наступает успех;
  • частые похвалы за успехи ребенка.

   ↑

Почему она так необходима

Профилактика курения необходима для курильщиков с целью избегания вредной привычки. Если проводить постоянные тренинги и семинары, то в мозгу человека постепенно откладывается информация о вреде никотина.

На данный момент профилактика проводится в форме собеседований и семинаров в школе педагогами, психологами или работниками полиции.

К факторам защиты относится:

  • благоприятная среда в кругу семьи;
  • высокоразвитый интеллект ребенка;
  • достаток и обилие в семье;
  • регулярные обследования в медицинских учреждениях;
  • отсутствие криминальной среды в зоне обитания ребенка;
  • соответствующий уровень самооценки и возможности с легкостью решать проблемные ситуации.

В связи с этими факторами выделяют два основных направления профилактики.

  • проведение бесед и семинаров с родными и близкими ребенка;
  • проведение семинаров с самим ребенком.

   ↑

Предупреждение рецидивов у бывших курильщиков

Для того, чтобы бросить употребление обычных или электронных сигарет окончательно, нужно бороться и с рецидивами.

Для того, чтобы не возникло желания повторно закурить нужно:

  • класть спички или зажигалку подальше от сигарет, благодаря этому не будет возможности закурить автоматически;
  • не посещать компании, в которых есть курильщики, а так же стараться не заходить в помещение, где стоит сигаретный дым;
  • нужно назначить день, в который человек больше никогда не возьмет в руки сигареты;
  • стараться не употреблять алкоголь или кофе, чтобы не провоцировать желания закурить;
  • попросить родственников поддержать в решении отказаться от употребления сигарет;
  • заниматься бегом, совершать прогулки на свежем воздухе.

Если человек не в состоянии самостоятельно бросить курить и со временем берет в руки сигареты вновь, следует обратиться за помощью в медицинские учреждения. Там помогут квалифицированные специалисты с помощью гипноза или же лекарственных препаратов.

И те, кто курил, но успешно отказался от сигарет, при предложении закурить, сам начинает рассказывать о вреде сигаретного дыма на органы и системы организма человека.

   ↑

Решения проблемы табакокурения и алкоголизма

Во многих странах мира по своему подходят к борьбе с курением.

Из них выделяют три, которые были более или менее эффективные:

  1. Разъяснительный подход. В этом случае необходимо донести курильщику информацию о вреде сигаретного дыма на организм человека.
  2. Запретительный подход. В этом случае власти делают запрет на курение. В Англии и Канаде были введены запреты на курение в местах лишения свободы. После этого было замечено значительное уменьшение криминальных преступлений в этих странах. Кроме этого значительно сократились приступы сердечных болезней.
  3. Устранение потребности табакурения. В этом случае входит в силу закон об устранении табака во всех целях, начиная с личной.

В наше время профилактики проводятся довольно часто педагогами, психологами и работниками полиции. Но подобные меры не приносят должного результата, поскольку данные мероприятия не имеют должной последовательности.

Но, тем не менее, несмотря на все профилактические меры, в борьбе с курением пока не достигнуто положительных результатов. Курильщиков так и остается много и при этом их количество возрастает.

Источник: http://MyWeak.ru/kurenie/lechenie/profilaktika-podrostkov.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.